Introvertsning umumiy xususiyatlari
Introversion - tashqi tetiklantiruvchi manbalarga emas, balki ichki tuyg'ularga e'tibor berish bilan tavsiflangan shaxsiyat xarakteridir. Introverts va extroverts ko'pincha ikki haddan tashqari qarama-qarshi nuqtai nazardan qaraladi, ammo haqiqat shundaki, ko'pchilik odamlar o'rtasida bir joyda yotadi.
Tashrif buyuruvchilar aholining taxminan 25-40 foizini tashkil etsa-da, bu shaxsiyat turi haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud.
Shuni ta'kidlash kerakki, introvizm ijtimoiy tashvish yoki uyatchanlik kabi narsalar emas. Intsert bo'lish sizning ijtimoiy tashvishingiz yoki uyatchangligini anglatmaydi.
Introvert nima?
Introversion - bu shaxsiyatning ko'plab nazariyalarida aniqlangan asosiy xususiyatlardan biridir. Ichga kirgan insonlar tashqariga qaytishni istashadi, yoki tashqaridan tashviq qilishni emas, balki ichki fikrlar, his-tuyg'ular va kayfiyatlarga ko'proq e'tibor berishadi. Introversiya odatda eksterveriya bilan birga doimiylikning bir qismi sifatida mavjuddir . Introversion shkalaning bitta uchini ko'rsatadi, ikkinchisining esa boshqa uchini anglatadi.
Keyinchalik introversion va extroversion (ko'pincha extraversing deb ataladi) so'zlari Karl Jungning ishi orqali ommalashgan va keyinchalik boshqa 5 mashhurlik nazariyasining markaziy qismiga aylangan. Introversion-extroversion hajmi Myers-Briggs Indikatori (MBTI) tomonidan aniqlangan to'rtta sohadan biri hisoblanadi.
Shaxsiyatning ko'plab nazariyalariga ko'ra, har bir kishi ham introversion va extroversion kabi bir darajaga ega. Biroq, odamlar odatda bir yo'lni yoki boshqa narsaga tayanishga moyil.
Tanishtiruvchilar ko'proq tinch, himoyalangan va introspektiv bo'lishga moyil. Ijtimoiy shovqindan energiya topadigan ekstraditsiyachilardan farqli o'laroq, introvertslar ijtimoiy sharoitlarda energiya sarflashlari kerak.
Bir guruhga tashrif buyurganingizdan yoki katta guruhda vaqt o'tkazganingizdan so'ng, introvertslar odatda bir muddat sarflab, "to'ldirish" kerakligini his qilishadi.
Sabablari
Ba'zi kishilar nima uchun ichkariga kirganini va ba'zi odamlar ekstraditsiya qilinishini bilish uchun tanadagi fiziologiyaning rolini tushunish muhimdir. Tanangiz tashqi atrof-muhitga ta'sir qilish yo'li ekstraditsiya qilish va introversion darajasini aniqlashda muhim rol o'ynaydi.
Fiziologik darajada, retikulyar aktivizatsiya tizimi (RAS) deb nomlanuvchi miya chizig'ida joylashgan neyronlar tarmog'i uyqusizlik va uyg'onish o'rtasida uyqusizlik va o'tishlarni o'z ichiga olgan holda uyg'onish darajasini tartibga soladi.
Ras, shuningdek siz uyg'oq bo'lganingizda qancha ma'lumot olishingizni nazorat qilishda ham rol o'ynaydi. Atrof muhitda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tahdidlarga duch kelganingizda, siz xavfli vaziyatga tayyor bo'lishingiz uchun ehtiyotkorlik va xavf-xatarni oldini olish uchun AKT sizning uyg'onish darajasini oshiradi. Har bir insonning uyg'unlik darajasi jihatidan asosiy nuqtasi bor. Ba'zi odamlar tabiatan ancha yuqori belgilangan nuqtaga ega, boshqalar esa ancha past ko'rsatkichga ega.
Ular psixolog Hans Eysenk ushbu xiralik darajasini doimiylik deb hisoblash mumkinligini aytdi.
