Ko'pgina hollarda, o'z joniga qasd qilish hissi bilan yashayotgan odamlar o'zlari zarur bo'lgan yordamni olishlari mumkin bo'ladigan vaqtga bog'liq shartlar bilan shug'ullanishadi. Shu bilan birga, biz bu kishilarga yordam berish uchun shaxsan qila olamiz. Quyida, o'z joniga qasd qilishni oldini olish uchun mo'ljallangan Resurs Markazi tomonidan tavsiya etilgan, o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha tavsiyalar keltirilgan.
1 - Ularning his-tuyg'ularini kamaytirmang
Sizning muammolari o'z joniga qasd qilish uchun etarli darajada jiddiy emas deb o'ylashingiz mumkin, ammo ularni qanchalik jiddiy deb bilishadi. Ularga nisbatan o'zlarini yaxshi his qilayotgan bo'lsa, unda ularning fikricha, o'z joniga qasd qilish haqiqiy tanlov kabi ko'rinishi mumkin. Ularning gaplariga quloq solmasdan quloq soling.
2 - O'z joniga qasd qilishni yordam berishga chaqir
Bir kishi o'z joniga qasd qilishga urinayotgan bo'lsa, bu ular o'lishni xohlaydigan belgi emas. Buning o'rniga, ular katta hissiy tuyg'ularga duchor bo'lish ko'rsatkichidir, ammo u bilan qanday kurashishni bilmayman. O'z joniga qasd qilish, o'zlarini qanday tutish kerakligini bilmasliklari mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishning yagona variantiga o'xshab qoldi. Agar ular hali tirik bo'lsalar, ular o'limga muqobillikni qidirmoqdalar va o'z joniga qasd qilishga urinish, ularning yordamga muhtoj ekanini aytishadi.
3 - Ularning depressiyaga yordam berishlariga yordam bering
Ba'zi odamlar o'zlarining joniga qasd qilishlari ba'zan ko'k rangga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular juda uzoq vaqtdan beri tushkunlikka tushganliklari ehtimoldan xoli emas. Depressiyaning dastlabki belgilari tezda professional yordam olish, o'z joniga qasd qilishning oldini olishda juda muhim qadamdir. Depressiya stigmalarini olib tashlash va darhol yordamga muhtoj odamlarga yordam berishga harakat qilish, hayotni saqlab qolish uchun uzoq yo'lni bosishi mumkin, chunki muammolar juda yomonlashib ketguncha muomala qilinadi.
4 - Yaxshi tinglovchi bo'ling
Yaxshi do'st bilan suhbatlashish va qiyinchiliklaringizni o'zingizdan xalos etish, o'z joniga qasd qilish harakatlariga olib kelishi mumkin bo'lgan bosimning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Yaxshi tinglovchi bo'lish har qanday maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi. Sabr-toqatli bo'ling va qabul qiling, ammo dalillarga duch kelmang yoki oddiy echimlarni taklif qilmang. Faqatgina u erda bo'lingiz va sizga g'amxo'rlik ko'rsatib bering.
5 - Suiqasd hissiyotlari haqida so'rashdan qo'rqmang
O'zingizni joniga qasd qilish haqida qo'rqitishingiz uchun o'z joniga qasd qilish mavzusidan qo'rqishingiz mumkin bo'lsa-da, aslida, bu fikr va his-tuyg'ular sizning aytayotganingizdan qat'iy nazar. Mavzuni ochib, haqiqatdan ham qilayotganingizni ularga ochib berishga va ularga yordam berishga imkon beradi.
6 - Agar ular xavf ostida bo'lsa, ularni yolg'iz qoldirmang
Agar ular o'zlariga zarar etkazish xavfi ostida bo'lsa, ularni yolg'iz qoldirmang. Qurol yoki dori kabi o'zlariga zarar etkazish uchun ishlatadigan har qanday usuldan ularni olib tashlash uchun choralar ko'rsating. Zarur bo'lganda yordam uchun 911 raqamiga yoki boshqa favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki ularni kasalxonaga olib borishni taklif qiling.
7 - Ruhiy salomatlik sohasidagi professionallarni ko'rishlariga yordam bering
Biroz sabr-toqat va qat'iyatlilik talab qilishi mumkin, lekin ularni ruhiy kasallik bilan kasallangan mutaxassis bilan uchrashuvga chaqirishi mumkin. Uchrashuvni amalga oshirganlaridan so'ng, ularni tayinlash va davolash rejalari bilan davom ettirishga da'vat qilish uchun aloqani davom ettiring.
8 - Bu sirlarni o'ldirishi mumkinligini biling
Agar kishi sizni hech kimga aytmaslikni so'rasa, unga yordam berish uchun sizning va'dalaringizni buzishga to'g'ri kelishi mumkin. Uni tiriklayin, lekin senga g'azablansa, u hayotiga olib keladigan va'daga erishishning afzalligi.
O'z joniga qasd qilishni oldini olish resurslarining to'liq ro'yxati uchun ushbu tashkilotlarning ro'yxatini ko'ring .