Vahima va tashvish uchun EFT
Hissiy Ozodlik Texnikasi, yoki oddiygina EFT, mashhurlik darajasiga ko'tarilgan eksperimental uslubdir. Agar vahima buzilishining davolash uchun EFT foydalanishni o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, ushbu muqobil uslubning samaradorligi aniqlanmaganligi va klinik psixologiya jamoalari tomonidan ko'pincha "psevdo" deb hisoblanganligini bilish muhimdir.
Quyidagi EFTga umumiy nuqtai va bu muqobil usul haqida fikrlarni tasvirlab beradi.
EFT nima?
Hissiy Ozodlik Texnikasi, yoki oddiygina EFT, Garri Kreyg tomonidan mijozlarga salbiy fikrlar, xotiralar va his-tuyg'ularni qoldirishga yordam berish maqsadida ishlab chiqilgan uslubdir. Bu usul og'riqli xotiralarni eslayotgan yoki g'azablanadigan fikrlarni eslatib turadigan tanada aniq bosim nuqtalarini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi. Kreyg EFTni psixolog doktor Robert Callahan tomonidan ishlab chiqilgan, an'anaviy psixoterapiya va teginish bilan shug'ullangan fikriy yondashuvdan (TFT) chiqdi. EFTni yaratishda Kreyg TFT jarayonini soddalashtirib, aksariyat odamlar ushbu usuldan osongina foydalanishlari mumkin.
EFT jarayonida bir kishi yoki EFT amaliyotiga rahbarlik qiladi yoki tanadagi muayyan joylarga tegib tashlash paytida dahshatli fikrlar yoki hissiyotlarga qaratilishi kerak. Odamga ko'rsatma berilsa, bu o'ziga xos joylar akupunktur davomida xuddi shunday rag'batlanadigan meridian deb nomlanadigan energiya nuqtalari hisoblanadi.
Akupunkturist sifatida ignalarni ishlatish o'rniga, EFT mijoziga ushbu nuqtalarga muloyimlik bilan bosish uchun o'z barmoqlaridan foydalanishga buyruq berilgan. Ushbu sohalarga tegib, o'zingizni SHni his qilishiga erishish orqali EFT ba'zi salbiy his-tuyg'ularga to'sqinlik qila oladi.
Panik buzilishi bilan EFT yordam bera oladimi?
EFT, odamni ko'proq baxt va qoniqish hissi ortidan ushlab turadigan his-tuyg'ularni ozod qilishda yordam berishi mumkin.
Ushbu uslub har xil ruhiy kasalliklarga bog'liq ruhiy va ruhiy kasalliklar bilan bog'liq qiyin his-tuyg'ularni bartaraf etishda muqobil usul sifatida mashhurlikka aylandi. EFT bo'yicha dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu usul potentsial stress va tashvishlanishni ko'p sonli aqliy salomatlik sharoitlari, jumladan, travma so'ng stress buzilishi ( PTSD ), o'ziga xos fobiyalar va vahima buzuqligi bilan bartaraf etishga yordam beradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu dastlabki tadqiqotlar, ularning tushuntirishlarini muammoli qilishda muhim metodologik kamchiliklarga ega bo'lgan deb hisoblanadi. EFTni vahima va tashvish belgilarini davolash uchun foydali bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, ushbu uslub AQSh Psixologik Assotsiatsiyasi (APA) va Amerika Konsultatsiya Assotsiatsiyasi (ACA) kabi yirik kasbiy uyushmalar tomonidan o'qitilishi uchun tasdiqlanmagan yoki tasdiqlanmagan.
Panik buzilishida yordam topish
Vahima buzilishida tashxis qo'yilgan odamlar ko'pincha qo'rquv, stress va xavotirlik hissi bilan kurashadi. Bu qiyin his-tuyg'ular va boshqa alomatlar vahima chalingan odamning hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Inson hayoti xavotir va tashvish tufayli to'xtab, munosabatlarga olib kelishi mumkin, martaba ta'sir qilishi mumkin, maqsadlar va mas'uliyatlar bekor qilinishi mumkin.
Agar xavotirlik yoki vahima buzilishining boshqa belgilari bilan kurashayotganingizni bilsangiz, shifokoringiz yoki malakali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisingiz yordam so'rashingiz muhim. Sizning shifokoringiz yoki litsenziyalangan amaliyot shifokoringiz sizga aniq tashxis qo'yishi mumkin. Shuningdek, sizga ehtiyojlaringizga mos bo'lgan davolash rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.
Dori tashvishga duchor bo'lgan odamlarga simptomlarni boshqarishda va yo'lda qaytib ketishda yordam beradigan bir nechta asosiy davolash usuli mavjud. Davolanishning eng keng tarqalgan usullaridan ba'zilari davolashni davom ettirish, retseptlangan dori-darmonlarni qabul qilish va o'z-o'zidan yordam berish usullarini qo'llashni o'z ichiga oladi.
Ko'pgina vahima bilan kasallanganlar ushbu imkoniyatlarning birlashuvini vahima hujumlari va boshqa alomatlar bilan engish uchun xavfsiz va samarali usul sifatida tanlashadi.
Xavotirlardan nobud bo'lish uchun psixoterapiya va dorilar ilmiy jihatdan baholandi va xavfsizlik va samaradorlik uchun isbotlandi. Shu bilan bir qatorda davolash usullari, shu jumladan EFT, ushbu davolash variantlarini qo'shimcha sifatida ishlatilishi kerak. Agar EFTni ko'rib chiqsangiz, ushbu variantni shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak. U sizga ushbu muqobil uslubingizni davolanish rejangizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Manbalar:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., va Zakkaro, D. (2009). Hissiy Ozodlik Texnologiyalarining Pilot Tadqiqoti, Ko'zlar Harakatining Desensitizizatsiya va Qayta ishlash va hissiy Ozodlik Texnologiyasi va Universitet Talabalaridagi Sinov Anksiyetesini davolash uchun Kognitiv Davolanish Terapiyasi asosida ishlab chiqarilgan Butun Hibrid. Tadqiqot: Ilmiy va shifo jurnali, 5 (6), 338-340.
Cherkov, D. (2010). EFT (Duygusuzlik Ozodlik Texnikasi) dan foydalanishda Veteranlarda urush zilzilasini davolash: Uchuvchi protokol. Travmatologiya, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). Yumshatuvchi yechim: Stresssiz yashash uchun inqilobiy tizim. Carlsbad, KA: Hay uyi.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., va Beyker, KH (2003). Meridianga asoslangan aralashuvni, hissiy erkinlik usullarini (EFT) baholash, kichik hayvonlarning o'ziga xos fobiyalarini qisqartirish. Klinik Psixologiya jurnali, 59 (9), 943-966.