Terapiya haqida sizni qiziqtirgan har bir narsaga javob
Quyida psixoterapiya haqidagi eng tez-tez so'raladigan savollarga javoblar keltirilgan.
1 - Psixoterapiya nima?
Psixoterapiya bemorni ruhiy kasallik belgilari yoki ularning hayotida kerakli o'zgarishlarga erishish uchun o'qitilgan psixoterapevt va bemor tomonidan yaratilgan munosabatdir.
Psixoterapiya tarixi, turli xil psixoterapiya turlari va depressiyani davolashning eng yaxshi turlari haqida ko'proq bilib oling
2 - Psixoterapiyaning asosiy nazariy yo'nalishlari va usullari nima?
Psixoterapiya turli xil metodlarga asoslangan: xulq-atvor, kognitiv terapiya, ekzansion terapiya, psixoanalitik davolovchi davolash, psixodinamik terapiya va eklektik terapiya. Davolash alohida-alohida yoki guruh yoki oilada bo'lishi mumkin. Turli xil kayfiyat bozuklukları uchun qaysi turlardan eng yaxshi tarzda foydalanish haqida qo'shimcha ma'lumot oling.
3 - Depressiya uchun eng yaxshi psixoterapiya turi nima?
Ehtimol, depressiya uchun eng ko'p o'rganiladigan psixoterapiya turi bilim-yurak-tomir terapiyasi hisoblanadi . Ushbu turdagi davolash terapiya va e'tiqod tizimlarini depressiya ildizlari sifatida baholaydi.
Ushbu turdagi terapiya jarayonida psixoterapevt bemor bilan ishlamaydi, ular o'zlarining noto'g'ri fikrlarini, his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini tan olish va ularni yanada aniqroq nuqtai nazarga o'zgartirishlari mumkin.
Oila terapiyasidan tashqari, shaxslararo munosabatlarga va nizolarni bartaraf etishga yo'naltirilgan shaxslararo davo muayyan holatlarda ham foydali bo'lishi mumkin. Psixodinamik davolanish ham foydali ekanligini ko'rsatdi.
4 - Psixoterapiya va konsultatsiya o'rtasidagi farq nima?
Maslahat va psixoterapiya ko'pincha bir xil narsa deb hisoblansa-da, ular orasida muhim farqlar mavjud .
Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan, "maslahat" odatda xatti-harakatlarga qaratilgan nisbatan qisqa davolanish uchun ishlatiladi.
Boshqa tomondan, "psixoterapiya" odatda surunkali jismoniy va hissiy muammolarga yondashishga ko'proq e'tibor qaratadigan uzoq muddatli davolanadi. Uning asosiy maqsadi bemorning fikrlash jarayonlari va muayyan muammolarga emas, balki dunyoda bo'lish yo'lidir.
5 - Terapevtni qanday tanlash mumkin?
Sizning ehtiyojlaringizni qondirmaydigan terapevt bilan vaqt va pul sarflashni xohlamaysiz. Siz uchun eng yaxshi terapevtni qanday tanlaysiz?
O'zingizning e'tiboringizni qaratishingiz kerak bo'lgan narsalar qatorida sizning parvarishingizni ta'minlaydigan kishi, ularning ishonchliligi va mutaxassislik sohalari bilan sizning konfor darajangiz.
6 - Ismlardan keyin barcha boshlang'ichlar nimani anglatadi?
Siz o'zingizning ism-sharifingiz bilan yozilgan bosh harflar ro'yxatini shaxsning malakasi haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin, lekin bu harflar aslida nimani anglatadi ?
7 - Birinchi sessiyada nima kutishim kerak?
Terapevtga ilk bor kelganingiz to'g'risida asabiylashasizmi? Birinchi tashrifingiz paytida nima bo'lishi haqida ko'proq ma'lumot oling. Uchrashuvda doktoringizdan muhim savollar tug'ilishi kerak.
8 - Agar terapevtni ko'rish o'rniga o'z-o'zidan yordam bermoqchi bo'lsam?
O'z-o'zingizga yordam berishni istasangiz, aslida juda yaxshi kitob deb nomlangan " Feeling Good " nomli yangi kitob mavjud : David Davisning Nyu-Mood Therapy by David D. Burns, MD Ushbu kitob kognitiv terapiyani ochib beradi va siz uni mashq qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan mashqlarni beradi o'zingizga.