Bir qaramlik bilan kurashayotgan odamni biladigan odamlar tez-tez qarindoshi yoki qarindoshiga qanday yordam berishni bilishadi. Agar qaram bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilayotgan odamga yordam berish va unga yordam berish haqida qaror qabul qilish oson kechmaydi. Yaxshiyamki, sizning yordamingiz bilan ular o'zlarining giyohvandliklarini engish uchun ko'proq imkoniyatga egalar. Har bir holat noyobdir, lekin bu vazifaga yondashishga yordam beradigan ba'zi umumiy qoidalar mavjud.
Muammolarni kutish
Sizning giyohvandlik bilan g'amxo'rlik qilayotgan kishiga yordam berishning ko'pgina sabablari qiyin bo'lishi mumkin:
- Ular muammosi borligiga qo'shilmasligi mumkin.
- Ular nima qilayotganlarini o'zgartirishni xohlamasligi mumkin.
- Ular, masalan, o'z ishini yo'qotib, qamoqqa tushishdan qo'rqishi mumkin.
- Ular xijolat bo'lib, siz bilan muhokama qilishni xohlamaydilar.
- Ular shaxsiy masalalarni professionallar bilan muhokama qilish noqulay ahvolga tushishlari mumkin.
- Ular, giyohvandlik bilan shug'ullanish boshqa muammolarga duch kelmaslikning oldini olish yo'lidir.
Hech qanday tezkor va oson yo'l yo'q, giyohvandlikka uchragan odamga yordam berish. Narkomaniyani bartaraf etish iroda irodasi va qat'iyatini talab qiladi, shuning uchun ular nima qilayotganlarini o'zgartirishni xohlamasalar, ularga yordam berishga ishontirishga harakat qilishlari mumkin emas.
Biroq, yaqinlaringizga uzoq muddatli o'zgarishlarni amalga oshirishga ko'maklashadigan va qarindosh-urug'ingiz bilan kurashishingizga ko'maklashadigan qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
1-qadam: Ishonch hosil qiling
Agar giyohvand odam sizning ishonchingizdan xiyonat qilgan bo'lsa, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, har ikkala yo'lda ishonchni o'rnatish, ularni o'zgarish haqida o'ylashga yordam berishda muhim qadamdir. Agar yordam berishga harakat qilsangiz ham, ishonchingiz osongina susayadi.
Quyidagi ishonchni yo'qotishdan saqlaning:
- Begona odamni tanqid qilish, tanqid qilish va dars berish .
- Qichqiriq, ismni chaqirish va abartma (hatto o'zingiz tashvishga tushganda ham).
- Adashuvchan xatti-harakatlaringizni o'zingiz, hatto kamtarlikda (o'zingizni ikkiyuzlamachi deb hisoblaysiz) o'zingiz qabul qiling.
Buni yodda tuting:
- Garchi giyohvand kishiga yordam berishni istasangiz ham, ular sizni nazorat qilishni xohlayotganingizni o'ylaydi yoki bu sizni odatdagi xatti-harakatlarga jalb qiladi.
- Ular, ehtimol, stressni nazorat qilishning bir yo'li sifatida, odatda, odatdagi harakatlardan foydalanadilar . Agar sizning orangizdagi muhit mushkul bo'lsa, ular odatdagidek xatti-harakatni ko'proq qilishni xohlashadi.
- Ishonchni mustahkamlash ikki tomonlama jarayondir. Yomon xulq-atvorni qo'zg'atish orqali ishonchga erishilmaydi. Agar sizning yaqinlaringiz uchun hech qanday ishonchingiz bo'lmasa va hozirgi vaqtda uni yaratish mumkinligini sezmasangiz, 2-qadamni o'qib chiqishingiz kerak.
- Odatdagidek odamlar o'z xatti-harakatlari oqibatida kamdan-kam hollarda o'zgaradi. Begona odamni o'z harakatlarining oqibatlaridan himoya qilish uchun juda ko'p harakat qilmang (agar u o'zlariga yoki boshqalarga, masalan, ichish va haydash uchun zararli bo'lmasa).
