Sizning ichingizdagi tinchlikning oliy darajadagi umidlari bormi?
Agar siz mukammallikchi bo'lasizmi yoki yo'qmi deb hayron bo'lsangiz, unda siz kamida bitta darajadagi yaxshi imkoniyat bor. Agar biz bu erda halol bo'lsak, "mukammal" so'zining ijobiy ma'nolari tufayli mukammallikni oshiruvchi shaxs kimligiga investitsiya qilishning yaxshi imkoniyati ham bor - kimgadir yaxshi emas, balki mukammal bo'lishni xohlamaydi ?
(Perfektsiyachilar, bu kim!)
Mukammallik muammosi - sizda mukammallik xususiyatlariga egalik qilishingiz va bu borada nima qilish kerakligini bilishingiz kerak bo'lgan sabab - takomillashtiruvchi mutaxassislar, odatdagidek yuqori muvaffaqiyatli bo'lganlarga qaraganda kamroq va ko'proq stressni boshdan kechirishga intiladi. Boshqacha qilib aytganda, mukammallikni namoyon etuvchi shaxs mukammal bo'lish, hatto o'z shaxsiy manfaatlariga erishish maqsadiga erishishni qiyinlashtiradi. Perfektivistlar yuqori natijalarga erishganlar kabi juda ko'pdir, lekin ba'zi bir muhim farqlar bilan, va bu farqlar muhimdir, chunki mukammallikchilar ko'proq stressni boshdan kechirishadi! Quyida siz o'zingizni yoki o'zingiz bilgan odamlarning ichida bo'lishingiz mumkin bo'lgan mukammallikshunoslarning o'nta tushunarli xususiyatlari mavjud. Ushbu tovushlardan biron biriga tanishmi?
Yoki hech narsa o'ylamaydi:
Muvaffaqiyatli shaxslar, yuqori natijalarga erishganlar kabi, yuqori maqsadlarni belgilashga va ularga nisbatan qattiq ishlashga intiladi. Shu bilan birga, yuqori martabali kishi juda katta ishni bajarishdan va o'zlarining yuksak maqsadlari to'liq bajarilmasa ham, mukammallikka (yoki yaqinroqqa) erishishdan qoniqishi mumkin.
Mükemmeliyetçi, hech narsa kam, yaxshi, mukammallikni qabul qiladi. "Eng yaxshi" deyish noto'g'ri deb hisoblanadi.
Muhim ko'z:
Muvaffaqiyatli shaxslar o'zlarini va boshqalarni tanqid qilishda davom etadilar. Muvaffaqiyatli ishtirokchilar o'zlarining muvaffaqiyatlari bilan faxrlanadilar va boshqalarni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lishsa-da, takomillashtiruvchilar o'z ishlarida va o'zlarida, shuningdek boshqalarda va ularning ishlarida juda kam xato va kamchiliklarni uchratishadi.
Ular bu kamchiliklarga duch kelib, boshqa narsalarni ko'rishda muammolarga duch kelmoqdalar va "qobiliyatsizlik" yuz berganda, ular o'zlarini va boshqalarni qattiqroq hukm qilmoqdalar.
"Push" va boshqalar "Pull":
Muvaffaqiyatli ishtirokchilar o'z maqsadlariga erishish istagi bilan harakat qilishadi va to'g'ri yo'nalishda amalga oshirilgan har qanday qadamlardan mamnun. Boshqa tomondan, mohiyat egalari, maqsadlariga mos kelmaslikka harakat qilishadi va ularga erishishdan qo'rqishadi va muvaffaqiyatsizlikka duch keladigan maqsadlardan kamroq narsani ko'rishadi.
Haqiqiy bo'lmagan standartlar:
Afsuski, mukammallikning maqsadlari har doim ham o'rinli emas. Muvaffaqiyatli ishtirokchilar yuqori maqsadlarni qo'yib bera olishlari mumkin, biroq maqsadlarga erishish uchun, ehtimol, biroz kamroq maqsadga erishish quvonchidan zavqlanishlari mumkin. Shu sababli, yuqori muvaffaqiyatli bo'lganlar maqsadlariga erishish uchun mukammallikchilarga nisbatan nafaqat baxtli, balki muvaffaqiyatli bo'lishga moyil.
