Ruhiy kasalliklarni ruhiy kasalliklarni aniqlashdan ko'ra aniqlash osonroqdir
Ruhiy kasalliklarni aniqlash ruhiy kasalliklarni aniqlashdan ko'ra doimo osonroq edi. Amerika Qo'shma Shtatlarida, Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi an'anaviy ravishda ruhiy kasalliklar (1917 yildan boshlab Amerikaning Inson Inson Tashkilotlarining Tibbiy rahbarlari assotsiatsiyasi deb ataladigan kundan boshlab) ni aniqlash uchun tashkil etilgan. Yaqinda ko'pchilik aqliy qobiliyatining ruhiy kasallikning yo'qligidan ko'proq ekanligini tan oldi.
Ko'pchiligimiz tashxislanadigan ruhiy kasallikdan azob chekmasligimizga qaramasdan, ba'zilarimiz boshqalardan ko'ra aqliy jihatdan sog'lom. Bu erda ruhiy salomatlikning xususiyatlari sifatida keltirilgan bir necha fikrlar mavjud.
Hayotdan zavq olish qobiliyati
Hayotdan zavq olish qobiliyati yaxshi ruhiy salomatlik uchun juda muhimdir. Jeyms Teylor shunday deb yozgan edi: "Hayotning sirlari vaqt o'tib ketadi, har qanday ahmoq buni qila oladi, bunga hech narsa yo'q." Fikrlash mulohazalari amaliyoti bugungi kunda lazzatlanish qobiliyatini rivojlantirishning bir usuli hisoblanadi. Albatta, biz kelajakka rejalashtirishimiz kerak. biz ham o'tmishdan o'rganishimiz kerak. Bugungi kunda biz kelajak haqida xavotirga tushib, o'zimizni baxtsiz qilmoqdamiz. Bizning hayotimizdagi metafora hayotdan zavq olishimiz mumkin bo'lgan muhim omillar.
Mustahkamlik
Qiyinchilikdan qaytib chiqish qobiliyati "moslashuvchanlik" deb nomlangan. Ba'zi odamlar stressdan boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydilar.
Nima uchun ba'zi Vetnam urush faxriylari hayotdan nogiron bo'lib qoldi, boshqalari esa Amerika Qo'shma Shtatlari senatoriga aylangan? Nima uchun spirtli oilalarda o'sadigan ba'zi kattalar yaxshi ish qilyapti, boshqalari esa hayotda muammolarni takrorlamoqda? "Mustahkamlik" ning xususiyati stress bilan yaxshi kurashadiganlar tomonidan taqsimlanadi.
Balans
Hayotdagi muvozanat aqliy salomatlikka olib keladi.
Biz hammamiz ijtimoiy jihatdan vaqtni yolg'iz o'zi o'tkazgan vaqt bilan muvozanatlashimiz kerak. Barcha vaqtlarini o'z vaqtida sarflaydiganlar "yolg'izlik" deb etiketlenmiş bo'lishi mumkin va ular ko'plab ijtimoiy ko'nikmalarini yo'qotishi mumkin. Ekstremal ijtimoiy izolyatsiya haqiqatda bo'linishga olib kelishi mumkin. Ayrim vaqtlarga bo'lgan ehtiyojni e'tibordan chetda qoldiradiganlar ham bu kabi bo'linish xavfini tug'diradi. Ushbu ikki ehtiyojni muvozanatlash muhim bo'lib tuyuladi. Balansda muhim bo'lgan boshqa joylar orasida ish va o'yin o'rtasida muvozanat, uyqu va uyg'unlik o'rtasidagi muvozanat, dam olish va mashqlar orasidagi muvozanat, hatto bino ichida o'tkaziladigan vaqt oralig'i va ochiq havoda o'tkaziladigan vaqt o'rtasidagi muvozanat bor.
Moslashuvchanlik
Biz hammamiz qattiq qarashlarga ega bo'lganlarni bilamiz. Munozara miqdori ularning fikrlarini o'zgartira olmaydi. Bunday kishilar ko'pincha o'zlarining qattiq kutishlari bilan qo'shib qo'yiladigan stress uchun o'zini tutishdi. Bizning umidimizni yanada moslashishga harakat qilish aqliy salomatlikni yaxshilaydi. Hissiy moslashuvchanlik bilimning moslashuvchanligi kabi muhim bo'lishi mumkin. Ruhiy sog'lom odamlar turli his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi va bu his-tuyg'ularni ifoda etishga imkon beradi. Ba'zi odamlar, ba'zi his-tuyg'ularni bekor qilib, ularni qabul qilmasliklari kerak.
Bu hissiy qiyinchilik boshqa ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
O'z-o'zini rivojlantirish
Biz berilgan sovg'alardan nimani oldik? Biz hammamiz o'z salohiyatidan oshib ketgan va o'zlarining sovg'alaridan mahrum bo'lgan boshqa kishilarni bilishadi. Biz, avvalo, sovg'amizni tan olishimiz kerak va, albatta, tan olish jarayoni o'z-o'zini rivojlantirish yo'lining bir qismidir. Zaif sog'lom odamlar o'z salohiyatlarini ro'yobga chiqarish jarayonida. Buning uchun birinchi navbatda o'zimizni xavfsiz his qilishimiz kerak.
Bular aqliy salomatlikni aniqlashda muhim ahamiyatga ega bo'lgan kontseptsiyalarning bir nechtasi. Boshqalar bilan sog'lom munosabatlarni shakllantirish qobiliyati ham muhimdir.
Kattalar va o'smirlarning aqliy salomatligi ham o'z-o'zini hurmat qilish va sog'lom jinsiylik tushunchalarini o'z ichiga oladi. Yo'qotilgan va o'lim bilan qanday munosabatda bo'lsak, aqliy salomatlikning muhim elementi hisoblanadi.
Manba:
> Teylor, Jeyms, 1977. Yashirin O 'Life Albomi: JT; 25 yillik tajribaga ega bo'lgan klinik psixolog sifatida professional tajriba.