Agar sizda cheksiz kishilik buzilishi (BPD) mavjud bo'lsa, o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular katta rol o'ynashi mumkin. Buzoqlik tufayli his-tuyg'ular kuchayib, zararli reaktsiyaga olib kelishi mumkin. O'zingizni anglaydigan his-tuyg'ular va ularning ruhiy salomatligiga ta'sir qilishlari haqida ko'proq bilib oling.
O'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular nima?
Ba'zi his-tuyg'ular " asosiy his-tuyg'ular " deb hisoblansa-da, ular o'zlarini his qilish yoki his qilish uchun o'z-o'zini anglamaydigan his-tuyg'ularni kam yoki hech qanday talab qilmasligini anglatsa-da, o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ularimiz va boshqa odamlar va katta jamoalarga bo'lgan munosabatimizni tushunishimiz bilan bog'liq.
Masalan, asosiy tuyg'u "qo'rquv" ni boshdan kechirish uchun siz tahdid soluvchi narsalarni faqatgina sezishingiz kerak. Lekin o'zini aybdor his qilish, masalan, aybdorlik kabi, siz o'zingizni his qilishingiz va xatti-harakatingizni tushunishingiz kerak, masalan, noto'g'ri ish qilganingizda tan oling.
O'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular gurur va ishonch kabi ijobiy his-tuyg'ularni hamda sharmandalik yoki rashk kabi SHlarni o'z ichiga oladi.
Maqsad
Olimlar o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ularning evolyutsion asosga ega ekanligiga ishonishadi. Ular sizni ijtimoiy inqilobni qo'llab-quvvatlash orqali sizga omon qolishga yordam beradi, masalan, boshqalarning yaxshi xayrixohligida qolishingizga yordam beradi. Misol uchun, ba'zi bir ijtimoiy me'yorlarni buzganingizdan keyin xijolat bildirganda, bu hissiyot ifodasi aloqalarni tiklashga yordam beradi. Misol uchun, agar siz do'stingizga zarar yetkazsangiz va undan kechirim so'rasangiz, yuzingiz qizilga aylanishi mumkin va siz uning ko'ziga duch kela olmaysiz. Sizning do'stingiz sizning qanchalik yomon his-tuyg'ularingizni bilib oladi va sizni kamroq g'azablantirishi mumkin.
Bu tuyg'ular sizni kelajakda ijtimoiy normalarni buzishingizga to'sqinlik qilishga yordam beradi. Agar siz kimnidir o'g'irlamoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizni aybdor his qilasiz deb bilsangiz, bu xatti-harakatdan butunlay qochish ehtimoli ko'proq.
Chegarachilik Shaxsiyatining buzilishi va o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, BPD bo'lgan odamlar o'zlarini yoqimsiz yoki salbiy his qilishlari mumkin.
Buning sababi ikki barobar. BPD sizni sharmandalik va aybdorlik hissi bilan ko'proq kuchli hissiyotlarga olib kelishi mumkin, chunki bu jinsiy ta'sir o'tkazish yoki zo'ravonlik kabi noto'g'ri yoki halokatli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu tajribalar, shuningdek, BPD bilan ishlaydigan kishilarning xatti-harakatlarini qanday izohlayotganligini ham belgilaydi. Misol uchun, noto'g'ri jinsiy aloqada bo'lgan kishi sharmandalik yoki aybdorlik hissini uyg'otadi va insonning harakatini yirtqich deb qabul qilishi mumkin. Bu, agar u boshqa odam begunoh bo'lsa ham, u kishiga tajovuzkor munosabatda bo'lishiga olib kelishi mumkin. BPD va o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular o'rtasidagi bog'liqlik halokat aylanish jarayonini boshlashi mumkin, bu esa o'z-o'zidan zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish fikriga olib kelishi mumkin.
Agar siz o'zingizni his qilayotgan his-tuyg'ular bilan kurashayotganingizni his qilsangiz va cheksiz kishilik buzilishingiz bor bo'lsa, bu haqda terapevt yoki sog'liqni saqlash xizmati bilan gaplashish muhimdir. O'zingizni ogohlantiruvchi his-tuyg'ularingizni o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazmaydigan sog'lom tarzda boshqarishga yordam berishi mumkin. Mabodo mushkul strategiyalarni o'rganish, masalan, vaziyatdan ajralib turish kabi his-tuyg'ularni to'liq ishlating va o'zingizning reaktsiyangiz aslida nima bo'lganiga teng yoki yo'qligini aniqlash mumkin. Sizning davolanishingiz ushbu kasalliklarni boshqarishingiz va munosabatlaringizni yaxshilashingiz uchun sizning ushbu ko'nikmalaringizni yaxshilashingizga yordam beradi.
Manba:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Kattalar kiruvchi jinsiy tajribalarga javoban chegara shaxsi buzuqligi va o'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular". Shaxsiyatning buzilishi jurnali, 2014, 810-823.