Yaxshi qarorlar qabul qilishni bilish, masalan, ish bilan shug'ullanish yoki pulingizni qanday sarmoya qilishingiz kerak bo'lsa, hayotingizni eng yaxshi qilishingiz mumkin. Bunday qarorlarni o'z vaqtida qabul qilish va qaror qabul qilish qobiliyatiga ishonch hosil qilish sizga ko'p vaqt va qiyinchiliklarni tejash imkonini beradi.
Yaxshiyamki, har bir kishi yaxshi qaror qabul qilish uchun choralar ko'rishi mumkin. Agar siz yaxshiroq qaror qabul qilmoqchi bo'lsangiz, bu to'qqiz kunlik odatlarni hayotingizga qo'shing.
1 - Sizning ortiq ishonchingiz haqida ma'lumot oling
Ko'pchilik sizning fikringizni osongina kechirishi mumkin. Tadqiqotlar izchil ravishda odamlar o'z bilimlari va ularning ma'lumotlarining to'g'riligini ustun qo'yishga moyildirlar. Ehtimol, siz ofisingizning qayerda ekanligingizni bilishingizga 90 foiz ishonasizmi? Ehtimol, siz 80 foizga egasiz, siz o'zingizning boshlig'ingizni reklama qilishingizga ishontirishingiz mumkin.
Sizning ishonch darajangizni vaqtni boshqarish nuqtai nazaridan ko'rib chiqish juda muhimdir. Ko'p odamlar muayyan vaqt ichida qancha narsalarni amalga oshirishlari mumkinligini qadrlashadi. Sizningcha, bu hisobotni yakunlash uchun faqat bir soat vaqt kerak bo'ladi deb o'ylaysizmi? Siz onlayn hisoblarni 30 daqiqada to'lashingiz mumkinligini taxmin qilasizmi? Siz o'zingizning taxminlaringizga nisbatan ishonchsiz ekanligingizni topishingiz mumkin.
Muvaffaqiyatli bo'lish ehtimolini taxmin qilish uchun har kuni vaqt ajrating. Keyin, kunning oxirida, sizning hisoblaringizni ko'rib chiqing. Siz o'yladingizmi, aniqmi?
Yaxshi qarorlar qabul qiluvchi odamlar o'zlarining hayotlarida ishonchsizlikka duch keladigan muammolarni tan olishadi. Keyin ular o'z fikrlarini va xatti-harakatlarini moslashtiradi.
2 - Siz olgan xatarlarni aniqlang
Familiya qulaylik tug'diradi. Sizning odatiy holatlaringizga odatlanganingiz sababli siz yomon qaror qabul qiladigan yaxshi imkoniyat bor va siz o'zingiz xavf ostidagi yoki sizning zararingiz haqida o'ylamayapsiz.
Misol uchun, har kuni ishlay olishingiz mumkin. Tezlashtirilgan chipta bo'lmasdan har safar xavfsiz keladigan bo'lsak, siz tezda haydash bilan biroz qulayroq bo'ladi. Lekin, aniq qilib, sizning xavfsizligingizni xavf ostiga qo'yasiz va qonuniy xavfga duch kelishingiz mumkin.
Yoki, har kuni tushlik qilish uchun tezkor taomlarni eyishingiz mumkin. Kasallikning bevosita belgilariga duchor bo'lmagani uchun siz uni muammo deb hisoblamasligingiz mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz og'irlik yoki boshqa sog'liqqa tegishli muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Oddiy bo'lib qolgan odatiy odatlaringizni aniqlang. Bu sizning qismingiz haqida oz fikr talab qiladigan narsalar, chunki ular avtomatikdir. So'ngra, qaysi qarorlar zararli yoki nosog'lom bo'lishi mumkinligini baholash uchun vaqt ajrating va sog'lom kunlik odatlarni rivojlantirish uchun reja tuzing.
3 - Muammoni boshqacha tarzda ayting
Agar siz savol yoki muammoga duch kelganda, qanday javob berishingiz va muvaffaqiyat qobiliyatingizni qanday qabul qilsangiz muhim rol o'ynaydi.
Ikkita jarrohni tasavvur qiling. Bir jarroh bemorlariga: "Bu jarayonni o'tkazadiganlarning 90 foizi hayot kechiradi", - deydi boshqa jarroh. "Ushbu amaliyotni o'tayotgan kishilarning 10 foizi o'lmoqda". Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "odamlar o'limining 10 foizi" o'lim xavfini sezishadi.
Shunday qilib, siz qaror qabul qilganda, masalani boshqa yo'l bilan tasavvur qiling. Muammolarni qanday ko'rib chiqayotganingizga ta'sir qiladimi?
