Sizning fobiyaingiz jiddiy fiziologik javobni tetiklasa
Fiziologik javob - bu stimulyatorga jismoniy javob beradigan avtomatik reaktsiya. Ko'pchiligimiz har kuni boshdan kechiradigan avtomatik va instinktiv fiziologik javoblarni yaxshi bilamiz, lekin biz odatda ularni bilmasligimiz kerak.
Shunga qaramay, ko'pchiligimiz, shuningdek, "jang yoki parvoz" deb nomlanuvchi narsalarga tegib boradigan stress kabi ogohlantirishlarga nisbatan qattiqroq fiziologik javoblarga moyil.
Stressli holatga tushganda, siz terlashni boshlashingiz va yurak tezligingiz oshishi mumkin. Bu fiziologik javoblar turlari.
Fobiylarning fiziologik javoblari
Fobiyalarga ega odamlar uchun fobiya ob'ekti bilan aloqa qilish turli xil fiziologik javoblar uchun stress tetiği bo'lib xizmat qilishi mumkin. Yuqori va aql bovar qilmaydigan qo'rquvga fiziologik javob jismoniy usulda o'zini namoyon qilishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Siqilish
- Terleme
- Ayblagani
- Yurak urishi
- Xavotirlar
- Bosh aylanishi
Fiziologik javob engil yoki og'ir bo'lishi mumkin, lekin odatda xavfli emas. Biroq, bu jismoniy alomatlar ayrim kasalliklarni aks ettirishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Fobiya bo'lgan odamning fiziologik javoblari odatda ma'lum bir qo'rquvga xos reaktsiyaga ega bo'lsa-da, bu javob aslida haqiqiy fobiya sababli ekanligini bilish juda muhimdir.
Fobiya nima?
Fobiya kuchli va irratsional xavf deb ta'riflanishi mumkin .
Qo'rquv va fobiya bir xil emasligini ta'kidlash kerak. Sizning va boshqa ruhiy salomatlik mutaxassislarining DSM-5 deb nomlanuvchi Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga murojaat qilishingiz uchun sizning terapevtingiz laboratoriya tekshiruvidan foydalana olmaydi.
Fobiyaning diagnostikasi
Fobiya tashxisini qo'yish uchun, u jabrlanuvchining kundalik hayotiga sezilarli darajada aralashishi kerak.
Misol uchun, ilon qo'rquvidan qo'rqib, ilon bilan kamdan-kam hollarda uchrashadigan shahar aholisi uchun fobiya bo'lishi mumkin emas. Biroq, bu mulk ko'plab ilonlarga ega bo'lgan mamlakat fermerida qattiq fobiya bo'lishi mumkin.
Umumiy ahvolga tushadigan bezovtalik , vahima buzilishi va travmadan keyingi stress buzilishi kabi ko'p holatlarda fobik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'p tashvishli kasalliklar mavjud. Ruhiy kasallik sohasidagi mutaxassislar to'g'ri tashxis qo'yish uchun shaxsning tajribalarini aniq baholashadi.
Fobiyalarni davolash
Terapiya fobiyalarning fiziologik javoblariga yordam beradi. Fobiyalarni davolashning odatda qabul qilingan ikki shakli dorilar va terapiya hisoblanadi. Ko'pgina shifokorlar birinchi navbatda terapiya qilishni afzal ko'rishadi, faqat kerak bo'lganda dori-darmonlarni qo'shib qo'yishadi, lekin bu universal amaliyot emas.
Fobiyalarni davolashning eng ko'p qabul qilingan usullaridan biri bilish xatti-harakatlari yoki CBT deb nomlanadi. CBTda klinisyoz mijoz bilan qo'rqinchli vaziyatga tushib qolishi va yuzaga keladigan avtomatik fikrlarni o'zgartirish orqali fobik reaktsiyani o'zgartirish uchun ishlaydi.
EHM terapiyasi fobiyalarni davolashda yaxshi ishlaydigan CBTning etakchi shaklidir. Ommabop bir turdagi sistematik desensitizatsiya deb ataladi, uning davomida inson asta-sekin qo'rqqan ob'ektga duchor bo'ladi.
Ular sezilarli darajada oshib ketish xavfini kamaytirishni o'rganadilar.
Bundan tashqari, retsept bo'yicha dori-darmonlar fobiyalarning fiziologik javoblari bilan yordam beradi. Ular orasida adrenalinning organizmga ta'sirini cheklaydigan antidepressantlar, antiseptik preparatlar va beta-blokerlar mavjud.
Aksariyat odamlar muqobil davolash va gevşeme texnikasi orqali yordam beradi. Biroq, bu usullarni faqat professional nazorat ostiga olish kerak. Ko'p fobiya vaqt o'tishi bilan yomonlashib boraveradi, shuning uchun darhol davolanish tavsiya etiladi.
Manba:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-chi ad. Vashington, DC: Amerikalik psixiatrik nashriyot; 2013 yil.