Siz deyarli darhol kasallikning foydasini ko'rasiz
Oxirgi chekishni tashlagach, tanamizda nima sodir bo'ladi? Chekishni tashlashning dastlabki 20 daqiqasida shifo jarayoni boshlanadi va sizning sog'lig'ingiz va turmush tarzingizni yaxshilash uchun tutunsiz foyda davom etadi.
Sigaretdan ajralib chiqish, ayniqsa, erta ketayotganda qiyin bo'lishi mumkin. Keksalar kuchli, siz bezovtalanasiz va o'zingizni yaxshi his qilmaysiz.
Ammo bu qiyin davrni boshdan kechirishga arziydi, chunki sog'liq uchun foydalar deyarli darhol, oxirgi sigaret chekish vaqtidan boshlab.
Chekishni tashlashning qisqa muddatli sog'liq foydalari
Tamaki chekishdan keyin
Oxirgi sigaretdan atigi 20 daqiqa o'tgach, qon bosimi kamayadi, yurak urish tezligi tushadi va tana harorat ortadi. Sakkiz soatdan beri tutunsiz, sizning qoningizda uglerod oksidi darajasi normalga tushadi va qon kislorodi darajasi yaxshilanadi. Siz sigaretadan 48 soat o'tgach, siz ta'mi va hidni yaxshiroq bilib olasiz.
Sigaret qoldirishdan keyin uch oy
Taxminan ikki hafta o'tgach, nikotinning olib tashlanishining eng yomoni susayadi. Keyingi bir necha oy mobaynida yurak xuruji xavfi kamayib boradi. O'pka funktsiyasida o'pka funktsiyasi ortadi va pasayadi sekinlashadi.
Uch oylik belgisi sobiq chekuvchilar uchun juda og'ir vaqt. Bir oz umidsizlikni his qilishingiz mumkin.
Chiqishning gullab-yashnashi sizning nikotin ta'siridan to'liq tiklanmagan. Siz bu yerda chekish istaklarini boshdan kechira boshlashingiz mumkin, lekin yana chekishni oldini olish uchun sa'y-harakatlaringizni oshiring. Agar siz bu momaqaldiroqdan qutulishingiz mumkin bo'lsa, u tez orada ancha osonlashadi.
Chekishdan so'ng olti oydan to'qqiz oygacha
Siz nafasni qisqartirishni boshdan kechirasiz va sinus tiqilishi bilan bog'liq muammolar kamroq bo'ladi.
Ko'rib turganingizdek, quruq yo'talning qaytib kelishi. Bu shifo jarayonining bir qismidir va zerikarli bo'lsa, faqat vaqtinchalik; o'pkada siliya tar va boshqa o'pkadan sigaret orqali qoldirilgan boshqa toksinlarni filtrlaydi.
Sigaret qoldirishdan keyingi bir yil
Agar bir yillik nishonni ursangiz, yurak xastaligi xavfini yarmigacha kamaytirdingiz va kelajakka tutun qolmasligingiz kerak. Yuqori maqsadga aylanib qolsa-da, siz birinchi tutunsiz yilni o'tgach, chekishsiz vaqt va uning foydalari sizning harakatingizga deyarli ta'sir qilmasdan to'planadi.
Besh yildan 15 yilgacha sog'lom turmush tarzingiz yanada yaxshilanadi.
Manba:
Jarrohning umumiy hisoboti: Sigaretning salomatligi oqibatlari - 50 yillik taraqqiyot. Kasalliklarni nazorat qilish markazlari, 2014.