2-qadam: O'zingizga yordam oling
Narkoman bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lish ko'pincha stressli bo'ladi. Stress orqali o'tib, uni boshqarishda yordamga muhtoj ekaningizni qabul qilib, yaqinlaringizga ham, o'zingizga ham yordam berishda muhim qadam.
3-qadam: muloqot qiling
O'zingizning sevgilingizning giyohvandlik muammosi ekanligini va ular o'zgarishi kerakligini bilish uchun o'zingizni vasvasaga solishga harakat qilsangiz ham, o'zgartirish qarorini ular qabul qilishadi. Agar ular halollik bilan muloqot qilsangiz, lekin sizning yaqinlaringizga tahdid solmasa, ular o'zgarish haqida o'ylash uchun ochiq bo'lish ehtimoli ko'proq.
4-bosqich: Davolash jarayoni
Davolash jarayoni sizning do'stingiz yoki qarindoshingizning davolanishiga qarab o'zgaradi.
Agar siz yaqinlaringizning davolanishiga aralashsangiz:
- Ishonchni o'rnatishga harakat qilishni unutmang. Sevimlilaringiz bilan maslahatlashmasdan oldin 1-qadamni qayta o'qing.
- Sizning his-tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling, nima bo'lishini xohlaysiz, va siz uchun nimani his qilgan bo'lsa.
- Sevimlini maslahatlashda ayblamang, tanqid qilmang yoki kamsitmang. Qisqacha aytmoqchimanki, siz uchun nima bo'lgan.
- Agar sevikli kishi siz qilayotgan ishlaringiz ularning giyohvandligiga hissa qo'shayotgan bo'lsa, hayron bo'lmang. Ochiq fikr bilan tinglashga harakat qiling.
- O'zgarishlarini istasangiz, ehtimol sizda ham giyohvandlik bo'lmasa ham o'zgarishingiz kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizni sinab ko'rishga tayyor bo'lsangiz, sevikliingiz ham sinab ko'ring.
Agar sizning yaqinlaringiz faqatgina davolanishga ega bo'lsa:
- Kundalik hayotda maxfiyligini hurmat qiling. Sevimlilaringizning davolanishiga do'stlaringiz, oilangiz va boshqalarni xabar qilmang.
- Terapiyadagi maxfiyligini hurmat qiling. Agar ular bu haqda gapirishni istamasalar, ularga nima bo'lganini aytib berishga urinmang.
- Narkomanlarga qanday qilib yordam berilishiga qarshi kurashish uchun turli xil yondashuvlar mavjud, ammo esda tutingki, o'zgarish bir kechada sodir bo'lmaydi.
> Manbalar :
Gottman doktorlar, Jon va DeClaire, Joan. «Turli munosabatlar: nikoh, oila va do'stlikni mustahkamlashning beshta qadamli qo'llanma» Uch Rivers Press, Nyu-York. 2001 yil.
Xartni, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins- Brown, Mariya, Kerr, Cicely va Maslin, Jenni. "Davolanmagan Og'ir Drinkers: O'zgarish va o'zgarishga tayyormiz sifatli va miqdoriy tadqiqotlar." Qo'shadi tadqiqotlari va nazariyasi 2003 11: 317-337.
Edd, Patrisiya va Stosni, Steven F.D. "Bu mavzudagi suhbatlarsiz nikohni qanday yaxshilash mumkin: so'zlardan tashqari sevgi topish". Broadway Books, Nyu-York. 2007 yil.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartni , Elizabeth, Ferrins- Brown, Mariya, Kerr, Cicely va Maslin, Jenni. "Davolanmagan Og'ir ichuvchilarning yaqin qarindoshlari: Og'ir ichishning istiqbollari va uning ta'siri." Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Kerol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna va Walley, Gwen. "Spirtli ichimliklar va giyohvand muammosiga qarshi turish: Uchta o'ziga xos madaniyatdagi oila a'zolari tajribasi". Routledge: London va Nyu-York. 2005 yil.