Obsesif-kompulsiv buzilish ( OKB ) ni davolash uchun individual ma'ruza -xatti-terapiya (CBT) juda samarali, ammo u juda qimmat. Agar siz shifoxonadan yoki boshqa sog'liqni saqlash tizimidan foydalanib OKBni davolashni qilmoqchi bo'lsangiz, endi xarajatlarni kamaytirish uchun individual davolash emas, balki sizning OKB semptomlaringiz uchun CBT davolashni olasiz.
Bir guruh sozlamalari dastlab qo'rqitishi mumkin bo'lsa-da, OKB guruh terapiyasida ishtirok etish uchun juda ko'p foyda bor.
Guruh terapiyasi shaxsiy terapiya bilan bir qatorda
OKB uchun individual CBT bilan guruhning samaradorligi juda ko'p ilmiy tadqiqotlar mavzusi bo'ldi. Umuman olganda, klinik tadqiqotlar OKB guruhining KBBning kattalar va o'smirlardagi OKB belgilari bo'yicha individual CBT kabi samarali ekanligidan dalolat beradi. CBT guruhining ko'pchiligi OKB bilan yuzaga kelgan katta depressiya buzilishi , anksiyete buzilishi va modda foydalanish buzilishi uchun samarali ekanligi ko'rsatilgan.
Afzalliklar
CBT guruhining tarkibi asosan alohida CBT bilan bir xil bo'lsa-da, guruh terapiyasida ishtirok etish uchun qator afzalliklar mavjud:
Iqtisodiy samaradorlikni oshirish. OKB uchun CBT guruhi odatda ham, ham tibbiy yordam ko'rsatuvchi uchun juda qimmatga tushadi.
Agar siz individual CBTni taqdim qila olmasangiz, ko'pgina psixologlar xususiy amaliyotda guruhni tuzishda davolanish imkoniyatiga ega bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy ko'mak ta'minoti. OKB bilan bog'liq bo'lgan azoblarning katta qismi OKB belgilari yuzaga kelgan izolyatsiyadan kelib chiqadi. Guruhni davolash sizni yolg'iz emasligingizni va boshqalar shu kabi muammolar bilan kurashayotganingizni ko'rish imkoniyatini beradi.
Boshqa guruh a'zolari odatda OKB bilan kurashish uchun katta maslahatlar va maslahatlarga ega .
Motivatsiyani kuchaytirish. Sport zaliga o'zingiz borish qiyin bo'lgani kabi, OKB uchun bilim va / yoki xulq-atvorni davolash o'zingiz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Guruhlardagi davolanishni qabul qilib, boshqalardan dalda olishingiz mumkin. Hatto boshqalarni o'zgartirishga ilhom berishingiz mumkin. OKB belgilari bilan kurashishning umumiy tajribasi juda kuchli bo'lishi mumkin.
Guruh terapiyasidan eng ko'p foydalanish
Guruhdagi terapiya o'zining afzalliklariga ega bo'lsa-da, faqat siz kiritadigan ishning miqdori sifatida foydalidir. Guruh terapiyasi nafaqat qaytib o'tirish va boshqalarni tinglash haqida emas (garchi tinglash ham o'zining afzalliklari bo'lsa). Guruhingiz terapiyasidan maksimal darajada foydalanish uchun to'rtta maslahat:
Baland ovozda gapirmoq. Guruh yo'riqchilarining ko'pchiligi mijozlar uchun "xavfsiz" muhitni yaratish uchun juda ko'p ishlaydi, chunki ularning ba'zilari juda sharmanda bo'lishi mumkin yoki aloqalar yoki jinsiylik kabi potentsial sezgir sohalarga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, ijtimoiy vaziyatlarda tashvishlantiradigan yoki omma oldida gaplashadigan bo'lsangiz, boshqalar bilan suhbatlashish va suhbatni guruh muhitida o'tkazishga ruxsat berish mumkin. CBT guruhidan tashqarida bo'lishning eng yaxshi yo'li - faol guruh a'zosi bo'lish.
O'zingizning tajribangizni boshqalar bilan baham ko'rish sizni boshqalar bilan muloqot qilish va OKB bilan uzoq umr tajribaga ega bo'lgan bir guruhga ega bo'lish uchun sizga bitta terapevt emas, balki qiyin sharoitlarda ishlashga yordam beradi.
Sessiyalarga sodiq qoling . Sessiyalarga imkon qadar izchil ravishda ishtirok etish juda muhimdir. Bir guruhning haftadan haftasiga guruhda va tashqarisida to'plangan a'zolari bo'lishi juda ham yomon. Bu vaqt ichida guruhda tashkil etiladigan ishonch omilini pasaytiradi. Xuddi shu singari, haftada bir marta uy vazifalari bilan shug'ullanish sizning manfaatlaringiz tezroq bo'lishiga yordam beradi va guruhdagi boshqalarga davolanishga bo'lgan sadoqatingizni ko'rsatadi.
Bunday majburiyat tez-tez yuqumli hisoblanadi.
Turli xillarni qabul qiling. Bundan tashqari, har bir kishi hamma yoqtirmaydi yoki hatto boshqalar bilan birga bo'lmayotganini anglash ham foydali bo'lishi mumkin. Guruh yo'riqchilari yaxshi guruh kimyolarini yaratish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilsalar ham, qiyin shaxsga duch keladigan yoki sizning narsalaringizni xuddi shunday qilmaydigan kishiga duch kelishingiz mumkin. Agar kimdir sizni guruhga jalb qilgani uchun sizni bezovta qiladigan bo'lsa, yechim topiladimi, yo'qmi yoki yo'qligini bilish uchun guruh yo'riqchisi bilan gaplashib oling.
O'zgartirishga sodiq qoling. Nihoyat, izlanish shuni ko'rsatadiki, psixoterapiya bilan yaxshi natijalarga ega bo'lganlar, guruh terapiyasini ham o'z ichiga olganlar, o'zgarishlarga va majburiyatni sinab ko'rishga va majburiyatlarni bajarishga tayyor bo'lganlardir. Kognitiv-xatti-terapiya OKB semptomlaringizni yaxshilashga umid qilishda sizning ba'zi imkoniyatlarni qabul qilishni talab qiladi. Agar siz guruh psixoterapiyasida ishtirok etishga tayyorligingiz haqida savollaringiz bo'lsa, shifokor yoki psixolog bilan suhbatlashing.
Manbalar:
Kordioli, AV, Xeldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., va Kapczinski, F. "Obsesif- Majburlash buzilishi: Randomize klinik tekshiruv " Psixoterapiya va Psixosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Obsesif-kompulsiv buzilishlarni davolashda o'zini tutish guruhining terapiyasini va individual xatti-harakatini taqqoslash" Nerv va ruhiy kasalliklar jurnali 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/