Xavotirlar hujumlari va alomatlari
Xavotirlardan xavotirlar vahima buzilishining asosiy alomatidir, ammo boshqa ruhiy salomatlik va tibbiy sharoitlarda yuzaga kelishi mumkin. Ushbu hujumlar jismoniy, hissiy va kognitiv alomatlar bilan ajralib turadi. Bu erda vahima hujumlarining dastlabki 12 belgilari va alomati mavjud.
1 - yurak urishi yoki yurak urishi tezligi
Vahima hujumini boshdan kechirayotganda, ko'p odamlar o'zlarining yuraklari titrayotganini his qilishadi. Yurak urishi tez-tez qo'rqinchli tarzda qabul qilinadi, chunki ko'plab vahima hujumi, bu jiddiy tibbiy favqulodda holatning, masalan, yurak xuruji yoki qon tomirlarining belgilari ekanligiga ishonadi. Vahima xuruji tugagach, yurak tezligi odatda normal holatga qaytadi.
2 - titragan yoki titrayapti
Xavotirga duchor bo'lgan kishi, ayniqsa qo'llar, oyoqlar, qo'llar va oyoqlardagi titroq his qilishlari mumkin. Boshqa vahima hujumi alomatlariga o'xshash, boshqarilmaydigan dag'-dag 'va chayqash jang yoki parvoz reaktsiyasining natijasidir . Bu javob tez-tez vahima buzuqligi bo'lgan va ko'pincha sababsiz bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi. Parvoz yoki parvoz reaktsiyasi jasadni urush qilish yoki atrof muhitda haqiqiy yoki tasavvurga to'la xavfdan qochishga tayyorlaydi.
3 - ortiqcha terlash
Xavotirli tuyg'ular paydo bo'lganida, vahima qayg'u chekayotgan kishining terlashi ehtimoldan yiroq emas. Boshqa tashvishlar bilan bog'liq alomatlar kabi, ortiqcha terlash ham tananing tug'ma stress ta'siridan iborat . Bu reaktsiya tanani xavfli tuyg'ulardan xabardor bo'lishini ko'rsatadi.
4 - Hiperventiliya
Hiperventilizatsiya vahima va tashvish tufayli olib borilayotgan sayoz va cheklangan nafasni o'z ichiga oladi. Vahima hujumida, odamning normal nafas olish naqshlari to'liq nafas olishiga imkon bermaydigan tarzda o'zgarishi mumkin. Buning o'rniga, tez va qisqa nafas oladi. Hiperventiliyani havoga qattiq tashvish bilan birga olib borish mumkin, ammo yo'tal va tez nafas olish yo'li bilan yanada nozik tasvirlangan bo'lishi mumkin.
5 - Chuqur hissiyotlar
Hiperventilidek bo'lgani kabi, vahima qo'zg'atuvchi odam nafas olish va nafas qisqartirish hissi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ular baqirish hissiyotiga hissa qo'shishi mumkin. Hiperventiliya bilan bog'liq bo'ladimi yoki yo'qmi, baqirib yuboradigan his-tuyg'ular vahimaga tushgan odamning xavotirini kuchaytiradi.
6 - Ko'krak og'rig'i
Ko'pgina vahima shikastlanishiga qaramay, ko'krak og'rig'i vahima qo'zg'atadigan eng qo'rqinchli alomatlardan biridir. Xavotirni buzadigan odamlar yurak va / yoki yurak-qon bo'lmagan mexanizmlarning nima uchun ko'krak qafasi og'rig'iga duchor bo'lishlari mumkin. Ko'krak qafasi og'rig'i shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan vahima hujumlarining eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir .
7 - shovqin yoki qorin og'rig'i
Xavotirlardan tashvishlar qorin bo'shlig'ining og'rig'i yoki og'rig'i hissiyotini keltirib chiqarishi mumkin. Hiperventiliya va tashvish hissi kabi boshqa semptomlar ko'ngil aynishi va / yoki qorin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ko'pgina vahima bilan og'riganlar vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, qayt qilmaydilar, ammo hujum tugagunga qadar mushakni his qilishning o'zi kamdan-kam hollarda.