Uning xavotirga soluvchi nazariyasiga ko'ra:
- Odamlarning 15 foizi minimal belgilanadigan nuqtaga ega, ya'ni ular tabiiy ravishda past darajaga ega
- Odamlarning 15 foizi yuqori ko'rsatkichga ega, ya'ni ular tabiiy ravishda ko'proq uyg'unlik kasb etadi
- Odamlarning 70 foizi doimiy muhitning o'rtasida joylashgan
Eynenkning nazariyasiga ko'ra, introvertslar tabiatning yuqori darajadagi hissiyotlariga ega bo'lganlardir. Tashrif buyuruvchilarning surunkali darajada yuqori darajada ta'sirlanishini boshdan kechirishga moyil bo'lgani sababli ular haddan tashqari kuchlanishdan qochib qutulish uchun faoliyat va muhitni qidirishadi. Tabiiyki, ular yuqori darajada uyg'unlashganligi sababli ular ko'proq ogohlantiruvchi va atrof muhit haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishadi.
Qayta ishlash uchun vaqt ajratish uchun biror joydan qochish ularga o'zlari o'rgangan narsalarni tahlil qilish va fikrlash imkonini beradi.
Umumiy belgilar
Siz kimni ichkariga kirgan va kim emas, deb bilasizmi? Siz o'zingizni uyingizdagina uyda qolishingizni afzal ko'rgan uyatchan daraxtlar kabi introvert deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, introverts aslida juda ko'p turli xil xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy himoyalangan va uyda qolish va katta bir partiyaga borishdan ko'ra kitobni o'qishni afzal ko'rgan ko'plab kashfiyotchilar bor, lekin ko'plab tanishuvchilar bilan muloqot qilish yoqimli. Siz hatto "ijtimoiy kapalaklar" deb o'ylayotgan ko'plab insonlar aslida juda yaxshi tanish bo'lishi mumkinligini bilishingiz ham hayron bo'lishi mumkin.
Quyida keltirilgan belgilarning bir nechtasi (yoki siz bilgan birov) sizning ichingizda bo'lishi mumkin.
1. Ko'p odamlar atrofida bo'lish sizning energiyatingizni kamaytiradi
Juda ko'p odamlar bilan vaqt o'tkazgandan so'ng, o'zingizni charchadingizmi? Kun davomida boshqalar bilan muloqot qilgandan keyin, ko'pincha sokin joyga tushib, o'zingizga ko'p vaqt kerak bo'ladi. Ushbu turdagi shaxsning asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, introverts ijtimoiy muhitda energiya sarflashi kerak, bu kabi o'zaro ta'sirlardan energiya oladigan ekstraditsiyachilardan farqli o'laroq.
Bu degani, barcha introvertslar ijtimoiy voqealardan butunlay qochishlarini anglatmaydi.
Ko'pgina kashfiyotchilar aslida boshqalarga vaqt sarflashni yoqtiradilar, bir kalit ogohlantiruv bilan, yaqin do'stlar kompaniyasini afzal ko'rishadi. Ekstraditsiya qilish, yangi odamlar bilan tanishish uchun bir partiyaga ketishi mumkin bo'lsa-da, introvert yaxshi do'stlar bilan suhbatlashish uchun sifatli vaqt o'tkazish niyatida.
Siz yolg'izlikdan zavq olasiz
O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz sifatida sizning sevimli mashg'ulotingiz va qiziqishingizdan bahramand bo'lishingiz uchun o'zingiz uchun sokin kun kechirasiz.
Yaxshi kitob, tinch tabiat yurishi yoki sevimli televizor dasturi bilan faqat bir necha soat sizning zaryad va kuchingizni his qilishingizga yordam beradigan ajoyib usullardir.
Bu degani, o'rtacha kir yuvish har doim yolg'iz bo'lishni xohlaydi. Ko'pgina tanishlar do'stlar bilan vaqt o'tkazish va ijtimoiy vaziyatlarda taniqli kishilar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'radilar. Ular unutmaslik kerakki, uzoq vaqt davomida ijtimoiy faollikdan so'ng, introvert fikrlash, aks ettirish va qayta tiklash uchun tinch joyga qaytib borishni xohlaydi.
