Oilalar birgalikda yig'ilganda biz sevgini va munosabatimiz bilan ajralib turadigan vaqtlarni umid qilamiz, lekin ko'pincha bu oilada nizolarning ro'y berishi aniq . Darhaqiqat, ko'pchilik oilalarda an'anaviy ravishda ushbu o'zaro ta'sirlar ichida o'ynaydigan odamlar o'rtasidagi o'zaro munosabatlar va rollarning uzoq vaqtdan beri mavjudligi mavjud. Voyaga etgan bolalar oila a'zolari bilan uchrashganda, ular ko'pincha bu naqshlarga qaytadilar, kulgi bilan "revertigo" deb atashadi.
Bu o'zaro ta'sirlar ijobiy bo'lishi mumkin, ammo ular salbiy bo'lsa, ular oilaviy yig'ilishga katta miqdorda stressni keltirishi mumkin.
Nazorat qila oladigan narsalarni ta'riflash (va nima qila olmasligingiz)
Sizning oilangizni ko'rishni bilgan va oldindan oila a'zolaringiz bilan qanday bezovta qiluvchi yoki asabiylashib borayotgan shovqinlarni oldindan taxmin qila oladigan tajribaga ega bo'lgan edingiz va nimalar umid qilgandek umidvor bo'lganingiz kabi bo'ldi? Hech qachon sizni to'xtatib turish, orqaga qaytarish va ovozsiz tugmachalarga ega bo'lgan odamlarga masofadan boshqarishni xohlaysizmi? Siz boshqalarning xatti-harakatlarini nazorat qila olmaysiz, ammo ularning harakatlariga javobingizni nazorat qilishingiz mumkin, bu esa butun dinamikni o'zgartirishi va ijobiy ta'sir o'tkazish imkoniyatini beradi.
Darhaqiqat, doktor Kathleen Kelley Reardon, USC Marshall School professori va "Ishda Comebacks" (" Comebacks in Work: Masters Confrontation") suhbati muallifining fikricha, odamlarning biz bilan qanday munosabatda bo'lishining 75% bu bizning nazorati ostida.
Kelajakda ushbu turdagi to'qnashuvlar bilan yangi, ijobiy natijalarni ko'rishni istasangiz, u boshqa usulni qo'llaydi.
"Muloqot shaxmatga o'xshaydi, u erda har bir odam bir kishining ta'sirini boshqasiga ta'sir qiladi", deydi Reardon. "Yaxshi qoidalar har qanday provokatsiyaga javoban nima deyishingiz mumkinligini aytmaslikdir.
Odatda qiyinchiliklarga duch kelganingizda, savolni sinab ko'ring. Agar kimdir sizni tashvishga solsa, bu g'azabga olib kelishi mumkin bo'lsa, o'z mavzusiga gapirib, so'ngra boshqasiga o'ting. Agar siz biror narsa uchun ayblanyapsiz deb hisoblasangiz, uni qaytarib olish o'rniga, "Bunga haqiqat bor" yoki "men bunday fikrni o'ylamagan edim, lekin sizning fikringizni ko'rayapman" deb ayt. Boshqacha aytganda, odatdagidek nima qilishingizni o'zgartiring. Shunda siz faqat ziddiyatga aylantirmaysiz. Avvalo, oldindan aytib bo'lmaydi. Biz oldindan taxmin qila oladigan bo'lsak, bahslashmoqchi bo'lganlar bizni bu ishni bajarishga undaydi. "
Naqshlarning ahamiyati
Bu yechim kuzatuvchilarga asoslanib, biz yaxshi biladigan odamlar bilan ko'plab kelishmovchiliklar o'zboshimchalik bilan davom etadigan takrorlanadigan naqshlarga asoslangan. Biz har safar mojaroni hal qiladigan tarzda javob berish haqida proaktiv bo'lishga harakat qilaylik (garchi, bunga qaramasdan, ko'pchiligimiz mojarolarni bartaraf etish yoki hal qilish emas, balki argumentni "g'olib qilish" ga ko'proq e'tibor berishadi). farq). Bu javob, aslida o'tmishdagi narsalarni davom ettirishga xizmat qilishi mumkin.
