Mood o'zgarishlarni qaytarish vaqtida normal
Hech shubha yo'qki, giyohvandlik va spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlar tark etilgandan keyin ancha yaxshi his etadilar. Sizning nikohingizni orqangizga qo'yganingizdan so'ng, hayotning qanchalik ajoyib bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan ko'plab hikoyalar mavjud. Ammo odatda siz o'zingizni yaxshi his qila olishingizdan oldin boshdan kechiradigan juda qiyin bosqich bo'ladi, bu sizni tark etganingizdan keyin, odatda, tushgan kun yoki dori yoki spirtli ichimliklarni zaharlash oqibatida sodir bo'ladi.
Bu pulni olib tashlash deb nomlanadi.
Qisqa vaqt ichida faqat giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilganlar, yoki faqat kichik dozani olganlar, noqulay tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin emas. Ba'zilar zaharlanishni boshdan kechiradilar , yoki zaharlanishdan so'ng, "uyquga ketishadi", ular hafta oxirida "uyquga ketishi" mumkin. Shunday qilib, siz olti oydan kamroq vaqtdan beri foydalangan bo'lsangiz va sizning birinchi foydalangandan keyin dozani ko'paytirmasangiz, siz omadli va tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz va o'zingizni yaxshi his etasiz.
Olti oydan ko'proq vaqt davomida ichish yoki undan foydalanganda, yoki undan ko'p vaqt davomida ancha yuqori dozalarda ichish yoki giyohvand moddalarni ishlatishgan odamlar odatda bir hafta yoki shunga o'xshab juda yomon his etadilar, xuddi Sizda grippning yomon dozasi bor. Spirtli ichimliklar, geroin , methdan foydalanish bilan bog'liq ko'plab jismoniy alomatlar mavjud. bu maqola har qanday giyohvand moddadan yoki spirtli ichimliklarni olib ketish bilan birga harakat qilishni istamaydigan hissiy tomonlarini e'tiborga oladi.
Darhaqiqat, bu emotsional yo'qotish simptomlari hatto jismoniy moddalar olinmagan xulq-atvori bilan ham ma'lumdir.
Depressiya
Olib tashlash paytida boshdan kechirgan odamlarning ruhiy tushkunlik odatda kundalik xafagarchilikdan ko'ra yomonroq deb ta'riflanadi va odatda uzoq davom etmasa ham, klinik depressiya bilan farq qiladi.
Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatgan odamlar uni ba'zan bo'sh, umidsiz davlat deb ta'riflaydilar, ular ichish yoki balandlashayotganda his qiladigan his-tuyg'ularning aksini his qilishadi. Bunga energiya etishmasligi yoki hayotga g'ayratli bo'lishi bilan birga erishish mumkin va ayniqsa, ichish yoki giyohvand hayotingiz uchun muhim bo'lgan bo'lsa, sizning hayotingiz oldingidek, yuqori yoki mast bo'lishdan bezovtalanish kabi biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. .
Chiqib ketadigan odamlar odatda qiyomat hissi, umidsizlik, kam o'zini o'zi qadrlashi, tez-tez yig'lab, kontsentratsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, erkaklar ovqatlanishadi va uxlashadi. Mumkin bo'lgan taqdirda, blyuzni qabul qilishda o'zingizni ko'nglini olish uchun ba'zi noxush bo'lmagan usullarni o'ylab, chiqmasdan oldin depressiyani olib tashlang. Sizni spirtli ichimliklar yoki giyohvandlikdan uzoqroqqa olib ketishingizga ishonadigan va sizni tetiklamaydigan yoki bezovta qilmaydigan qo'llab-quvvatlovchi odamlar atrofdagilar uchun yaxshi. Sevimli komediya filmlaringizning to'plami kabi past darajadagi o'yin-kulgilar, ichish, giyohvand moddalar yoki partiya qilish va yaxshi o'zini o'zi parvarish qilish haqida emas, balki ushbu baxtsiz vaqtni engillashtirishi mumkin.
O'zingizni va atrofingizdagi odamlarni eslatish uchun, bu his-tuyg'ular aslida jarayonning odatiy qismi ekanini eslatish yaxshi.
Eslab qo'yingki, depressiyadan vaqtinchalik foydalanish vaqtinchalik va siz ichkilikni to'xtatgandan yoki preparatni qabul qilgandan so'ng dastlabki bir necha kun davom etadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kristalli metodlardan chiqarib yuborilgan odamlar tez-tez depressiyani his qilishadi, ammo bu hissiyotlar bir hafta o'tib ketgan.