Agar bir necha soatgina yolg'iz qolishni istasangiz, yaxshi vaqt haqidagi fikringiz kabi, siz faqatgina introvert bo'lishi mumkin.
3. Sizning yaqin do'stlaringiz bor
Tanishtiruvchilarga nisbatan keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar odamlarni sevmasliklari. Tashrif buyuruvchilar odatda ko'plab muloqot qilishdan zavqlanmaydilar, lekin ular juda yaqin do'stlari bo'lgan kichik guruhlardan zavq olishadi. Katta ijtimoiy doiraga ega bo'lishning o'rniga, ular faqat yuzaki darajada bilishadi, introvertslar juda ko'p yaqinlik va yaqinlik bilan chuqur, uzoq muddatli aloqalarga tayanishni afzal ko'rishadi.
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, bu xislatga ega bo'lgan insonlar kichikroq do'stlar guruhiga ega. Ekstraditsiya qilish odatda keng doiradagi do'stlar va tanishlar mavjud bo'lsa-da, tanishtiruvchilar odatda o'z do'stlarini ko'proq diqqat bilan tanlashadi. Ularning eng yaqin aloqalari chuqur va ahamiyatli bo'ladi. Bundan tashqari, ular katta guruh sharoitida emas, balki odamlar bilan o'zaro aloqada bo'lishni afzal ko'rishadi.
Agar sizning ijtimoiy doirangiz kichik bo'lsa-da, juda yaqin bo'lsa, unda siz juda yaxshi imkoniyatga egasiz.
4. Odamlar tez-tez sizni tinch deb tushuntiradi va sizni bilishni qiyinlashtirishi mumkin
Tanishtiruvchilardan odatda jim, ajratilgan, muloyim va ba'zan uyatchang deb nomlanadi.
Ba'zi introvertslar, albatta, uyatchang bo'lsa-da, odamlar, ehtimol, tetiklantiruvchi uchun zahira xato qilish kerak emas. Ko'pgina hollarda, bu shaxsiyat turi bo'lgan odamlar o'z so'zlarini ehtiyotkorlik bilan tanlashni afzal ko'radilar va vaqtni va energiyani keraksiz chit-suhbatga sarflamaydilar.
Agar siz jim tur va ozgina saqlanadigan bo'lsangiz, ehtimol sizning ichingizda.
5. Juda ko'p ogohlantirguvchi sizni beg'ubor va yoqimsiz his qiladi
Tashrif buyuruvchilar juda mashaqqatli ishlarda yoki muhitda vaqt sarflashlari kerak bo'lsa, ular o'zlarini bexatar his qilishlari mumkin. Boshqa tomondan, ekstremistlar ko'plab faoliyatlar va zerikish ehtimoli kam bo'lgan holatlarda rivojlanadi.
Eng kamida, bir tadqiqotga ko'ra, tadqiqotchilarning fikricha, introvertslar ekstraditsiyadan ko'ra osonroq chalg'itishga moyil bo'lishadi, bu esa introvertslar yanada jim, kamroq harorat o'rnatilishini afzal ko'radi.
Agar siz band ijtimoiy muhitda o'zingizni his qilishni xohlasangiz, siz ehtimol sizning ichingizda bo'lishingiz mumkin.
Siz o'zingizni juda yaxshi bilasiz
Tashrif buyuruvchilarning ichkariga aylanish ehtimoli borligi uchun ular o'zlarining ichki tajribalarini o'rganish uchun ko'p vaqt sarflashadi. Agar siz o'zingizni yaxshi biladigan va o'zingizning fikringizni, g'ayratlaringizni va his-tuyg'ularingizni his qilsangiz, siz ko'proq introvert bo'lishi mumkin.
Tanishtiruvchilar o'z fikrlarini o'ylab, ularni tekshirib ko'rishdan mamnun. O'z- o'zini anglash va o'z-o'zini tushunish introverts uchun juda muhim, shuning uchun ular ko'pincha o'zlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ko'p vaqt sarflashadi. Bu o'zlarining sevimli mashg'ulotlarini kashf qilish, hayotlari haqida o'ylash va ular uchun ahamiyatli mavzular va mavzularni o'rganadigan kitoblarni o'qish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
O'zingizni xabardor deb bilsangiz va o'zingiz haqida chuqur bilimlarga ega bo'lishdan zavq olsangiz, unda siz ko'proq introvert bo'lishi mumkin.