8 - Bosh aylanishi va ochlik
Vahima hujumidan o'tib ketayotganda, inson boshi berk ko'chaga kirib qolishi mumkin. Bu odamning e'tiborini tortishi va tashvishlanishni kuchaytirishi mumkin. Kamdan-kam hollarda bo'lsa ham, vahima qo'zg'atadigan odamning boshi osmondan tushib ketishi mumkin.
9 - Derealizatsiya va Depersonalizatsiya
Vahima hujumi paytida, odam o'zidan va / yoki uning atrofidan uzilganini his qilishi mumkin. Ushbu alomatlarni boshdan kechirayotganda, inson o'z atrofini buzuq, tiniq va notanish deb bilishi mumkin. Shaxs o'zidan tashqarida, xuddi robot, xuddi o'zidan tashqarida, yoki iltimoslarni bajarish bilan shug'ullanishi mumkin. Derealizatsiya va depersonalizatsiya xavotirga tushgan odamga salbiy ta'sir ko'rsatadi va ko'pincha qo'rquv, vahima va tashvish paydo bo'lishiga olib keladi.
10 - Uyqunlik va xiralik hissi
Uyqusizlik va karıncalanma hissi tez-tez derealizasyon va depersonalizasyonla bilan birga keladi, lekin ayni paytda vahima hujumi paytida paydo bo'lgan tashvishlarning qattiq tuyg'ulari ham bo'lishi mumkin. Tananing sohalari igna va igna hislariga ega bo'lishi yoki butunlay muzlatilgan va uyatsiz bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar tanadagi har qanday joyda yuzaga keladi va ko'pincha qo'llar, qo'llar, oyoqlar, barmoqlar, oyoq barmoqlari va yuzida seziladi.
11 - o'limdan qo'rqish, nazoratni yo'qotish yoki aysh-ishratlarga borish
Xavotirga qarshi kurashning sub'ektiv tajribasi qo'rqinchli deb hisoblanishi mumkinligi ajablanmasligi mumkin. Vahima hujumi kuchayib borayotganligi sababli, shaxs o'zining shaxsiy xavfsizligi haqida qayg'urishi va o'lish qo'rquvi bilan shug'ullanishi mumkin . Bundan tashqari, vahima qo'zg'atadigan odam o'zini nazorat qilishi yoki ehtimol "aqldan ozish" kabi o'zlarini his qilishi mumkin. Bunday fikrlar va qo'rquvlar ko'pincha vahima va tashvishlarning kuchayib borishini kuchaytiradi.
12 - Chill or Hot Flushes
Tushkunlikka tushish odatda odam qo'rqib ketganining belgisidir. Xuddi shunday, insonning tanadagi harorati ham xavfli tuyg'ularga duch kelganda ko'tarilishi mumkin. Anksiyete hissiyotlari qon tomirlarini siqib chiqarishi mumkin, bu esa odamning issiq tusga ega bo'lishiga olib keladi. Shunga qaramay, jang yoki jangga qarshi javob boshlanib, jasadni jang qilish yoki xavfdan qochish uchun kuch yaratish uchun yordam beradi. Vahima hujumidan o'tib ketgan kishi haddan tashqari issiq va sovuq his-tuyg'ular orasida ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, issiq teshiklar haddan ortiq terlashga olib kelishi mumkin, bu esa vahima qo'zg'olonining salbiy ta'siriga duchor bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Manbalar
- Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2000 yil). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 4-nashr, matnni qayta ko'rib chiqish. Vashington, DC: Muallif.
- Bourne, EJ Anksiyete va fobiya ish kitobi. 5-chi ad. Oakland, KA: Nyu-Harbinger, 2011 yil.
- Huffman, JC, Pollack, MH va Stern, TA (2002). Panik buzilishi va ko'krak og'rig'i: mexanizmlar, morbidlik va boshqaruv. Boshlang'ich yordamchi Klinik psixiatriya jurnali, 4 (2), 54-62.