Nikotinning miyaning ta'siri
Chekish hali ham AQShda o'limning eng ko'p to'sqinlik qiladigan sababi bo'lib, ro'yxatda yiliga 480 ming odam nobud bo'ladi.
18 yoshdan kichik bo'lgan odamlar hozirgi kunga qadar chekishmoqda, ammo hozirgi kunda chekuvchilar soni hali ham yuqori. 2015 yil uchun Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlaridan olingan taxminlarga ko'ra, AQSh kattalaridagi aholining 15,1 foizi yoki taxminan 36,5 million kattalar sigaret chekmoqda.
Nikotin yuqori darajada qo'shadi
Inhaler tamaki tutunidagi nikotin o'pkadan qon oqimiga va 7 dan 10 soniya orasida chekuvchi miyasiga to'g'ri keladi. Bir marta u erda nikotin chekuvchi kishining vaqtinchalik his-tuyg'ularini uyg'otadigan bir qator kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, biroq bu his-tuyg'ular qisqa muddatli, bir necha daqiqada to'xtab qoladi.
Nikotin miqdori qonga tushganda, sigaret chekadigan odam noqulay va hayajonlanadigan his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Bu noqulaylikni bartaraf etish uchun sigaret chekuvchilar yana bir sigaretni yoqishadi ... keyin yana ... va boshqasi. Shunday qilib, nikotin giyohvandlikning og'ir aylanishi. Bir sigaret etarli emas, har bir sigaretaning juda yaxshi bilganligi.
Sigaretani uzoq vaqt davomida muvaffaqiyatsiz qoldirish uchun nikotin giyohvandlikning tabiatini va uni ozod qilish uchun zarur bo'lgan narsalarni tushunishga yordam beradi. Darhaqiqat, chekuvchilar ko'pincha moddiy narsalarga qaram bo'lib qolishganini bilib hayron qolishadi.
Ko'pchiligimiz chekishni odatdagi odat deb hisoblardi; vaqtni belgilab berganimizda osongina to'xtab qolishimiz mumkin edi.
Keling, nikotinning miya kimyasiga qanday ta'sir qilishini va bu giyohvandlikka qarshi kurashishimizga yordam beradigan ta'lim jarayonini boshlaymiz, bir marta va umuman.
Nikotin va Adrenalin
Biror kishi sigareta tutunini ko'ndirsa, tutun ichidagi nikotin tezda qonga singib ketadi va 10 soniya ichida miyaga ta'sir qiladi.
Adrenalinning chiqishi , "jang yoki parvoz" gormonining sabablari.
Jismoniy jihatdan adrenalin insonning yurak tezligini, qon bosimini oshiradi va yurak mushagining qon oqimini cheklaydi. Bu holatda sigaret chekuvchilar tez, tez nafas olishlari va yurak urishining tuyg'usini boshdan kechiradilar. Adrenalin ham organizmga ortiqcha glyukozani qon oqimiga tashlashni buyuradi.
Nikotin va insulin
Nikotin, shuningdek, oshqozon osti bezi insulinining ozodligini ham to'xtatadi, bu qonning ortiqcha shakarini yo'qotish uchun javobgar bo'lgan gormon. Bu sigaretani ozgina giperglikemik holatda qoldiradi, ya'ni qonda normal shakldagi shakarni ko'paytiradi.
Yuqori qonli shakar, tuyadi kuchaytirgich bo'lib xizmat qiladi, shunda sigaret chekuvchilar sigirlarini ochlikni kamaytirishi mumkin deb o'ylashlari mumkin.
Nikotin va Dopamin
Nikotin miyada mo''jizaviy yo'llarni faollashtiradi, giyoh yoki amfetamin kabi boshqa giyohvand moddalar esa kamroq darajada bo'lsa ham.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nikotin miya ichidagi dopamin darajasini oshiradi, bu nevrologiya quvvati va farovonlik hissi uchun javob beradi.
Nikotinning o'tkir ta'siri bir necha daqiqada o'chib ketadi, shuning uchun chekuvchilar kun davomida nikotinning yoqimli ta'sirini saqlab qolish va bartaraf etish semptomlarini oldini olish uchun tez-tez o'zlarini dozalashni davom ettirishlari kerak.
Sigaretdagi kimyoviy moddalar
Nikotina bilan bir qatorda, sigaretaning tutuni 7000 dan ortiq zaharli kimyoviy moddadan va tardan iborat . Sigareta 7 dan 20 gacha yoki undan ko'p miligramgacha o'zgarishi mumkin bo'lgan tar, chekuvchilarni o'pka saratoni, amfizem va bronxial kasalliklarning xavfini oshiradi.
Sigaret tutunidagi karbon monoksit yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini oshiradi. Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi chekish va sigareta chekmagan kattalarda o'pka saratoni o'pka saratoniga sabab bo'lganini va bolalarda nafas olish kasalliklari va chaqaloqlarning o'limini xavfini oshiradi degan xulosaga keldi.
Keling, chekishni tashlang - Siz buni qila olasiz
Statistik ma'lumotlarga qaraganda, sigaret chekishni tashlashni istagan kishilarning faqat bir foizi (taxminan 7%) hali bir yil o'tgach sigaret chekmaydi.
Biroq, nikotin giyohvandligi va mustahkam qo'llab-quvvatlash guruhiga taalluqli ta'limni o'z ichiga olgan chiqish dasturiga ega bo'lganlar juda yaxshi ish qilishadi.
- Chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash forumi
Siz sovuq Hindistondan chiqib ketishni xohlaysizmi yoki chekishni to'xtatishga yordam berish uchun chiqib ketish yordamidan foydalanishni xohlaysizmi, buni tushunib oling:
Nikotin giyohvandlikdan qutulish vaqt o'tishi bilan bosqichma-bosqich bo'shatilgan jarayondir.
Bir kechada ro'y bermaydi, ammo qat'iylik bilan nikotin giyohvandlikdan ozod bo'lish mumkin va sizni tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan narsalardan ustun bo'lgan foyda bilan to'laysiz.
Sizning qimmatbaho hayotingizning yana bir kunini tamaki mahsulotlariga taklif qilmang. Chekishni bugun to'xtating.
Manbalar:
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Qo'shma Shtatlardagi kattalar orasida mavjud chekish chekish . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Tamaki bilan bog'liq o'lim. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.