4 - uxlashni xohlaysiz
Agar siz yangi shaharga ko'chib o'tish yoki martaba almashtirish kabi qiyin tanlovga duch kelsangiz, ortiqcha yoki kamchiliklar yoki potentsial xavf va mukofotlar haqida ko'p vaqt sarflashingiz mumkin.
Ilm-fan sizning variantlaringizni o'ylab ko'rishda juda ko'p ahamiyatga ega ekanligini ko'rsatadi, ammo sizning tanlovlaringiz haqida o'ylash, aslida muammo bo'lishi mumkin. Uzoq vaqt davomida ortiqcha va kamchiliklarni tortish sizning stress darajasini qaror qabul qilish uchun kurashayotgan nuqtaga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "inkubatsiya" g'oyasi juda katta ahamiyatga ega. Ko'rinmas fikrlash hayratlanarli darajada zukko. Shuning uchun muammo ustida uxlashni o'ylab ko'ring. Yoki o'zingizni muammoingizni hal qiladigan faoliyatga jalb qiling. Miyaning fonda narsalar bilan ishlashiga ruxsat bering va siz aniq javoblarni ishlab chiqarsiz.
5 - Xatolaringiz haqida mulohaza yuritish uchun vaqt ajrating
Uyingizni soyabondan tashqariga chiqarib tashlamasligingiz yoki ishlash uchun qaynaganingiz yo'qmi yoki siz o'zingizning mablag'ingizni zararsizlantirishingiz mumkin, chunki siz o'zingizning impulslaringizni sotib olishga qarshi tura olmaysiz, xatolaringizni o'ylab chiqishga vaqt ajratasiz.
Kun davomida qilgan tanlovingizni ko'rib chiqish uchun kunlik odat qiling. Qaroringiz yaxshi bo'lmasa, o'zingizdan nima sodir bo'lganligini so'rang. Qilgan har bir xatodan olinadigan saboqlarni izlang.
Sizning xatolaringizni uzoq vaqt davomida yashamasligingizga ishonch hosil qiling. Sizning xatolaringizni qayta-qayta tiklash ruhiy sog'ligingiz uchun yaxshi emas. Fikrlash vaqtini sezgir saqlang - ehtimol, kuniga 10 daqiqa, ertaga nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashga yordam beradi.
6 - Qisqa klavishlaringizni tasdiqlang
Garchi tan olish biroz noqulay bo'lsa-da, siz ba'zi yo'llar bilan yonma-yon turibsiz. Ob'ektiv bo'lishning imkoni yo'q.
Darhaqiqat, sizning fikringiz aql-idrokni qisqartirish uchun yaratilgan. Bu sizning fikringizni tezroq qabul qilishga yordam beradi. Va bu aqliy qi-lishlar sizni har bir kichik tanlov orqali soatlab mashaqqatli ushlab turganda, ular sizni noto'g'ri yo'naltirishi mumkin.
Mavjudligi susaytirishi , misol uchun, darhol eslab qoladigan misollar va ma'lumotlarga asoslangan qarorlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, agar siz uyning yong'inlari haqida tez-tez xabarlar o'qiyotgan bo'lsangiz, siz uy ichidagi yong'inni boshdan kechirish xavfini yuqori baholaysiz. Yoki yaqinda samolyot halokati haqida ko'p yangiliklarni iste'mol qilsangiz, siz samolyot halokatida o'lish ehtimolini avtomobil halokatidan yuqori deb hisoblashingiz mumkin (statistikada aksi ko'rsatilmagan bo'lsa ham).
Yomon qaror qabul qilishga olib keladigan aqliy qiotalarni hisobga olishni odatiy holga keltiring. Odamlar yoki hodisalar haqida noto'g'ri tasavvurlarni qabul qiling va siz biroz ko'proq ob'ektiv bo'lishingiz mumkin.
7 - Qarama-qarshilikni tasavvur qiling
Agar biror narsa to'g'ri qaror qabul qilgandan so'ng, siz ushbu e'tiqodga yopishib olasiz. Bu e'tiqodga qat'iylik sifatida ma'lum bo'lgan psixologik printsipdir. Bu e'tiqodni o'zgartirish uchun ko'proq e'tirozli dalillarni talab qiladi va sizda yaxshi xizmat qilmaydigan ba'zi e'tiqodlarni rivojlantirgan yaxshi imkoniyat bor.
Misol uchun, siz noto'g'ri ma'ruzachi deb hisoblashingiz mumkin, shuning uchun uchrashuvlarda nutq so'zlamaysiz. Yoki siz munosabatlarda yomon ekaningizga ishonishingiz mumkin, shuning uchun xurmolarni to'xtatasiz. Siz, shuningdek, ayrim odamlar guruhlari haqida e'tiqodni rivojlantirdingiz. Ehtimol, siz "ko'pchilik ishlaydigan odamlar narisist " yoki "boy odamlar yomon", deb hisoblaysizlar.
