O'z-o'zini sindirish ko'pincha BPD bo'lgan maxfiy odamlar yashirin qoladi
Ogohlantirish: Agar siz o'zingizni shikastlamoqchi bo'lsangiz, ushbu maqolaning mazmuni juda kuchli bo'lishi mumkin; iltimos, diqqat bilan o'qing.
O'z-o'zini sog'aytirishni tushunish juda qiyin, agar siz hech qachon bunday xatti-harakatlarga o'zingizni jalb qilmoqchi bo'lsangiz. Agar sizda do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, o'zingizni mutatsiya qiladigan chegara kishilik buzilishi (BPD) mavjud bo'lsa, u qo'rqinchli, boshboshdoq va hayajonli bo'lishi mumkin.
O'zingizni sog'ayishning nima sababdan kechayotganini tushunib, sevganingizning bu chaqiriqlar bilan kurashib, unga yordam berish tarmog'i sifatida harakat qilishingiz mumkin.
O'z-o'zini sindirishning ta'rifi
O'z-o'zini sog'ayish tanani bevosita va qasddan vayron qilish yoki o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Bunday xatti-harakatlarga misollarni kiritish, yoqish, igna bilan yopishish va jiddiy chizish kiradi.
O'z-o'zini siqish odatda boshqa o'z-o'ziga zarar etkazadigan harakatlarga qaraganda juda farq qiladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'z-o'zidan zarar ko'rgan shaxslar, odatda, o'z xatti-harakatlarida o'zlarini o'ldirishga urinishmaydi, ba'zilari esa bu harakatning niyatlari haqida aralash tuyg'ularga ega ekanliklarini bildirishlari mumkin. Bu o'z-o'zidan sog'ayish bilan shug'ullanadigan odamlar o'z joniga suiqasd emasligini aytishmaydi; o'z-o'zini muttasil ravishda o'ldiradigan ko'plab odamlar o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilishga urinishgan. Bundan tashqari, o'ta og'ir shikastlanish holatlarida odamlar yaralanishlar natijasida vafot etganlar.
Odamlar nima uchun o'zlarini sharmanda qilishmoqda?
Ko'pchilik odamlar e'tiborni o'ziga jalb qilish uchun o'z-o'zini sog'aytirishda ishtirok etishga ishonishadi. Bu afsona. O'z-o'zidan zarar ko'rganlarning ko'pchiligi uni shaxsiy ishlarda qiladilar va belgilar yoki izlarning yashirin ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Ular ko'pincha bu belgilarni qoplash uchun uzun ko'ylaklar kiyadilar. Ular odatda xatti-harakatlardan uyaladilar va uni sir tutadilar.
Ayniqsa, BDPning rad etish sezgirligiga ega bo'lganlar uchun, ular o'z sirlarini bilib olishlari haqida doimo xavotirga tushishadi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, aksariyat odamlar ichki sezuvchanlik, fikrlar, xotiralar va jismoniy tuyg'ular kabi ichki tajribalarni tartibga solish uchun o'zlarini muttasil ravishda buzishadi.
O'z-o'zini siqish bilan shug'ullanadigan kim?
Afsuski, o'z-o'zini soqit qilish, odatda, BPD bo'lganlar orasida umumiy xulq. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kollej o'quvchilarining taxminan 40 foizi kamida bir marta o'z-o'zini sakatat qilish bilan shug'ullangan, va taxminan 10 foizi 10 yoki undan ortiq marta o'z-o'zini sog'aytirishga jalb qilingan. Dalillarning ko'rsatishicha, erkaklar va ayollar o'z-o'zini shikastlamoqda.
Bolaligida, masalan, jinsiy ekspluatatsiya yoki beparvolik yoki bolalik vaqtida g'amxo'rlik qiluvchidan ajratilganlar kabi yomon muomalaga duchor bo'lgan odamlar umumiy ahvoliga qaraganda o'z-o'zini shikastlash xavfi katta.
O'z-o'zini o'ldirish qanday amalga oshiriladi?
O'z-o'zini siqish ko'pincha kuchli his-tuyg'ularni boshqarishga urinish bo'lgani uchun, o'z-o'zidan sog'ayish uchun bilimlarni o'rganish odatda odamga his-tuyg'ularni va fikrlarni boshqarishning yangi, sog'lom usullarini topishga yordam beradi. Masalan, chegara kishilik buzilishi, diyalektik xatti-terapi uchun bir bilish xatti-davolash, bemorga yangi ko'nikma qobiliyatlari o'rganish va amaliyotiga yordam berish orqali nosog'lom tashabbuslar bilan kurashadi.
Ba'zi hollarda, shifokor his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni tartibga solish va o'z-o'zidan zarar etkazishga bo'lgan urinishni kamaytirish uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
Agar Do'stingiz yoki Sevganingiz O'zi Mutilated bo'lsa, nima qilish kerak
Agar do'stingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizni shikastlamoqchi bo'lganingizni yaxshi ko'rsangiz, buni sud qarori bilan bajarish kerak. Ularni xotirjamlik bilan qaratish va g'amxo'rlik bilan odamni his qilish va tushunish mumkin.
Yaqiningiz bilan suhbat qurishdan oldin, BPD va o'z-o'zidan sog'ayish borasida ixtisoslashgan terapevt bilan maslahatlashish yaxshi bo'ladi. U sizni yaqiningizni tashvishlantirmasdan yoki bezovta qilmasdan vaziyatga yondoshishning eng yaxshi usuli bo'yicha professional maslahat berishi mumkin.
O'z-o'zini siqish uchun davolang
Agar siz yoki siz bilgan birov o'zingizni sog'ayish bilan kurashayotgan bo'lsa, unda turli xil davolash resurslari mavjud, jumladan , terapevtni topish .
Manbalar:
Gratz KL, Conrad SD, va Roemer L. "Kollej talabalari orasida o'z-o'zini zararli deb hisoblash uchun xavf omillari". American Journal of Orthopsychiatry , 72: 128-140, 2002.
Gratz KL. "O'z-o'zidan jarohat olishda his-tuyg'ularni tartibga solish". Klinik Psixologiya jurnali: Sessiyada , 63: 1091-1103, 2007.
Gratz KL. "Qasddan zaharlanishning xavf omillari va vazifalari: Ampirik va kontseptual tekshirish". Klinik Psixologiya fan va amaliyoti , 10: 192-205, 2003 yil.
Linehan MM. Borderline kishilik buzilishini davolashda ko'nikmalar o'quv qo'llanmasi. Nyu-York: Guilford Press, 1993.