Buning bir qismi nima uchun sizning tanangiz uyqusizlikni topgani sababli, sizning odatiy harakatlaringiz yoki giyohvandligingizning quvonchi va eforiyasidan qaytib ketadi. Yana bir narsa, yaxshi yoki to'g'ri his bo'lgan narsa qaynab ketishi va ortda qoldirilishi kerak bo'lgan paytda odamlarning doimo his etadigan his-tuyg'ulari, umidsizliklari va yo'qotishlarining tabiiy hissiyotidir. Buni qayg'urish jarayoni deb tasavvur qiling; umuman noto'g'ri emas, chunki qayg'u hissi sizning qaroringiz bilan oxirigacha kelishishga yordam beradi va u o'tadi.
Agar depressiyani his qilish sizni qiyinchiliklarga duchor qilganday his qilsa, doktoringizni ko'ring. Ular sizni yaxshi his qilish uchun vaqtinchalik dorilarni belgilashlari mumkin. Psixolog bilan suhbatlashish ham yordam berishi mumkin, chunki odamlar o'zlarini depressiya hissiyotlarini engishga yordam berishning ko'plab usullarini bilishadi va his-tuyg'ularingizni jiddiy qabul qilgan va his etadigan kishining hissiy tuyg'ularni engillashtirishi mumkin.
Depressiya hissiyotingiz davom etayotgan bo'lsa, siz moddiy nosog'lom kayfiyatni boshdan kechirayotgandirsiz yoki sizning giyohvand moddalaringiz tomonidan maskalanadigan ruhiy kasallikning oldindan mavjud bo'lganiga guvoh bo'lgandirsiz. Ayollarni tiklash bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odatda 11 yoshdan olganda alkogol va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin eng tajribali depressiya. Sizning shifokoringiz yoki psixologingiz sizni to'g'ri davolashga yordam berishi mumkin.
Tashvish
Anksiyete odatda kundan-kunga asabiylashish paytida boshdan kechirganingizdan ko'ra, odatdagidan ko'ra yomonroq bo'ladi va odatda odamlarning anksiyete kasalliklari tajribasiga ko'proq o'xshaydi, lekin odatda uzoq davom etmaydi. Depressiyada bo'lgani kabi, tashqariga chiqish paytida ham tashvishlanish kutilmoqda. Agar biror dori olsangiz yoki bo'shashib qolishingiz uchun ichgan bo'lsangiz, tanangiz tortish vaqtida moslashadi va siz ko'proq zo'riqish sezasiz. Bundan tashqari, giyohvand moddalarni yoki spirtli ichimliklarni o'zo'zini davolash uchun ishlatadigan odamlar odatiy kurash usullarisiz nima bo'lishidan qo'rqishadi.
Anksiyete jismoniy va aqliy noqulay bo'lishi mumkin. Jismoniy alomatlar ko'p hollarda qo'rqinchli narsalar sodir bo'lgandek his qilishadi, hatto ko'p narsa sodir bo'lmasa ham. Sizning nafas olishingiz va yurak tezligingiz ko'payishi mumkin, ba'zan odamlarning nafas ololmaydilar yoki yurak xurujiga duchor bo'lmaydilar. Sizning fikringiz nima uchun siz qo'rqishingiz kerakligi uchun har qanday sabablar bilan sizni aldashingiz mumkin. O'zingizga va atrofingizdagi odamlarga sizning xavfsizligingizni eslatishingiz va o'zingizni his qilayotgan tashvishingiz - bu sizning tana normal shifo jarayonidan o'tayotganligini eslatish muhimdir.
Mood Swing
Depressiya hissiyotlari orasida orqaga va orqaga ketish uchun odamlar orqaga qarab ketayotgan odamlar uchun oddiy narsa emas. Bir daqiqadan so'ng, o'zingizni charchagan bo'lishi mumkin, hech qanday energiya yo'q va go'yo shunga o'xshash hayot kechirishga to'g'ri kelmaydi, va keyingi daqiqada siz o'zingizdan chiqib ketishingiz kerak kabi his qilasiz, chunki dahshatli narsa yuz beradi. Bu sizning ham, sizning atrofingizdagi kishilar uchun ham juda yaqinlashishi mumkin, shuning uchun hayotning yashashga arzigulik ekanini, hayotdan tashqariga chiqqandan so'ng, hayotingiz yanada yaxshi bo'lishini va qo'rquvga duchor bo'lmasligingizni eslashingiz kerak. sizning qaramligingizni orqangizga qo'yishdan.
