TSSB kasaliga uchragan insonlar uchun muayyan muammo uyquini boshdan kechirish juda keng tarqalgan. Aslida, uxlab qolish va / yoki uxlashda qiyinchilik TSSB'nin hiperarousal semptomlarından biri sifatida qabul qilinadi va tadqiqotlar, uyqu muammolari, TSSB bo'lgan odamlar tomonidan bildirilgan eng keng tarqalgan bildirilgan semptomlardan biri ekanligini ko'rsatdi .
TSSB'deki uyqu muammolarni turlari
TSSB bo'lgan odamlar, uyqu muammolarini turli xil bo'lishi mumkin.
TSSB kasalligiga chalingan odamlar bilan solishtirganda, TSSB kasalligiga chalinganlarning ko'pchiligi uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishmoqda. Vetnam veteranlarining bir tadqiqotida, PTSD'li kishilarning deyarli yarmi kechalari uyquga tushish muammosi borligini, faqat% 13'ünün PTSD holda, bu muammo borligini aytdi.
Bundan tashqari, PTSD kecha davomida uxlab qolish qiyin kechishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilgan xuddi shu ishda, TSSB bo'lgan 10 nafar veteranning 9 nafari tun davomida uxlab qolishda muammolarga duch kelishdi. TSSB bo'lgan odamlar kechalari tez-tez uyg'onishi mumkin, uyquga tushish qiyinchilik tug'dirishi mumkin, yoki ular avvaldan uyg'onishi mumkin. Bundan tashqari, uyqu paydo bo'lsa ham, ko'pincha yaxshi, samarali uyqu bo'lmaydi (masalan, ko'p harakat yoki uyqu vaqtida gapirish / gaplashish mumkin).
Albatta, kabutarlar TSSB bo'lgan odamlar orasida ham juda keng tarqalgan. Kabutarlar PTSD ning qayta tiklanish alomatlaridan biri hisoblanadi .
TSSB bo'lgan odamlar orasida, kabuslar, bir kishi tajribali yoki ular boshqa bir bezovta qiluvchi yoki tahdid qilgan voqea haqida bo'lishi mumkin shikast voqea haqida bo'lishi mumkin.
Nihoyat, bu uyqu muammolari tufayli, TSSB bo'lgan odamlar odatda uxlash haqida qo'rqishadi. Ular yotadigan joyga kelganda travmatik hodisalarning tashvishlari yoki fikrlari bo'lishi mumkin.
Ular, shuningdek, qorong'ulikdan uyg'onib, uyqusizlikda yoki uyqusizlikda o'zlarining chanqoqlarini uyg'otishga olib boradigan qo'rquvlar orqali harakat qilishdan qo'rqishi mumkin.
Qanday sabablarga ko'ra bu uyqu muammolari
Kutish muammolari ko'pincha TSSB'nin davolash uchun eng qiyin semptomlarından biri hisoblanadi va TSSB'deki ushbu uyqu muammolarni aniq sabablari, albatta, yaxshi ma'lum emas.
TSSB (yoki qorong'ulik qo'rqish) qo'rqinchlarining tushib qolish yoki uxlashda qiyinchiliklarga olib kelishi taklif qilingan. Odamlar ko'proq qorong'ulik va uyg'unlashuvni boshdan kechirganligi sababli, kabuslar aslida uyqudan ajrab qolish uchun uyg'otishni boshlashi mumkin, bu esa vahimaga tushib ketadi.
TSSB kasalligi bilan og'rigan bemorlarning uyqu muammolari ham ko'pincha tez-tez uchraydigan alomatlar yuzaga kelishining natijasi bo'lishi mumkin. Har doim ehtiyotkorlik, zo'riqish va o'ng tomonda bo'lish insonning yiqilish va / yoki uxlab qolish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bir kishi uyqu paytida tovushlarga nisbatan sezgir bo'lishi mumkin va natijada kichik tovushlarga javoban uyg'onish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
PTSD'li odamlar ham nazorat qilishni yo'qotish kabi uyquga ketayotganini ko'rishlari mumkin. Uyqu bilan birga keladigan xabardorlik va nazorat etishmasligi TSSB bo'lgan bir kishi uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin, shu bilan birga, uyqu va aralashuvni yanada kuchaytiradi.
Nihoyat, TSSB bilan bog'liq uyqu muammolarni muammoli bir aylanishiga olib kelishi mumkin. Kechasi uyqu bo'lmasligi sababli, kishi kunduzi ko'proq uxlashi va tungi uxlashda katta qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.
Yordam olish
Kutish muammolari juda muhimdir, chunki yomon uyqu boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Uyqusizlik yoki yomon uyqu sifati stress va ruhiy muammolarga olib keladigan omil bo'lishi mumkin. Yomon uyqu sizning jismoniy salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Uyqu odatlarini o'zgartirish, uxlab qolish kabiliyetinizi oshirish uchun foydali bo'lishi mumkin. Sizning uyquni yaxshilash uchun qo'lingizdan keladigan ko'p narsalar mavjud.
TSSB'nizin davolash uchun ham muhim bo'lishi mumkin. TSSB kasalligi bo'lgan kishilarning uyqu muammolarini ko'pchiligi PTSD semptomlarından kelib chiqadi, deb hisobga olib, bu semptomların kamayishi ham uyqu geliştirebilir.
Sizning davlatingizdagi davolash muassasalari haqida batafsil ma'lumotni UCompare HealthCare orqali, shuningdek, Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Anksiyete buzilishi Assotsiatsiyasi orqali PTSD davolash mumkin. Shu bilan birga, odamlar ba'zan TSSB muvaffaqiyatli davolash so'ng ham, uyqu muammolarini qoladi, deb ta'kidlash kerak. Shu sababli, uyqu muammolari bo'yicha ixtisoslashgan shifokorlardan yordam so'rash muhim bo'lishi mumkin.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 4-nashr . Vashington, DC: Muallif.
> Epsie, CA (2002). Uyqusizlik: Kattalardagi uyqu buzilishlarini rivojlanishida, saqlanishida va davolashda kontseptual masalalar. Psixologiya bo'yicha yillik tadqiqotlar, 53 , 215-243.
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Kutish va travmatik stress > buzuqlik >: Tadqiq. Klinik Psixologiya Tadqiqoti, 23 , 377-407.
Inman, DJ, Kumush, SM, & Doghramji, K. (1990). Shikastlanishdan keyingi stress buzilishida uyqu buzilishi: PTSD bo'lmagan uyqusizlik bilan taqqoslash. Travmatik stress jurnali, 3 , 429-437.
Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD va boshq. (2001). Posttraumatik stress buzilishi bilan jinsiy tahdidda omon qolgan surunkali kundalik tashvishlar uchun tasviriy tayyorgarlik. Amerika tibbiyot birlashmasi jurnali, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Posttraumatik stress buzilishi bo'lgan kattalardagi uyqu buzilishi: Tadqiq. Klinik psixiatriya jurnali, 68 , 1257-1270.
Mellman, To, Kulick-Bell, R., Ashlock, Le, va Nolan B. (1995). Urushdan keyingi travmatik stress buzilishi bilan shug'ullanadigan faxriylar o'rtasida o'tkaziladigan tadbirlar. Amerika Psixiatriya Jurnali, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Vayss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL va boshq. (1998). Vyetnam generatsiyasining uyqusizliklari: Vetnam veteranlarining milliy vakillaridan namunalar. Amerika psixiatriya jurnali, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Quyosh nurlari urush shikastlanishidan qirq yildan oshiq vaqt davomida boshdan kechiradi. Travmatik bosim jurnali, 13 , 453-463.