Sizning fikringizcha, bu haqiqat har doim to'g'ri yoki 100 foiz aniq, sizni yo'ldan ozdirishi mumkin. Sizning e'tiqodlaringizga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu qarama-qarshilikni isbotlashdir.
Agar siz uchrashuvda gaplashmasligingizga amin bo'lsangiz, nega kerakli barcha sabablarni ayting. Yoki boy kishilarning yomonligiga ishonchingiz komil bo'lsa, boy kishilarning nega yaxshi yoki foydali bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin.
Qarama-qarshilikni hisobga oladigan bo'lsak, bu noto'g'ri e'tiqodlarga yordam beradi, shuning uchun siz boshqa vaziyatlarda vaziyatlarga qarashingiz va boshqa yo'l bilan harakat qilishingiz mumkin.
8 - Sizning his-tuyg'ularingizni belgilang
Odamlar ko'pincha o'zlarining his-tuyg'ularini tasvirlash uchun, afsus va nerv kabi, o'z his-tuyg'ularini ishlatish o'rniga "mening oshqozonimdagi kepeklerim" yoki "mening tomog'imdagi pushti bor" kabi narsalarni gapirishga ko'proq moyil bo'ladi. Aksariyat kattalar nafaqat his-tuyg'ularini gapirishdan mamnun emaslar. Biroq, sizning his-tuyg'ularingizni belgilash yaxshi qaror qabul qilishning kalitidir.
Sizning his-tuyg'ularingiz tanlovlarda katta rol o'ynaydi. Tadqiqotlar izchil ravishda tashvishga solib, odamlarning xavfsizligini ta'minlaydi. Va tashvishlanish inson hayotining bir sohasidan boshqasiga tarqaladi. Shunday qilib, agar siz ilgari surgan ipoteka dasturini asabiylashtirsangiz, unda sizni xabardor qilish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin, chunki u sizni juda xavfli deb hisoblaydi.
Boshqa tomondan, sizni hayajonga solish muvaffaqiyatli bo'lish ehtimolini oshiradi. Agar sizda kichik ehtimollik bo'lsa ham, muvaffaqiyatga erishasiz, ehtimol potensial to'lovlar haqida hayajonda bo'lsangiz (bu ko'pincha qimor o'yinlari bilan shug'ullanadi) katta xavfni qo'zg'ashga tayyor bo'lishingiz mumkin.
O'z his-tuyg'ularingizni yoritish uchun kunlik odat qilib oling. Siz qayg'urayotgan, g'azablangan, uyalib ketgan, tashvishlangan yoki hafsalasizmi? Keyin, ushbu his-tuyg'ular sizning qaroringizga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqing.
9 - Ishonchli do'stingiz kabi o'zingiz bilan gaplashing
Qattiq tanlovga duch kelganingizda, o'zingizdan shunday deb so'rang: «Men bu muammoni hal qilgan do'stimga nima deb javob beraman?» Siz o'zingizning donoligingizni boshqalarga berishni tasavvur qilsangiz, javobingiz yanada osonroq bo'lishi mumkin.
O'zingizning ishonchli do'stingiz kabi gaplashib, tuyg'uni ba'zi tenglamalardan olib qo'ying. Bu siz qarordan bir oz uzoqlashishga yordam beradi va sizga bir oz ko'proq ob'ektiv bo'lish imkonini beradi.
Shuningdek, o'zingizga bir oz yaxshilik qilishingizga yordam beradi. O'zingiz uchun salbiy narsalarni gapirish ehtimoliga qaramay, "Bu hech qachon ishlamaydi. Siz to'g'ri ish qila olmaysiz, "sizning do'stingizga bunday deyishingiz mumkin bo'lmagan yaxshi imkoniyat bor. Ehtimol siz yana bir narsa aytmoqchiman: "Sizda bu bor. Bilaman, sen buni qila olasan, agar do'sting bilan gaplashayotgan bo'lsang.
Yaxshiroq ichki muloqotni rivojlantirish amaliyotni amalga oshiradi. Ammo o'zingizni rahm-shafqat qilsangiz, odatiy odat tusiga kirganingizda, qaror qabul qilish qobiliyatlari yaxshilanadi.
> Manbalar:
> Alos-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing effektlari va mustahkamlovchi sezgirlik. Iqtisodiyot maktubi . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip nom. Ko'nikmalarni va ishonchdan qochish o'rtasidagi munosabatni baholash. Behavioral and Experimental Economics jurnal . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Qolaversa, ozgina davom etsa: O'z-o'zini rivojlantirish va ishonchni qat'iylik. Eksperimental ijtimoiy psixologiya jurnali . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Inuit sezgi va intuitiv tanlov haqida odamlar intuitions. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali . 2010 yil; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psixologiya . Nyu-York: qiymat; 2007 yil.