7. Siz diqqat bilan o'rganishni yoqtirasiz
Ekstraditsiya qiladiganlar odatdagidek sakrashni va o'rganish tajribasini o'rganishni afzal ko'rganlarida, introverts odatda kuzatish orqali o'rganishni afzal ko'radi. Ekstraditsiya qilish odatda sinov va xatoliklar orqali o'rganilsa-da, introverts tomosha qilib, eng yaxshisini o'rganadi.
Inkitutlar boshqalarni kuzatishni yoqtirishadi, aksariyat hollarda ular bir necha marta o'z vazifalarini bajarishi mumkinligini his qilmaguncha bir necha marta bajaradilar. Tanishtiruvchilar o'zlarining shaxsiy tajribasidan o'rganganlarida, tomoshabinlar uchun ishlashga hojat qoldirmasdan qobiliyatlari va qobiliyatlarini rivojlantirishlari mumkin bo'lgan joyda xususiy joylarda ishlashni afzal ko'rishadi.
Agar o'qishdan ko'ra ko'proq narsani o'rganishni xohlasangiz, unda siz o'zingizni yanada ko'proq o'ziga xos xususiyatga ega bo'lishingiz mumkin.
8. Siz Mustaqillikni jalb qiladigan ishlarga jalb qilingansiz
Ko'rib turganingizdek, ko'p ijtimoiy shovqinlarni talab qiladigan ishlar, odatda, introversiya sharoitida yuqori darajadagi odamlarga murojaat qilmaydi. Boshqa tomondan, mustaqil ishlashni o'z ichiga olgan martaba ko'pincha introverts uchun ajoyib tanlovdir. Misol uchun, introvert yozuvchi, buxgalter, kompyuter dasturchisi, grafik uslubchisi, farmatsevt, yoki rassom sifatida ishlashni yoqtirishi mumkin.
Introversion va boshqalar. Shyness
Shuni ta'kidlash kerakki, introversiya mutlaqo uyatchanlik bilan teng kelmaydi. Yozuvchilar Shmidt va Ijtimoiy Taraqqiyotning mualliflari, Shmidt va Buss yozuvchilarining kitobida, "Zerikishlik boshqa kishilar bilan bo'lishni istagan kuchli yoki zaif deb hisoblaydi, ammo uyatchanlik boshqalar bilan muloqotda bo'lishga to'sqinlik qilsa yoki uni to'xtatib qo'ymasa taranglik va bezovtalik hissi kabi ".
Shuxlik odamlarning qo'rquvini yoki ijtimoiy vaziyatni ko'rsatadi. Boshqa tomondan, tanishtiruvchilar boshqa kishilar bilan muloqot qilishning ko'p vaqtlarini o'tkazishni yoqtirmaydi. Biroq ular yaqin kishilar atrofida bo'lishni qadrlashadi. Ular «kichik nutqni» zerikarli deb bilishadi, lekin chuqur, mazmunli suhbatlarga ega bo'lishdan zavqlanishadi. Shuningdek, suhbatdoshlar gapirishdan oldin narsalarni o'ylab ko'rishadi. Ular fikr bildirishga yoki tushuntirish berishga harakat qilishdan oldin kontseptsiyani to'liq tushunishni istashadi.
Noto'g'ri tushunchalar
Atlantika oyining eng yaxshi maqolasida muallif Jonatan Rauch introverts haqida ba'zi bir umumiy mif va noto'g'ri tushunchalarni oldi . Intsertlar ko'pincha uyatchang, aloof va mag'rur deb etiketlasa-da, Rauch bu in'ikoslarning ekstrevertslarning introvertslarning qanday ishlashini tushunishga yaroqsizligidan kelib chiqadi.