Sizning kayfiyatingiz salomat bo'lgan joyga tushib qolsa, shifokorga murojaat qiling, agar siz allaqachon tibbiy kuzatuv ostida bo'lmasangiz. Ular sizni qisqa muddatli dori-darmonlar bilan tanishib chiqishlari mumkin. Psixolog ham yordam berishi mumkin, chunki sizda asab tizimini tinchlantirish uchun ishlatiladigan ko'plab psixologik metodlar mavjud va ruhiy tushkunlik va xavotirlik hissi bilan birga keladigan salbiy fikrlarga qarshi turishingiz mumkin.
Sizning kayfiyatingiz jiddiy bo'lsa, boshqa tashvish belgilaringizdan ko'proq vaqtni uzaytiring yoki o'zingizni va o'z joniga qasd qilish xayolingizni o'z ichiga oladigan bo'lsa, darhol yordam so'rang.
Charchoq
Anksiyete va depressiya kabi, charchoq hissi giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni olib tashlashda oddiy va odatiy holdir. Sizning tanangiz ichkilikbozlik va spirtli ichimliklar, shuningdek, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi uyqusizlik va uyqu buzilishi, haddan tashqari ogohlantirish va organlaringizga zarar etkazish kabi hayotiy omillardan qutulish kerak.
Charchoqlik shuningdek, ruhiy tushkunlikning keng tarqalgan alomati va tashvish oqibatidir. Shuningdek, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishning nojo'ya holatlariga duch kelmasangiz, ko'p fikrlaringizdan charchaganingizni his qilishingiz mumkin. Dam olish va vaqt bilan, bu charchoq hissi o'tadi.
Chalg'itishning charchoqlari charchagan, ammo odamlar odatdagidek harakat qilishda davom etishadi. Chiqish jarayoni tugamaguncha tanangizni ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali saqlab qolishlariga ruxsat bering:
- Odatdagidek harakatlaringiz oromgohda bo'lmang, bir necha kundan beri muloqot qilmang.
- Bemorga qo'ng'iroq qiling va kasalxonadan bir necha kun ketadi.
- Kechikish - etarlicha uxlash va dam olish qobiliyatlarini amalda qo'llash.
Birinchi haftadan so'ng
Birinchi haftada yoki ikkita pul olishdan so'ng sizning yordamingiz o'zgarishi kerak. Bu odatda ambulatoriya yoki davolanish uchun yaxshi vaqt bo'ladi, bu sizning nima uchun ichaman va nima uchun giyohvand moddalarni ishlatishingizni tushunishga yordam beradi va spirtli ichimliklarsiz yoki giyohvandisiz yashash uchun sizga yordam beradi. Ba'zi odamlar buni o'zlari qilishlari mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar, dastlabki bir necha oy ichida, orqaga qarab ketishdan so'ng, qaytib ketishdan qochish uchun ko'proq qo'llab-quvvatlashmoqda.
O'tkir pul jo'natmalari sindromi
Odatda, ushbu moddada tasvirlanganlar kabi, o'tkir dori yoki spirtli ichimliklarni olib tashlash belgilari bir haftada, ikkinchisi esa eng ko'p. Ammo, bir muncha vaqt o'tgach, sindirish belgilari bir necha oy davom etishi yoki vaqti-vaqti bilan qaytishi. Bu post-o'tkir chikish sindromi deb nomlanadi. Agar bu sizga ro'y beradigan bo'lsa, ko'proq yordam olish haqida doktoringizga murojaat qiling.
Bir so'zdan
Depressiya va tashvishga tushish vaqtida tashvishga tushish, hayotingizda eng qiyin bo'lgan narsalardan biri bo'lishi mumkin. Deyarli har bir kishi uchun jismoniy va hissiy jihatdan qiyin. Biroq, siz boshqa tomondan chiqib ketganingizdan keyin pushaymon bo'lmaysiz. Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bo'lmaganda sizning oldingizda hayotingiz qolgan.
> Manbalar
> Ambrogne J. Abstinensiya sharoitida depressiv simptomlarni boshqarish: ayollarni sifatli o'rganish natijalari. Psixiatriya yordamidagi istiqbollari [ketma-ketlikdagi onlayn]. 2007 yil aprel, 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, London E, va boshq. Qolaversa, metamfetaminga qaram bo'lmagan bemorlarga simptomlarni olib tashlash. Qo'shadi . Oktyabr, 2010; 105 (10): 1809-1818.