Natijalarga e'tibor qarating:
Muvaffaqiyatli ishtirokchilar maqsadga erishishdan ko'proq yoki ko'proq maqsadga erishish jarayonidan bahramand bo'lishlari mumkin. Aksincha, perfectionists maqsadni ko'raman va boshqa hech narsa emas. Ular maqsadga erishish va o'sib borayotgan qobiliyatsizlikdan qochishdan juda ko'p tashvishda.
Unmet maqsadlar tushib ketdi:
Muvaffaqiyatli mohir mamalakorlar, yuqori natijaga erishganlarga qaraganda kamroq baxtli va qulaydir. Yuqori muvaffaqiyatga erishgan kishilar umidsizlikka tushishdan ancha osonlik bilan o'tishga qodir bo'lsalar-da, mukammallikni oshiruvchi shaxslar, o'zlarining yuksak umidlari qondirilmasa, salbiy his-tuyg'ularga duch keladilar. Buning sababi ...
Ishdan qochish:
Muvaffaqiyatli ustozlar ham muvaffaqiyatli bo'lishdan qo'rqishadi. Chunki ular ko'p sonli mahsulotni natija sifatida joylashtiradilar va mukammallikdan kam narsa tomonidan xafa bo'lib qolarlar, bu juda qo'rqinchli bir istiqbolga aylanadi. Va mukammallikni kamdan-kam hollarda "qobiliyatsiz" deb hisoblagan bo'lsada, bu ...
Keyinga qoldirish; kechiktirish:
Yaxshilashning takrorlanishiga moyil bo'lishiga paradoksal ko'rinadi, chunki bu xususiyat mahsuldorlikka zarar etkazishi mumkin, ammo mukammallikni va takrorlashni o'z qo'lida ushlab turishadi. Buning sababi shundaki, ular muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishadi, mukammallikchilar ba'zida nomukammallik bilan nimalar qilish haqida tashvishlanadilar va hech narsa qila olmaydilar! Bu muvaffaqiyatsizlikka olib boradigan his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va shu tariqa zaif aylanish davom etadi.
Himoyalanish:
Chunki kamdan-kam mukammal ishlash mukammallik uchun juda og'riqli va qo'rqinchli bo'lib, ular konstruktiv tanqidni mudofaa qilishga intiladi, yuqori darajali tanqidchilar tanqidni kelajakdagi ishiga yordam berish uchun qimmatli ma'lumot sifatida ko'rishlari mumkin.
O'ziga past baho berish:
Oliy darajadagi talabalar teng darajada yuksak hurmatga egadirlar; mukammallikchilar bilan emas. Ular juda o'z-o'zini tanqidiy va baxtsiz bo'lishga moyil bo'lib, past darajadagi o'zini o'zi kamsitishni his qilishadi . Ularning tanqidiy tabiati va qat'iyligi boshqalarni ham chetlab o'tishi mumkin, chunki ular ham yolg'iz yoki yakkalanishi mumkin. Bu o'z-o'zini hurmat qilishga olib kelishi mumkin.
Agar bu mukammallik xususiyatlarini o'zingiz ko'rsangiz, umidingizni yo'qotmang. O'zgarishga muhtoj ekanligini tan olib, yanada chiroyli tabiatni yaratishga va ichki tinchlikka erishish va mukammallikni yengishdan darak beruvchi haqiqiy muvaffaqiyatga erishish va "deyarli mukammal" hali ham juda yaxshi ish bo'lganini aytish mumkin bo'lgan birinchi qadamdir! Siz mukammallikni bilasizmi? Ushbu viktorina, agar siz ekanligingizni aytib berishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, mukammallik xususiyatlarini engish va hayotingizni, ishingizni va o'zingizni yanada ko'proq sevish uchun muhim maslahatlar uchun ushbu maqolani o'qing!
Manbalar:
Wirtz pH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Mükemmellik va erkaklarda psikososyal stressga qarshi kortizol javob. Psixosomatik tibbiyot , aprel, 2007.