Odat, biz tez-tez amalga oshirgan har qanday xatti-harakatlar deyarli istaksiz javob bo'lib qoladi. Agar biz bu odatni noto'g'ri deb hisoblasak, uni "yomon odat" deb atashimiz mumkin. Odamlar bu yomon odatlarni buzish uchun har yili ko'p soat va dollar sarflaydilar va ko'pincha muvaffaqiyatlari yo'q. Nima uchun? Chunki sehrli o'q yo'q. O'zgartirish qiyin ishdir va uni bajarish uchun qisqartma yo'q.
Biroq, insonni qabul qilishi kerak bo'lgan qadamlar juda sodda bo'lishi mumkin. Odatlardagi o'zgarishlarni amalga oshirish uchun, ishni behushlik maydoniga qaytarib, tanlov qilish qobiliyatini qayta tiklash kerak.
To'lov nima?
Yomon odatni buzib tashlashning birinchi qadami - bu ishni nega shunchalik mazali deb bilasiz? Boshqacha qilib aytganda, bu kabi salbiy narsalarni qilish uchun to'lov nima? Siz buni allaqachon "yomon" odat deb tasnif qilganingiz uchun, sizda yo'q, deb aytish vasvasaga tushishi mumkin. Ammo yaqinroq ko'ring. Har doim pul to'lashi kerak. Sizning yomon odatlaringiz farzandlaringizda qichqiradi. Siz uchun nima bor? Siz bug'ning bir qismini qoldirib, hozirgacha bir oz yaxshi his qilasiz. Yoki yuvilmagan idishlarni yuvish odatiy holingiz bormi? To'lov Internetda ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin!
Savdo nima?
Keyin, savdo-sotiqni ko'rib chiqing. Siz odat tusiga kirganingizda nima yo'qotasiz?
Ushbu qadam osonroq bo'lishi kerak. Nima deb o'ylaysiz, bu birinchi navbatda yomon odat deb hisoblaysizmi. Farzandlaringiz bilan jahl qilish yomon odatdir, chunki har bir kishi o'z vaqtida zaiflashadi va farzandlaringizning hurmatini yo'qotadi. Siz farzandlaringizning hissiy salomatligi uchun vaqtinchalik kuchlanishni kuchaytirasiz.
Oshqozonlarni olib tashlash yomon odatdir, chunki sizning oshxonangiz yomon hidsizdir. Internetga ko'proq vaqt ajratish uchun yoqimli yashash muhitiga ega bo'lgan savdo-sotiqni amalga oshirasiz. Siz shu tarzda qarasangiz, siz juda dono qarorlar qabul qilganday tuyulmayapsizmi? Yaxshi yo'l bo'lishi kerak.
Tanlov qilish vaqti!
Keling, masalaning ikkala tomonini ham tortib oldingiz. Sizning to'lovingiz va savdo-sotiqingiz - tanlov qilish vaqti keldi. Bu endi majburiy emas, chunki endi siz ushbu harakatni amalga oshirganingizda har bir tanlovni amalga oshirayotganingizni bilasiz. Siz ko'proq qiymatingizni tanlayapsiz: to'lov yoki savdo-sotiq! Har safar yomon odatning nima bo'lishidan qat'i nazar, siz faol tanlaysiz. Qaysi birini ko'proq qadrlaysiz? Farzandlaringizning ovozini eshitib, o'zingizning kayfiyatingizni ko'proq qadrlaysizmi yoki ularning hissiy his-tuyg'ularini qadrlaysizmi? Internetdan ko'proq vaqtingizni yoki yashash uchun yoqimli joyni ko'proq qadrlaysizmi?
Yaxshi yurishlarni almashtirish
Sizning odatlaringizni birinchi navbatda yaratganingizning sababi, ular ehtiyojni qondirishdir. Sizda yordamga muhtoj bo'lgan taranglik bor edi yoki siz Netni sinash istagingiz bor edi. Qadimgi naqshlarni buzsangiz, siz hali ham ushbu ehtiyojlarni qondirish uchun zarur bo'lgan yo'l kerak. Siz eski amalni qilmaslik uchun faol tanlovni amalga oshiribgina qolmay, o'z o'rnida yaxshi va muqobil harakatni amalga oshirishga qaror qilasiz.
Farzandlaringizdan jahl qilish o'rniga har doim o'zingizni zaiflashtiradigan ishlarga borishingiz mumkin. Kirli idishlarni yig'ish o'rniga, siz faqat ovqat eyayotganingizda qog'ozli qog'ozlardan foydalanishingiz mumkin. Yangi odatning o'rnini bosadigan narsa sizning tanlagan afzalliklaringiz haqida o'zingizni yaxshi his qilasizmi kabi muhim emas. Axir, siz yomon odat deb o'ylayman, chunki bu o'zingizni yomon his qilishingizga olib keladi.
Bu sizga bog'liq
Endi esa, uzoq vaqtdan beri yomon odat bilan davom etishning yagona usuli, nima uchun uni birinchi navbatda qilayotganingizni inkor etishni orqaga qaytarishdir. Qadimgi naqshlarni qayta boshlaganingizda, fikr sizning fikringizdan o'tadi va siz bu harakatni amalga oshirganingizda Y uchun Y savdosi qilasiz.
Siz o'zingizga odatiylikni davom ettirish haqida yomon tanlash uchun yaxshi tanlov qilishga majbur bo'lamiz. Qanday tanlovlar qilasiz? O'zingizni yomon his qilyapsizmi yoki o'zingizni yaxshi his qiladigan kishi? Bu sizga bog'liq.