Aqoga qarshi kurashishning taqiqlanishi
Biz tez-tez o'zimizni juda mantiqiy va mantiqiy deb bilishni istar ekanmiz, tadqiqotchilar inson miyasining ba'zan o'zining yaxshi tomonlari uchun asosimiz borligini aniqladilar. Agar siz ajralish, kasallik, ishni yo'qotish yoki baxtsiz hodisani boshdan kechirish ehtimolini baholashni so'ragan bo'lsangiz, siz bunday voqealar sizning hayotingizga ta'sir qilish ehtimolini inobatga olmaysiz.
Buning sababi, miyangizning nekbinlikka asoslanganligi. Bu hodisa ko'pincha "jonsizlanish illyuziyasi", "haqiqiy bo'lmagan nekbinlik" va "shaxsiy masal" deb nomlanadi.
Bu noto'g'ri narsa bizni baxtsizlikdan aziyat chekishga va haqiqatga erishish uchun imkon qadar ko'proq haqiqatga nisbatan ko'proq ishonishimizga olib keladi. Biz o'rta hisobda uzoqroq yashaymiz, farzandlarimiz o'rtacha hisobda aqlli bo'ladi va biz hayotda o'rtacha ko'rsatkichdan ko'ra ko'proq muvaffaqiyat qozonamiz deb ishonamiz.
Lekin ta'rifga ko'ra, biz barchaning o'rtacha darajasidan yuqori bo'la olmaymiz.
Nozo'ravonlik noodatiyligi, salbiy voqealarni boshdan kechirish imkoniyati pastligini va ijobiy hodisalarni boshdan kechirish ehtimoli tengdoshlarimizdan ko'ra yuqoriroq degan noto'g'ri e'tiqoddir. Ushbu hodisa dastlab Weinstein (1980) tomonidan tasvirlangan, u kollej talabalarining ko'pchiligi ichkilikka oid muammolarni ishlab chiqish yoki ajralish imkoniyatlarini boshqa talabalarga qaraganda kamroq deb hisoblaganligini aniqladi.
Shu bilan birga, ushbu talabalarning aksariyati o'zlarining uylariga ega bo'lish va keksaygan yoshga to'lish kabi ijobiy natijalar ularning tengdoshlariga nisbatan ancha yuqori ekanligiga ishonishdi.
Optimistik xulosaning ta'siri
Optimizm tarafdori, bizning hayotimizda juda quyoshli ko'rinishga ega ekanligimizni anglatmaydi.
Bu, shuningdek, yomon qarorlar qabul qilishga olib kelishi mumkin, bu esa ba'zida fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin. Odamlar o'zlarining yillik jismoniy, emchiklarini kiymasliklari, favqulodda jamg'arma hisobiga pul qo'shib qo'yishmasliklari yoki quyosh kreslasiga qo'yishmaganligi sababli, ular noto'g'ri kasal bo'lishga, baxtsiz hodisa yuzaga kelishiga, ortiqcha naqd pulga muhtojligiga ishonishadi yoki noto'g'ri deb hisoblashadi. teri saratoni olish.
The Optimism Bias: The Irrationalally Positive Mrain Tour ( Kipriksiz ijobiy miya safari) nomli kitobning muallifi Tali Sharot, bu tasavvur keng tarqalgan va butun dunyoda madaniyatlarda ko'rish mumkinligini ta'kidlaydi. Sharot, shuningdek, bu optimizmning noto'g'ri xulosalari ba'zan xatarli xatti-harakatga jalb qilish yoki sog'lig'ingiz haqida yomon tanlov qilish kabi salbiy natijalarga olib kelishi mumkinligini ta'kidlaydi, shuningdek, uning foydalariga ham ega bo'lishi mumkin. Ushbu optimizm kelajakka umidvorlik hissi yaratish orqali farovonlikni kuchaytiradi. Yaxshi narsalar sodir bo'lishini kutsak, baxtli bo'lamiz. Ushbu nekbinlik, u 2012 yilda TED ma'ruzasida bayon etilgan, o'zini o'zi bajaradigan bashorat sifatida xizmat qilishi mumkin. Muvaffaqiyatli bo'lishimizga ishonish orqali, odamlar haqiqatan ham muvaffaqiyatli bo'lishlari mumkin.
Optimizm , bizni maqsadlarimizga erishishga undaydi. Axir, biz muvaffaqiyatga erishishimizga ishonmasak, nega bizni bezovta qilamiz?
Optimistlar o'z sog'lig'ini saqlash, vitaminlar olish va oziqlantiruvchi parhezni ta'qib qilish kabi choralarni ko'rishlari mumkin.
