Kristofobiya yoki sovuq qo'rquv, nisbatan murakkab fobiya. Ba'zi odamlar faqat sovuq ob-havodan qo'rqishadi, boshqalari sovuq narsalarga tegishlidir. Bundan tashqari, sovuqning ta'rifi jismoniy shaxslar orasida keng tarqalgan. Kristofobiya bo'lgan ba'zi odamlar faqat sovuqdan tushadigan narsalardan yoki haroratlardan qo'rqishadi, boshqalari teginish uchun "sovuq" deb biladigan narsalardan qo'rqadilar.
Shuni ta'kidlash kerakki, bu qo'rquv qo'rqinchli bo'lishi mumkin va sovuq narsalar uchun oddiy yoqtirmaslik bilan aralashmaslik kerak. Sovuq bilan aloqa qilmaslikni afzal ko'raman, bu sizning kriyofobiya bilan bog'liq emas degani emas.
Kristofobi va qishki ob-havo
Kristofobiya ayniqsa qish oylarida, hatto sovuq narsalardan qo'rqqanlarga ham yomon bo'ladi. Qor va muzishdan chidab bo'lmas tuyulishi mumkin, shu bilan birga, har doim sovuq his qiladigan narsalar, masalan, metall buyumlar, qish paytida sovuqroq bo'ladi.
Biroq, "sovuq" ning hissi hamma uchun farq qiladi. 55 F da qulay his qiladigan kishida kristallanishni tushunish uchun harorat 70 F pastdan pastga tushganda, sovuqni his qilgan odam uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ammo bu odamning qo'rquvi haqiqiy emas.
Kristofobiya ham qish faoliyati qo'rquvining markazida bo'lishi mumkin. Agar siz havodagi havodagi odatdagidek bo'lsangiz ham, kunduzgi toshni yoki chaqqonlarni sarf qilishdan qo'rqasiz.
Shuningdek, siz noto'g'ri ketayotgan narsalar haqida xavotirga tushishingiz mumkin, ehtimol siz o'zingizni sovuq his qiladigan, ammo iliq panohdan juda uzoqqa tushib qolgan vaziyatda topishingiz mumkin.
Sabablari
Kristofobiya sovuqdan salbiy ta'sir ko'rsatgan kishilarda ko'proq paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz hipotermiyani boshdan kechirgan bo'lsangiz, muzdan tushib qolsangiz yoki qorli qorong'atga tushgan bo'lsangiz, bu qo'rquvni kuchaytirishi mumkin.
Salbiy tajriba to'g'ridan-to'g'ri sizga aloqasi bo'lmagan. Agar bilgan odam sovuqqonlik bilan ta'sirlangan bo'lsa, siz ham krefotika rivojlanishi ehtimoldan yiroq emas. Ayniqsa, yomon hodisalar haqidagi yangiliklarni kuzatish hatto ba'zi odamlardagi qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.
Nisbatan iliq iqlimdan to'satdan ko'chib yuradigan yoki sovuqroq bo'lgan odamlarga ham xavfli bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, krefobiya oldingi salbiy tajribalarsiz ham sodir bo'lishi mumkin. Ba'zilar sovuqni boshqalardan ko'ra sezgirroq his qilishadi, ba'zilari uni nafaqat noqulay, balki qo'rqinchli deb tushunishadi. Umumiy salbiy in'ikoslar, vaqt o'tishi bilan butunlay parchalanib ketgan fobiyaga aylanishi mumkin.
Kristofobi boshqarish
Ko'pgina odamlar o'zlarini himoya qilish usullari bilan kichkina kristallashuv holatlarini boshqarishlari mumkinligini bilishadi. Issiq kiyinish, tashqarida keraksiz vaqtlardan qochish va uyni toza saqlash uchun engil qo'rquvni engillashtiradigan uzoq yo'l bo'lishi mumkin. Biroq, og'irroq holatlar hayotni chegaralovchi bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar maktabga borish yoki ish topishga, ijtimoiy vaziyatlardan qochishga qodir emas va qish vaqtida xavfsiz holatga kela olmaydi. Vaqt o'tishi bilan, sovuq qo'rquvdan qo'rqish hatto agorafobiya kabi qo'shimcha fobiyalarga ham olib kelishi mumkin.
Agar sizning qo'rquvingiz og'ir bo'lsa, professional yordam so'rang.
Barcha fobiya singari, krevetalar turli davolash usullariga yaxshi javob beradi. Siz tog 'ta'tillarini yaxshi ko'rishni hech qachon o'rganmasligingiz mumkin, ammo yordam va mashaqqatli ish bilan krevetalar hayotingizni o'zingizga olishi uchun hech qanday sabab yo'q.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (4-chi adabiyot) . Vashington, DC: Muallif.