Qaysi qo'shimchalar nikotinni tekkizish imkoniyatingizni oshirishi mumkin
Chekishni to'xtatish maqsadingizga diqqatni jalb qilishni istasangiz, siz chekishni tashlashda yordam beradigan vitaminlar haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Vitaminli qo'shimchalar chekishni to'xtatishga bevosita yordam berishi mumkinligini isbotlash uchun kam ma'lumotli ma'lumot mavjud bo'lsa-da, qo'shimchalar olish bilan bog'liq umumiy sog'liq foydalari muvaffaqiyatli tarzda chiqib ketish imkoniyatingizni oshiradi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, chekuvchilarning ozuqaviy holati sigaret chekadigan yoki eski chekuvchilarnikidan ko'ra kambag'aldir. Sigaret tutuni - bu zaharlangan zaharlar va saratonga olib keladigan kimyoviy moddalar bo'lib , sigaret chekayotganda deyarli har bir ichki organni xavf ostiga qo'yadi. U hujayrali zararga olib kelishi mumkin bo'lgan va asosiy vitaminlar va minerallarni tanamizga solib qo'yadigan erkin radikallar ko'pligini yaratadi.
Sigaretdan chiqishga yordam beradigan vitaminlar
Qo'llashni boshlashdan oldin, u haqida doktor bilan gaplashing. Boshqa dorilar yoki sog'liqni saqlash masalalari sizga kerak bo'lgan qo'shimchalar yoki dozani ta'sir qilishi mumkin. Umumiy multivitaminning yaxshi yoki yo'qligini yoki bir yoki bir necha o'ziga xos vitaminlarni iste'mol qilishni oshirish kerakligini muhokama qiling. Ko'rib variantlardan ba'zilari:
Multivitaminlar
Chekish tanadagi qiyinchilik. Har qanday giyohvandlik kabi, oziqlanishni tiklash davri sizning energiya va sog'liqingizni tiklashga yordam beradi, shuning uchun ozuqa moddalarining to'g'ri muvozanatiga erishishingiz kerak.
Buning eng yaxshi usuli - sigaret ichgan kishilarning ko'payishi (sigaret chekuvchilar ko'pincha nikotin istaklari uchun ochlik belgilarini noto'g'ri tanqid qilish) ni o'rganishgan va ko'plab meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan yaxshi muvozanatli dietadan iborat. Biroq ovqatlanish har doim ham oson emas, shuning uchun ba'zi bir insonlar uchun multivitamin har kuni tegishli oziq moddalarini olishning yaxshi usulidir.
Bundan tashqari, nikotin chiqarib olish jarayonida kamdan-kam hollarda charchoqni ushlab turishga yordam beradi.
Vitamin B kompleksi
B vitaminlari, B12 vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini (folat), shu jumladan, sog'lom teri, soch, ko'z va jigar uchun juda muhimdir. Anekdot hisobotlari shuni ko'rsatadiki, bu vitaminlar nikotinli istaklarni va noqulayliklarni bartaraf etishga yordam berishi mumkin, ammo bu da'volarni tasdiqlash uchun hech qanday ma'lumot yo'q.
Niasin (Vitamin B3)
Niasin kimyoviy jihatdan nikotinga o'xshaydi va aslida uning nomi nikotinik kislota dan niatsinga almashtirilib, bu ikki modda o'rtasidagi chalkashliklarni oldini oladi. Shunga qaramay, Niasinning sigaret chekuvchilarga yordam berishi mumkinligini isbotlamadi, biroq, nikotin nikotin giyohvandlikni engillashtiradigan ba'zi bir spekülasyonlar bor edi. Nazariya shuni anglatadiki, vitaminlar miya ichidagi niatsin retseptorlari joylariga (ular chekuvchilar ichidagi nikotin bilan olingan), opiatlar miya ichidagi endorfin retseptorlarini opiat kasalliklarida qo'llaydilar. Niyatsinning katta dozalari jigarni va boshqa sog'liq asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz dietangizga qo'shimcha qo'shishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.
Agar siz nikotin istaklari bilan jiddiy kurashayotgandek bo'lsa, sizning tibbiy yordamingiz bilan ushbu qo'shimchalarni sinab ko'rishni xohlaysizmi, deb o'ylashingiz mumkin, ammo unutmangki, osonlik bilan chiqib ketadigan "sehrli tabletkalar" yo'q.
Manbalar
Klarkes, R. "Niokin uchun Nikotin bormi?" The Lancet , P. 1980 yil 26 aprel.
Evans, S va Lacey, J. "Vitaminlarning zaharlanishi: sog'liqni saqlash harakatining murakkabligi". BMJ . 292: 509-510. 22 fevral 1986 yil.
Gariballa, S. va Forster, S. "Chekishni oziqlanish holatiga ta'siri va o'tkir kasallik davrida xun takviyasiga ta'sir qilish". Nutr Clin Pract. 24: 84-90. 2009 yil.
Griggs, R. "Nikotinik kislota". Ilm , p. 171. 1942 yil 13 fevral.