Xo'sh, nega biz nekbinlikka intilamiz? Mutaxassislar fikricha, bizning miyalarimiz shishaning yarmini to'ldirish uchun evolyutsiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Tadqiqotchilar optimizmni noto'g'ri tushunishga, jumladan, bilim va motivatsion omillarga olib keladigan turli sabablarni taklif qilishdi. Xatarlarimizni baholaganimizda, o'zimizdagi vaziyatni boshqalarga o'xshatamiz, ammo biz ham egozantrikmiz. Biz boshqalarga qanday o'xshashlik bilan qarash o'rniga, o'zimizga ko'proq e'tibor qaratamiz.
Biroq, biz juda yaxshi asosga ega bo'lamiz.
Biz muvaffaqiyatsizlikka uchraganimiz va muvaffaqiyat qozonishimiz mumkinligini inkor qilib, biz o'zimizni yuqori baholay olamiz, stress darajasini pasaytiramiz va umumiy farovonlik yanada yaxshi bo'ladi.
Optimizmni yuzaga keltiradigan omillar ko'proq paydo bo'lishi mumkin
- Kamdan-kam holatlar noqulaylikning noto'g'ri ta'siridan ta'sirlanish ehtimoli ko'proq. Odamlar, ular odatda kundalik hodisalar emas, chunki ular bo'ronlar va suv toshqinlari kabi narsalarga ta'sir qilish ehtimoli kamroq deb hisoblashadi.
- Odamlar to'g'ridan-to'g'ri nazorat qilish va shaxsning ta'siri ostida bo'lgan deb o'ylashganda, odamlarning optimizmdan ko'proq narsalarga duch keladilar. Ted mavzusida Sharotning ta'kidlashicha, odamlarning narsalar sehrli ravishda ishlay olishi mumkinligiga ishonmaydi, ular buni qilish uchun mahorat va nou-xauga ega deb o'ylashadi.
- Noqulaylikning noto'g'riligi, salbiy hodisa yuzaga kelishi mumkin emas deb hisoblansa, yuzaga kelishi ehtimoli ko'proq. Misol uchun, agar odam teri saratoni juda kam uchraydi deb hisoblasa, unda u xavf-xatarga nisbatan umidsizlikka ega bo'ladi.
Optimizm paydo bo'lishini kamaytiradigan omillar
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ruhiy tushkunlik yoki tashvishli odamlar nekbinlikka duch kelishi mumkin emas.
- Haqiqatan ham muayyan hodisalarni boshdan kechirish nekbinlikning oldini oladi.
- Odamlar do'stlari va oila a'zolari kabi juda yaqin yaqinlar bilan solishtirganda nikbinlikning noto'g'ri ekanligini his qilish ehtimoli kamroq.
Tadqiqotchilar odamlarga sog'lom xulq-atvorni rag'batlantirish va xavfli xulq-atvorni kamaytirishga yordam berishga urinishgan bo'lsa-da, ular tanqisligini kamaytirish yoki yo'q qilish aslida juda qiyin.
Ishtirokchilarni xavf omillari haqida ta'lim berish, ko'ngillilarga yuqori talabga javob beruvchi misollarni ko'rib chiqishga undash va mavzularni o'rgatish va ular nima uchun xavf ostida bo'lganligi kabi harakatlar orqali optimizmni kamaytirishga urinishlar bo'yicha tadqiqotlarda bu harakatlarning o'zgarishi va Ba'zi hollarda, asosan, nosimmetriklikni oshirdi. Misol uchun, kimgadir chekish kabi ma'lum bir odatidan o'lish xavfi haqida gapirish, ularni xatti-harakatlardan salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga ishontirishga imkon beradi.
Qaroringiz va xatti-harakatlaringizga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir nechta bilimiy xulosalar haqida ko'proq bilib oling:
- diqqatni jalb qilish
- orqa tomonlama tanqislik
- o'z-o'ziga xizmat qiladigan tanqid
- joylashtirishni tanqid qilish
> Manbalar:
Boney-MakKoy, S., Gibbons, FX va Jerrard, M. (1999). O'zini hurmat qilish, kompensatsion o'z-o'zini rivojlantirish va salomatlik xavf-xatarini hisobga olish Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya byulleteni, 25 , 954-965.
> Xonalar, JR & Windschitl, PD (2004). Ijtimoiy qiyosiy qarorlarda biaslar: noaniq omillar va yuqoriroq o'rtacha va qiyosiy optimizmning ta'siri., Psixologik nashr, 130 , 813-838.
> Klein, WMP (nd). Optimizm. Milliy rak instituti.
> Sharot, T. (2012). Optimizm xuruji. TED2012.
> Weinstein, SH (1980). Kelgusi hayot voqealari haqida g'ayritabiiy optimizm. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali , 39, 806-820.
> Weinstein, ND va Klein, WM (1995). Olib tashlashni amalga oshirishda shaxsiy xavf-xatti-harakatlarning qarshiligi. Sog'liqni saqlash psixologiyasi, 14 (2), 132-140.