Depressiyaga tushishning sabablari
Depressiyaga tushish mumkin, ammo buni bilmaslik mumkin. Bu siz o'zingizni yomon his qilayotganingizni bilmaysiz, demoqchi emassiz, ammo o'zingizni his qilayotganingizni "depressiya" deb atash mumkin.
Siz bilmagan ba'zi sabablar sizni tashvishga solmoqda
- Siz uzoq vaqtdan buyon tushkunlikka tushdingiz, bu sizni oddiy his qiladi. Bu ayniqsa, erta bolalikdan boshlab depressiyaga tushganlar uchun to'g'ri bo'lishi mumkin.
- Ehtimol, ayniqsa, sizni g'amgin deb o'ylamasligingiz mumkin, shuning uchun siz depressiyani emassiz deb o'ylaysiz. Depressiyani faqatgina chuqur qayg'uga qaraganda ko'proq shakl olish mumkinligini yodda tuting. Siz charchashni xohlamaysiz, energiyani past yoki umuman xursandchiliksiz yoki xafagarchiliksiz bo'lishingiz mumkin.
- Depressiya uzoq vaqt davomida asta-sekin rivojlanishi mumkin. Vaziyatdagi o'zgarishlar o'zgaruvchan bo'lsa va asta-sekin tushib qolsak, biz ularni faqatgina ular kabi bir xil emasligini tan olishimiz mumkin.
- Depressiya sizni o'zingiz haqida tushkunlikka tushirishi mumkin. Agar siz o'zingizni yomon yoki nuqsonli deb his qilsangiz, o'zingiz sezadigan narsangizni qanday qilib o'zingizning tug'ma qismingiz deb hisoblashingiz mumkin. Ehtiyotkorlik bilan kasallikdan aziyat chekish o'rniga, siz o'zingizning yaxshigina sinchkovsiz va o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz.
- Madaniy farqlar ham depressiyani tan olish va tan olishni qiyinlashtiradi. Agar siz atrofingizdagi kishilar depressiyaga shikoyat qilmaslik kerak bo'lsa, unda yordam so'raganda kuchsizlanish belgisi bo'lishi mumkin.
Xo'sh, qanday qilib depressiyaga duchor bo'lganingizni qanday bilasiz? Agar kamida ikki hafta mobaynida quyidagi simptomlardan bir nechtasini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz depressiyadan azob chekishingiz mumkin:
- Xafa yoki bo'shliq hissi
- Jahl va bezovtalik
- Odatda faoliyatga qiziqish yo'qoldi
- Uyqusizlik yoki uyqu kabi uyqu muammolari
- Charchoq yoki energiya yo'qligi
- Tuyadi yoki vaznning o'zgarishi (kilogramm yo'qolishi bilan birga ishtahaning etishmasligi yoki kilogramm ortishi bilan oshgan ishtahani bo'lishi mumkin)
- Anksiyete va ajitasyon
- Sekinlashgan fikr, nutq yoki jismoniy harakatlar
- Haqsizlik, umidsizlik yoki ortiqcha aybdorlik hissi
- Fikrlash, xotira, konsentratsiya va qaror qabul qilish muammolari
- O'lim va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
- Sirli og'riq va sezilarli sababsiz og'riq
Agar sizda depressiyaga olib kelishi mumkinligidan shubha qilsangiz, yoki oddiygina o'zingizni yaxshi his qilmaysiz - o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida shaxsiy shifokoringiz bilan gapirish oqilona bo'ladi. U sizni alomatlaringizning mumkin bo'lgan sabablari uchun ekranlashtirishi va sizga kerakli tibbiy yordamni taqdim qilishi mumkin.
Sizning shifokor tashrif buyurganingizdan keyin sizda ruhiy tushkunlik alomatlarining boshqa sabablarini bartaraf etish uchun aniq qon tekshiruvlari bo'lishi mumkin. Ba'zi holatlar - hipotiroidizm kabi - depressiyani taqqoslaydigan alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu shartlar chiqarilganidan so'ng, shifokor sizni antidepressant preparatlar bilan davolashadi yoki sizni psixiatr, psixoterapevt yoki aqliy salomatlik holatini davolashga ixtisoslashgan boshqa malakali ruhiy salomatlik mutaxassisiga murojaat qilishi mumkin.
Manbalar:
Mayo klinikasi xodimlari. "Depressiya (asosiy depressiv buzuqlik)." Mayo klinikasi . Oxirgi ko'rib chiqilgan sana: Iyul 22, 2015. Tibbiy ta'lim va tadqiqotlar uchun Mayo Jamg'armasi.