Rauchning so'zlariga qaraganda, "ekstremistlar juda ko'p narsalarni bilishmaydi. "Ular bu kompaniyani, ayniqsa, o'zlarini har doim xush ko'radi, deb o'ylashadi, nima uchun kimdir yolg'iz qolishlari kerakligini tasavvur qila olmaydi, aslida ular ko'pincha taklif bilan umrbod qilishadi, men bu masalani ekstraditsiya qilishni tushuntirishga harakat qilaman, hech kim ularning tushunmaganligini sezmagan ».
Hisob-kitoblarga ko'ra, ekstrevertslar taxminan uchdan biriga yaqinlashadi. Tanishtiruvchilar ko'pincha boshqalarning ularni o'zgartirishga urinayotganlarini yoki hatto ular bilan "noto'g'ri" narsa borligini taklif qilishadi. Haqiqatdan ham hech narsa bo'lishi mumkin emas. Tashrif buyuruvchilar aholi kichkina qismini tashkil etar ekan, to'g'ri yoki noto'g'ri shaxsning turi yo'q. Buning o'rniga, ikkala introverts va extroverts bir-birining farqlari va o'xshashliklarini tushunishga harakat qilishlari kerak.
Bir so'zdan
Unutmangki, introversiya barcha yoki hech qanday xarakterga ega emas. Odamlar sarmoyadorlar bilan "introverted" deb nomlanishi mumkin bo'lgan narsalar bo'lishi mumkin yoki ular ayrim holatlarda ba'zi ichki tendentsiyalar bilan chiqishi mumkin. Introversiya eksterveratsiyani davom ettirishda davom etadi va ko'pchilik odamlar bu ikkala joyda bir-birlarini yolg'iz qolishadi.
Agar siz introversiyaning ba'zi xususiyatlarini va ekstraditsiya xususiyatlarining ayrim xususiyatlarini aniqlasangiz, unda sizning o'rtangizda tushadigan odamlarning 70 foizidan biri bo'lgan juda yaxshi imkoniyat bor. Ambivertslar, vaziyatni va ularning ehtiyojlarini hisobga olgan holda, vaqtni boshqalar bilan o'tkazib, vaqt sarflashdan mamnun.
Eng muhimi, bir turdagi boshqa turdagi "yaxshiroq" emasligini unutmang. Har bir tendentsiya vaziyatga qarab foydali va kamchiliklarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, o'zingizning shaxsingizni yaxshiroq tushunib, sizning kuchli tomonlaringiz bilan qanday o'ynashni o'rganishingiz mumkin.
Agar siz tanlovsiz bo'lsangiz, tashqi dunyodan ogohlantirish juda ko'p bo'ladimi-yo'qmi buni hal qilish yo'llarini toping. Eshitadigan shovqinlardan va zaryaddan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan sokin bir vaqtda qidiring.
18 yoshdan 80 yoshgacha bo'lgan katta yoshli kashfiyotchilarning birida, kuchli ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lgan va emotsional tartibga solish ko'nikmalariga ega bo'lganlar ushbu ko'nikmalarga ega bo'lmaganlarga qaraganda baxtli bo'lishgan. Kuchli ijtimoiy aloqalarni mustahkamlash va kuchli hissiy tushunchani rivojlantirish uchun ichki qarashga intilish uchun yaqin munosabatlaringizni mustahkamlash orqali o'z kuchlaringizdan maksimal darajada foydalaning.
Introversiya juda yaxshi. Biroq, sizning ichkarisidagi tendentsiyalar sizning normal, kunlik ishingizga ta'sir qiladigan tashvishlarning natijasi ekanligini bilsangiz, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.
> Manbalar
> Aron EN, Aron A. Sensorni sezgir sezgirligi va introversion va hissiylik bilan aloqasi. J Feys Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Qaysi sharoitda introverts baxtga erishish mumkin? Ijtimoiy munosabatlarning sifatini va tuyg'ularni tartibga solish qobiliyatini baxtli qilishda vositachilik va moderation effektlari. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Qobil, S. Quiet: Suhbatlashishni to'xtata olmaydigan dunyodagi tanishtiruvchilar kuchi. Nyu-York: Crown Publishers; 2012 yil.