Momaqaldiroq qo'rquvidan qo'rqish sizni zaiflashtirmaydi.
Bo'ronlar inson va hayvonlarda kuchli hissiyotlarga dalda beruvchi tabiiy hodisalardir. Ba'zilar ularni tomosha qilishni, eshik yoki deraza orqali momaqaldiroq va momaqaldiroq atrofida o'tirishni yaxshi ko'rishadi. Ayrimlar hatto yomg'irda o'ynash uchun ko'plab xavfli vaziyatlarni hisobga olsak, tashqariga chiqishni tanlaydilar.
Qarama-qarshi tomondan, odamlar ham, hayvonlar ham astrofobiya, momaqaldiroq va chaqmoq qo'rquvi rivojlanishi mumkin.
Alomatlar
Astrofobiya boshqa fobiyalarga o'xshash ayrim simptomlarni, shuningdek, noyob bo'lgan ayrim belgilarga olib kelishi mumkin. Momaqaldiroq paytida, hatto boshlanishidan oldin, terlash, titrash va yig'lash mumkin. Bo'ron paytida siz doimo ishonchni qidirasiz. O'zingizda yolg'iz qolganda semptomlar ko'payadi.
Bundan tashqari, astrofobiya bilan ko'pchilik odamlar bo'rondan normal himoya qilishdan tashqari panoh topishadi. Misol uchun, siz qopqoqlar ostida yoki hatto yotoq ostida yashiring. Bodrumga, ichki xonaga (hammom kabi) yoki hatto shkafga borishingiz mumkin. Pardani yopishingiz va bo'ron tovushlarini to'sishga harakat qilishingiz mumkin.
Boshqa juda keng tarqalgan alomatlar ob-havo prognozlari bilan bog'liq. Yomg'irli mavsumda Weather Channel-ga joylashtirilgan yoki onlayn bo'ronlarni kuzatishingiz mumkin. Siz avvalo ob-havo ma'lumotlarini tekshirmaguningizcha, sizning uyingizdan tashqarida faoliyat yuritishga qodir emas.
Afsuski, astrofobiya oxir-oqibat agorafobiyaga olib kelishi yoki uyingizni tashlab ketishidan qo'rqishi mumkin.
Bolalardagi Astrafobiya
Astrafobiya bolalarda juda tez-tez uchraydi va darhol fobiya deb tan olinmasligi kerak. Qo'rquv rivojlanishning normal qismi bo'lganligi uchun, fobiyalarni olti oy yoki undan ko'proq vaqtgacha davom ettirmaguncha bolalar tashxislashmaydi.
Farzandingizning qo'rquvini tinchlantirishga harakat qiling. Agar siz bo'ronlardan qo'rqsangiz, bolangiz asabiylashadi. Farzandingizga yordam berish uchun ishonchli va shov-shuvli iboralardan foydalaning. Ba'zi ota-onalar bolalarni oldinga surib qo'yadigan biror narsa berish orqali rejalashtirilgan yomg'irli kunlar, masalan, popkorn, kino va taxtalar o'yinlarini ko'rishlari mumkin.
Albatta, agar qo'rquv jiddiy va zararsiz bo'lsa yoki olti oydan ortiq davom etsa, davolanish uchun muhimdir. Vaqt o'tishi bilan, bolaning bo'ron qo'rquvi, kattalardagi kasallikka chalingan fobiya bo'lib qolishi mumkin.
Davolash
Astrofobik davolashda kognitiv- davranlik terapiyasi metodlari ko'pincha qo'llaniladi. Siz salbiy so'zlaringizni almashtirib, bo'ron paytida takrorlash uchun xabarlarni tinchlantirishga o'rgatishingiz mumkin. Siz qo'rquvni tinchlantirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vizualizatsiya mashqlarini o'rganishingiz mumkin.
Bir so'zdan
Astafotobi kabi o'ziga xos fobiya xavotirga solishi va o'chirib qo'yishi mumkin bo'lsa-da, yaxshi xabar ular davolash mumkin. Agar siz tashvishlansangiz, astrofizikaga ega bo'lsangiz, eng qisqa vaqt ichida ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahat qilishingiz kerak, shuning uchun sizga munosib yordamni qabul qilasiz.
Manba:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-chi ed.). Vashington, Kolumbiya: Amerikalik psixiatrik nashriyot.