Inqirozga qanday munosabatda bo'lishadi?
Inqirozga yoki travmatik hodisalarga bo'lgan ruhiy reaktsiyalar kishidan shaxsga sezilarli darajada farq qiladi va semptomlar va reaktsiya vaqti odatda har bir kishi uchun farq qiladi.
Travmatik voqealarga umumiy psixologik javob
Har bir inson uchun psixologik javoblar o'zgarishi sababli, inqirozga duchor bo'lgan shaxslar bilan muomala qiladigan yoki yashayotganlar shikastlangan voqea uchun umumiy reaktsiyani tan olishni o'rganishlari muhimdir.
Reaksiyalarda xatti-harakatlardagi o'zgarish, jismoniy farovonlik, psixologik sog'lomlik, fikrlash naqshlari, ma'naviy e'tiqodlar va ijtimoiy o'zaro ta'sirlar bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar, alomatlar va reaktsiyalar - bu inqirozga yoki shikastlanishlarga qarshi umumiy ruhiy javobdir. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- Kufr
- Hissiy uyalish
- Kobus va boshqa uyqu buzilishi
- G'azab, mudhishlik va asabiylashish
- Unutmang
- Rad qilish
- Aybdorlik
- Panik
- Obsesif bo'lish
- Ijtimoiy cheklash
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni ko'paytirish
- Boshqalardan ajralib chiqish yoki uni olib tashlash
- Avvalgi faoliyatda noqulaylik
- Yig'lab yubordi
- Juda ko'p uxlash
- Qayg'u
- Imon yoki dinni so'rash
Mavjud inqirozga umumiy psixologik javob
Albert R. Roberts hozirgi paytda inqiroz yoki travmatik hodisalar sodir bo'lgan shaxslarning xususiyatlarini tasvirlaydi. Ular quyidagilardir:
- Buning tahlikasi borligini tushunish uchun boshlang
- Voqea sodir bo'lgan stress va travma mavjud bardoshlik qobiliyatlarini qo'llash mumkin emasligini aniqlash
- Qo'rquv, tartibsizlik va stressni boshdan kechirish
- Xafagarchilik va noqulaylikning alomatlarini namoyish qilish
- Inqiroz vaziyatni engib bo'lmaydigan ko'rinishda bo'lgan muvozanat holatiga kirish
Travmaya yoki inqirozga qanday qilib yordam bera olasiz?
Agar siz tanigan odam travmatik hodisa yoki inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsa yoki sizga yordam beradigan yo'llar mavjud bo'lsa, jumladan:
- Tinglovchilarning mavjudligi
- Unga xavfsizligini ishontirish
- Uni xarid qilish, tozalash, ovqat tayyorlash yoki bolalarga g'amxo'rlik qilish kabi uy-ro'zg'or ishlari bilan shug'ullanish
- U bilan vaqt o'tkazish
- SHni qo'zg'atmaslik yoki yurak urish
- Unga mo'l-ko'l dam olish va yaxshi ovqatlanishni tavsiya etish
- O'ziga vaqt borligiga ishonch hosil qilish
- Uning azoblanishini e'tirof etib, qiyinchiliklarni boshdan kechirish qobiliyatini qo'llab-quvvatlab, qo'llab-quvvatlaydilar
- Uning hayotidagi boshqa yordamchi odamlar va / yoki tarmoqlari borligiga ishonch hosil qilish
- Tashqaridan yordam olish vaqti kelganida unga yordam berish
Davolash kerak bo'lishi mumkin
Inqirozga qarshi maslahat odamlarga inqiroz holatining salbiy oqibatlarini bartaraf etishda yordam berish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ko'pgina inqirozli voqealar vaqt cheklangan bo'lsa-da, uzoq muddatli stresslar va travmalarga ta'sir qilish post-shikast stress buzilishi (PTSD) va boshqa tashvishlanishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Tish-tana kasalligi bilan og'rigan shaxslar kundalik hayotga aralashib ketadigan shafqatsizlik, uyqusizlik, uyqusizlik va boshqa alomatlarga duch kelishadi. PTSD jiddiy kasallik bo'lsa-da, psixoterapiya va dori ko'pincha samarali davolanadi.
Afsuski, falokat yoki travmatik voqea orqali kelgan ko'plab odamlar, psixologik qiyinchiliklarni tan olishiga qaramay, yordamga muhtoj ekanliklarini o'ylamaydilar.
TSSB va boshqa ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar xavfi ortib borayotganligi sababli, falokat, inqiroz yoki travma orqali yordam so'rab kelgan shaxslarni rag'batlantirish muhimdir.
> Manbalar:
> Milliy geografik hududlarni muvofiqlashtirish markazlari. Inqirozga va jarohatlarga munosabat .
Roberts, AR. Inqiroz nazariyasi va aralashuv modeli haqida umumiy ma'lumot. Inqirozga qarshi choralar to'g'risida qo'llanma: Baholash, davolash va tadqiqot . 4-chi ad. Nyu-York: Oksford universiteti matbuoti; 2015 yil.
AQShning Veteran ishlari boshqarmasi. TSSB: Milliy TSSB markazi. Afetlarga qarshi erta ruhiy salomatlik aralashuvi. 2016 yil 23 fevral.