Reardon shunday deydi: "Barcha oilalar va ularning ko'pchiligi o'tmishdan o'zlarining hissiy yuklarini olib kelishadi.
"Ishda Comebacks" da biz bu suhbatda URPS (istalmagan takrorlanuvchi epizod) ga qanday olib borishini tasvirlab beramiz. Ko'pchiligimiz bu noto'g'ri va stressli naqshlarga sukut qilmaymiz, chunki biz ularni ko'p marta oldinda bo'lganmiz.
"Bir nechta sherik URPS birodarlik raqobatchiligi masalalarini, hech qachon ketmagan ota-onalar bilan naqshlarni, har bir kishi bir xil siyosiy partiyani identifikatsiya qilgan oilalarda va hatto muhim bo'lmagan masalalar bo'yicha ko'proq haqli bo'lgan siyosiy masalalarni o'z ichiga oladi".
Yaxshi natijalar uchun oddiy o'zgarishlar
Reardonga ko'ra, ushbu URPS holatlaridan chiqib ketish kaliti suhbatdagi "tanlov nuqtalarini" tan olish yoki o'zingizning javoblaringizni o'zgartirib, almashinuvning yo'nalishini va yo'nalishini o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan nutqda ko'rsatiladi.
Masalan, u quyidagi stsenariyni beradi:
Alan: Bu achinarli fikr.
Eleanor: Sizni nima daho qiladi?
Alan: Men daho emasman, lekin nimadir kulgili ekanini bilaman.
Eleanor: Siz kulgilasiz.
Alan: "Bu aqlga sig'maydigan fikr", dedi. Eleonor tanlov nuqtasida edi, Reardonni tushuntiradi. "U juda ko'p odamlar qanday yo'l tutganiga javob berdi. Lekin, u bu suhbatni o'zgartirishi mumkin edi ". Bu qanday ko'rinishi mumkin:
Alan: "Bu achinarli fikr".
Eleanor: «Avvaliga men ham o'yladim. Lekin meni tingla! "
Yoki Eleanor shunday degan bo'lardi: "Yangi g'oyalar axmoqona bo'lib qoladi, biroq nima uchun buning bir daqiqada ko'rilmasligini ko'rasiz."
"U maydonga hujum qilish o'rniga u bu variantni chetlab o'tishni afzal ko'rdi", deydi Reardon. "Buning o'rniga, u nuqsonli bo'lishi mumkinligini aytdi, lekin nutqini tugatgandan so'ng boshqa fikrga keladi.
"Bu javob berishdan ko'ra, javob beradi", deydi u. "Bu boshqa odamga bahslashishni xohlayaptimi yoki yo'qmi deb o'ylash imkoniyatini beradi. Qabul qilinadigan yoki qabul etilmaydigan sovg'a - bu insonning tanlovi. Ko'pchilik qaytarilgan saxiylik bilan suhbatda bunday saxiylikka javob qaytaradi. "
Endi nima qilishingiz mumkin
Agar ba'zi odamlar bilan birgalikda kelgusida mojaroni oldindan kutmoqchi bo'lsangiz, siz ilgari narsalarni oldindan o'ylab, ilgari sodir bo'lgan naqshlarni aniqlashni, potentsial tanlov nuqtalarini o'ylab, siz tanlagan muqobil javoblarni ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin.
Har bir stsenariy uchun bir necha taktika bilan chiqishga harakat qiling va siz uchun nimani his qilishni o'ylab ko'ring. Oddiy janjalga tushib qolish va his-tuyg'ularga duch kelmaslik o'rniga suhbatni qaysi tusni xohlayotganingizni tasavvur qiling va ushbu muhim yo'nalishdagi o'zingizning javoblaringiz bilan shovqinni shu yo'nalishda olib bora olasizmi yoki yo'qmi deb qarashga harakat qiling. Sizning narsalaringiz qanchalik tez o'zgarishi mumkinligiga hayron bo'lishingiz mumkin.
Mojaroni yaxshiroq hal qilish qobiliyatini o'rganish , ziddiyatdan qochish kerakligini bilish va xafa bo'lgan paytda qanday sovutishni ham juda katta yordam berishi mumkin. Va barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, qo'shimcha kuchli tinglash qobiliyatlari ko'plab nizolarni bartaraf etishga yordam berdi.