Nega biz narsalarni qo'ldan boy bermaymiz?
Qayta tiklash - ko'pchilik odamlar bilan kamida bir oz tajribaga ega bo'lgan narsa. Siz qanchalik yaxshi tashkil etilishingiz va qat'iy bo'lishingizdan qat'iy nazar, siz bu vaqtni ish yoki maktabga bag'ishlaganingizda sarflashingiz mumkin bo'lgan narsalarni (televizorni tomosha qilish, Facebook holatini yangilash, onlayn xarid qilish) loyihalar.
Ishingiz uchun mo'ljallangan ishni yakunlashni, uy vazifalarini bajarmaslikdan yoki uy ishlarini e'tiborsiz qoldirmasdan, kechiktirish sizning ishingiz, baholaringiz va hayotingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
Nima uchun biz uzaytirmoqdamiz?
Biz hammamiz biroz vaqt yoki boshqa vaqtni kechiktiramiz, va tadqiqotchilar bu muammo o'quvchilar orasida alohida ta'kidlanishi mumkinligini ta'kidlashadi. Kollej talabalarining taxminan 25-75 foizi ilmiy ishlarni kechiktirishadi. 2007 yilda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kollej o'quvchilarining 80-95 foizi, xususan, topshiriqlarni bajarish va kurs ishlari tugatilganidan keyin muntazam ravishda vaqtincha ushlab turishgan. 1997 yilda olib borilgan so'rovda aytilishicha, kechiktirish fan doktorlik dissertatsiyasining asosiy sabablaridan biri bo'lgan. nomzodlar o'zlarining dissertatsiyalarini to'ldirmadilar.
Ferrari, Jonson va McCown ma'lumotlariga ko'ra, akademik kechiktirishga olib keladigan ba'zi bir katta bilim buzilishlari mavjud.
Talabalar:
- Vazifalarni bajarish uchun qanchadan-qancha vaqt ketganini inobatga oling
- Kelgusida ular qanday qilib g'ayratli bo'lishlari haqida o'ylab ko'ring
- Muayyan tadbirlar bajarilishi uchun qancha vaqt ketishini oldindan baholang
- Aniqrog'i, ular loyihada ishlash uchun to'g'ri fikrda bo'lishlari kerak deb taxmin qiladilar
Ushbu ro'yxatni o'qiyotganingizda, o'tmishda bir necha marta mantiqan sizni keyinroq ishga solishga majbur qilganini bir necha marta eslaysiz.
Kelgusi kunga to'g'ri keladigan loyihani tugatish uchun bir hafta qolib ketgan deb o'ylaysizmi? Sizning kvartirangizni tozalashga qaror qilgan vaqtingga kelsak, siz "hozir buni qilishni his qilmadingiz".
Ko'pincha, loyihalar, haqiqatdan ham, bu vazifalarni bajarish uchun hali ko'p vaqt borligiga ishonishimiz uchun, agar ular haqiqatan ham o'z xohishimiz bilan tugashiga uzoq vaqt kerak bo'lmasligini taxmin qilamiz. Kechiktirishga hissa qo'shadigan eng katta omillardan biri, ilhomlantiradigan yoki ma'lum bir vaqtning o'zida bir vazifada ishlashga undash kerak degan tushunchadir. Haqiqat shundaki, agar siz aniq vazifalarni bajarishingiz uchun (ayniqsa, kiruvchi bo'lmaganlar) to'g'ri ishlamasdan kutib bersangiz, siz to'g'ri vaqt hech qachon kelishmaydi va topshiriq hech qachon bajarilmayapti.
O'zining shubhasi ham katta rol o'ynashi mumkin. Agar loyihani qanday bajarishingiz yoki o'zingizning qobiliyatingizga daxlsiz bo'lganingizdan xabardor bo'lsangiz, o'zingizni boshqa vazifalar ustida ishlamoqdasiz.
Orqaga keltirishning salbiy ta'siri
Bu nafaqat "Men buni keyinroq qilaman" tuzog'iga tushadigan talabalar emas. Chikago shahridagi DePaul universitetida psixologiya professori Jozef Ferrari va Still Procrastinating: "Yo'qotgim kelmasligi uchun qo'llanma" muallifi, AQShning katta yoshlilarining taxminan 20 foizi surunkali kechiktiruvchilardir.
Bu odamlar vaqti-vaqti bilan kechiktirmayapti; bu ularning turmush tarzining asosiy qismidir. Ular o'z pullarini kechiktiradilar, muddatdan avvalgi kungacha yirik loyihalarda ishlashni boshlamaydilar, Rojdestvo arafasida turmush qurishni kechiktirishadi, hatto daromad solig'ini kechiktirishadi.
Afsuski, bu takrorlash hayotning turli sohalarida, shu jumladan insonning aqliy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. 2007 yilda olib borilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar, davr boshida, kechiktiruvchi o'quvchilar kamroq kasallik va stresssiz darajadan past darajadagi holatlarni bildirganlar. Bu muddat oxiriga kelib, dramatik tarzda o'zgarib turardi.
