Qo'rquv kuchli va ibtidoiy insoniy tuyg'u. Bu bizni xavf-xatar borligiga ogohlantiradi va ota-bobolarimizni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Qo'rquv, aslida, ikki bosqichga bo'linishi mumkin: biokimyoviy va hissiy. Biyokimyasal javob universal bo'lib, hissiy hissiyotga juda mos keladi.
Biokimyoviy reaktsiya
Qabul qilingan xavfga duch kelganimizda, tanamiz o'ziga xos tarzda javob beradi.
Qo'rqitishning fizik reaktsiyasi terlash, yurak tezligini oshirish va yuqori adrenalin darajalariga ega. Bu jismoniy javob ba'zan tananing jangga kirishi yoki qochib ketish uchun tayyorlanadigan "jang yoki parvoz" javobi sifatida ma'lum.
Ushbu biokimyoviy reaktsiya, ehtimol, evolyutsion rivojlanishdir. Bu avtomatik javob va omon qolish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Hissiy javob
Qo'rquvga bo'lgan hissiyot juda moslashgan. Ba'zi odamlar ekstremal sport va boshqa xavf-xatarli vaziyatlarga duch keladigan adrenalin jodugarlari . Ba'zilari qo'rquv tuyg'usiga salbiy munosabatda bo'lib, har qanday vaziyatda qo'rqinchli vaziyatlardan qochishadi. Jismoniy reaktsiya bir xil bo'lsa-da, qo'rquv ham ijobiy, ham salbiy deb hisoblanishi mumkin.
Acclimation
Shunga o'xshash vaziyatlarga takror ta'sir qilish tanishlikka olib keladi. Bu esa, qo'rquv va javobgarlikni kamaytirishga, adrenalin juniyotchilariga yangi va katta qiziqishlarni izlashga yordam beradi.
Bundan tashqari, ba'zi fobiya muolajalari asosini tashkil etadi, bu esa o'zingizni tanish his qilish orqali qo'rquv ta'sirini asta-sekin kamaytirishga bog'liq.
Fobiya psixologiyasi
Anksiyete bozukluklarının bir tomoni, qo'rquv qo'rquvni rivojlantirishga moyil bo'lishi mumkin. Aksariyat odamlar qo'rqinchli deb hisoblangan vaziyatda qo'rquvni boshdan kechirishga moyil bo'ladigan joyda, tashvishlanish buzilishidan aziyat chekadigan odamlar qo'rquvga duchor bo'lishlariga qo'rqishadi.
Ular o'zlarining qo'rqinchli javoblarini salbiy deb hisoblashadi va bu javoblardan qochish uchun o'z yo'llaridan ketishadi.
Fobiya odatiy qo'rquvni qaytarishdir. Qo'rqish haqiqiy xavf tug'dirmaydigan ob'ekt yoki vaziyatga qaratilgan. Jabrlangan odam qo'rquvning asossiz ekanligini tan oladi, ammo reaktsiyaga yordam bera olmaydi. Vaqt o'tishi bilan, qo'rquv qo'rquvdan qo'rqishdan qo'rqqanligi sababli yomonlashib boraveradi.
Fobiyalarni davolash
Qo'rquv psixologiyasiga asoslangan fobiya muolajalari sistematik desensitizatsiya va suv toshqini kabi usullarga qaratilgan. Har ikki usul ham tananing fiziologik va psixologik javoblari bilan qo'rquvni kamaytiradi.
Muntazam ravishda desensitizatsiyaga uchragan mijozlar asta-sekin bir qator maruziyet vaziyatlari bilan boshlanadi. Misol uchun, ilonlardan qo'rqqan mijoz ilon haqida gapiradigan birinchi sessiyani o'tkazishi mumkin. Sekin-asta, keyingi seanslar davomida, mijozlar ilon suratlariga qarab, o'yinchoq ilonlari bilan o'ynab, oxir-oqibat jonli ilonni boshqarib borishadi. Bu ko'pincha qo'rquv reaktsiyasini boshqarish uchun yangi usullarni o'rganish va qo'llash bilan birga keladi.
To'fon suvga ta'sir qilish usuli hisoblanadi, ammo juda muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Suv toshqinlarida qo'rquv qo'rqinchli ob'ekt yoki vaziyatning katta miqdori ta'siriga tushib qolsa, qo'rquv kamayadi.
Bunday qarama-qarshi yondashuvlar nafaqat malakali ruhiy salomatlik sohasidagi professionallarning rahbarligi bilan amalga oshirilishi kerak. Ular potentsial shikastli texnikdir, ammo ba'zi hollarda ular muvaffaqiyatga erishadilar.
Manba:
Tomlinson, Nikol. Tushuncha: Psixologiya. "Qo'rqinchli omillar" CBC News. 2007 yil 31 oktyabr. 2008 yil 15 mart. Http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html