Kechiktirish sizning salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas; u sizning ijtimoiy munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin. Hech narsaga chek qo'ymasdan, siz atrofingizdagi odamlarga yuk tashlaysiz. Agar siz oxirgi paytlarda loyihalarni kechiktirsangiz yoki kechiktirishingiz mumkin bo'lsa, sizning do'stlaringiz, oilangiz, hamkorlaringiz va do'stlaringiz kabi sizni bog'liq bo'lgan odamlar xafa bo'lishi mumkin.
Nima uchun biz uzaytirilishimizning sabablari?
Nima uchun kechiktirilishimizning sabablaridan tashqari, biz odatdagi xatti-harakatlarimizni oqlash uchun bir qator bahonalar yoki ratsionalizatorliklarni keltiramiz. Tuckman, Abri va Smitning fikriga ko'ra, odamlar vaqtni uzaytirishning asosiy sabablari bor:
- Nima qilish kerakligini bilmayman
- Biror narsa qilishni bilmaslik
- Biror narsani qilmoqchi emasman
- Qabul qilinsa, g'amxo'rlik qilmang
- Biror narsa sodir bo'lganda g'amxo'rlik qilmang
- Buni amalga oshirish uchun kayfiyatda emas
- Oxirgi daqiqaga qadar kutish odatiga ega bo'lish
- Siz bosim ostida yaxshi ishlashingizga ishonasiz
- Siz uni oxirgi daqiqada tugatishingiz mumkin
- Boshlash uchun tashabbusning yo'qligi
- Unutish
- Kasallikni yoki yomon sog'liqni ayblash
- To'g'ri vaqtni kutish
- Vazifa haqida o'ylash uchun vaqt kerak
- Biror ishni boshqasiga o'tkazish foydasiga kechikib turish
Qo'rqinchli bo'lmaganlardan qanday farq qiladi?
Aksariyat hollarda, kechiktirish jiddiy muammo emas. Bu bizni bir nuqtada yoki boshqasiga berishning umumiy tendentsiyasi. Faqat takrorlash surunkali bo'lib qolsa, u odamning kundalik hayotiga jiddiy ta'sir ko'rsata boshlaydi va u yanada jiddiy masala bo'lib qoladi. Bunday hollarda, bu nafaqat vaqtni boshqarish bo'yicha ko'nikmalarga ega bo'lish masalasi emas; Bu Ferrari nima yomon uyg'un hayot tarziga ishora qiladi.
"Kechiktirib bo'lmaydigan shaxslar bajarilishi kerak bo'lgan vazifaga e'tiborni qaratadi, ularning shaxsiy shaxsiyati yanada kuchayadi va psixologlar" ijtimoiy hurmat "deb nomlanuvchi - biz kabi boshqalar qanday qilib o'zimizga bo'lgan hurmatdan farq qiladigan narsalardan kamroq xavotirda. biz o'zimizni ", deydi Ferrari Amerika Psixologiya Jamiyati bilan suhbatda.
Psixolog Piers Steelning fikriga ko'ra, takrorlashni istamaydigan odamlar, shaxsiyatning buyuk 5 tamoyillari tomonidan aniqlangan keng fikrlardan biri sifatida vijdonlilik deb nomlanadigan shaxsiylik fazilatida yuqori bo'lishga moyil. Vijdonga ega bo'lgan odamlar, o'z-o'zini boshqarish, qat'iyat va shaxsiy mas'uliyat kabi boshqa sohalarda ham yuqori bo'lishga moyil.
Ushbu kognitiv buzilishlarni yuqotish oson, lekin baxtiyor, kechiktirishga qarshi kurashish va o'z vaqtida ishlarni o'z vaqtida bajarishga kirishishingiz mumkin bo'lgan turli xil narsalar mavjud.
Manbalar:
Amerika Psixologiya Jamiyati. (2010). Rivojlanish psixologiyasi: nima uchun odamlar muhim vazifalarni oxirigacha qoldiradilar. Http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx dan olingan
Yashil, KE (1997). Dissertatsiya ishini yakunlovchi psixologik omillar. Goodchild, LF, Green, KE, Katz, EL & Kluever, RC (Eds.), Dissertatsiya jarayonini qayta baholash: Shaxsiy va Institutsional to'siqlarni bartaraf etish. Oliy ta'lim uchun yangi yo'nalishlar, 99 ,. San-Frantsisko: Jossey-Bass, 57-64.
Chelik, P. (2007). Muqaddimaning tabiati: Quintessential Self-regulyatsion xatolarning meta-analitik va nazariy tekshiruvi. Psixologik nashr, 133 (1) , 65-94.
Tice, DM va Baumeister, RF (1997). Progressing, Performans, Stress va Sog'likning Uzunlamasına Tadqiqoti: Dowdlingning Narxlari va foydalari. Psixologiya fanlari, 8 (6) , 454-458.
Tuckman, BW, Abry, DA, va Smit, DR (2008). O'qish va motivatsiya strategiyalari: Sizning muvaffaqiyati uchun qo'llanma (2-chi ed.). Yuqori Saddle daryosi, NJ: Pearson Prentice Hall.