Tadqiqotlar IRTni ko'rsatish PTSD bilan kasallangan odamlarda qorong'ilikni kamaytiradi
Agar sizda travmatik stress buzilishi (TSSB) bo'lsa, u holda sizning dahshatli hayotingiz hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bilasiz. Aslida, TSSB'li odamlar orasida kabuslar eng ko'p bildirilgan alomatlar hisoblanadi.
Kabuslar sizning miqdoringiz va uyqu sifatiga juda ta'sir qiladi va yuqori darajada tashvish uyg'otishi mumkin. Kabızlıklar, shuningdek, TSSB uchun standart muolajalar ham ko'pincha etkilenmemektedir.
Shu sababli, qorong'ularga qarshi maxsus davolash ishlab chiqildi. Bunday davolanish Imagery Rehearsal Therapy (yoki IRT) hisoblanadi.
IRT nima?
IRT kognitiv-xatti-harakatlar hisoblanadi. Qisqacha aytganda, IRT, PTSD'li odamlarga "rescript" yordam beradigan yoki uyg'otish paytida o'z kabuslarının oxirini o'zgartirgan metodlarni qo'llaydi. Agar muqobil, kamroq noxush natija chiqsangiz, dahshatli kamchiliklar sizni xavotirga solishi va zaiflashishi mumkin.
IRT qanday ishlaydi?
IRT-da sizga uyqu, kobus va IRT haqida ma'lumot beriladi. Shuningdek, sizning kabutarligingizni qanday kuzatishga o'rganishingiz mumkin. Sizning terapevtingiz sizni boshdan kechirgan dahshatli dahshatli dahshatlar uchun batafsil, muqobil, tashvishsiz tugmalarni topishga yordam beradi. Uyg'oqlik bilan, har bir qorong'i o'zgargan tugatish bilan mashq qilishingiz mumkin.
IRT vaqtni cheklaydigan davolanishdir, demak, davolanish muddati aniqlanadi. Buning bir sababi shundaki, IRT ayniqsa, kobus va uyqu qiyinchiliklariga qaratilgan.
Bu, albatta, PTSDning boshqa belgilari bilan bog'liq emas. Shunday ekan, har qanday PTSD alomatlar uchun davolanish talab qiladigan bo'lsangiz, maruziyet davolash kabi yanada keng qamrovli, bir davolash mumkin .
IRT haqiqatan ham ishlayaptimi?
IRTning TSSB kasalliklarida qo'rquvni kamaytirayotganligini tekshirish uchun bir nechta tadqiqotlar yakunlandi.
2008 yildagi bir tekshiruvda travma keltiradigan qorong'uliklarga uchragan 15 nafar erkak AQShlik TSSB ishtirok etgan. Har bir kishi travmaya asoslangan TSSB davolashni qilmagan, lekin IRT guruhining 6 ta sessiyasida qatnashgan. Davolanishdan keyin hech qanday foyda ko'rilmasa-da, uch oylik va olti oylik ta'til tayinlashlarida ishtirokchilarning aytishicha, travmatizm bilan bog'liq bo'lgan kabutarlar kamroq tarqalib ketgan.
Boshqa izlanishlar odatda IRTning kundalik chastotasi va intensivligini kamaytirishda, shuningdek, TSSB semptomlarının muvaffaqiyatli ekanligini ko'rsatdi. Shuningdek, IRT ham uyqusizlikni kamaytiradi.
IRT yoki shunga o'xshash davolanishni kimga taklif qila olaman?
IRT haqida batafsil ma'lumotni siz PTDB Milliy Markazida bilib olishingiz mumkin, bu sizning hududingizda IRTni taklif qiladigan sizning bilim savodli terapevtlarini topishga yordam beradi.
Agar sizda IRT bilan tanish bo'lgan odamni topishga qiynalayotgan bo'lsangiz, shu kabi davolash turlaridan birini ham ko'rib chiqishingiz mumkin:
- Lucid Dreaming Therapy - hayoliga tushgan odamlarning orzulari haqida xabardor bo'lishlariga yordam berishga va ularning orzulari paytida qasddan o'zgarishlar qilishga yordam beradigan usul.
- Sleep Medicine-ning "Sleep Medicine " jurnalida yozilgan maqolasiga ko'ra, uyqu sifatini va uyqu gigienasini uyg'unlashtiradigan, uyquni uyg'unlashtirilgan standart yo'riqnomalarni birlashtiradigan, intensiv nazorat qilish, IRT kabi CBT tamoyillari asosida psixoterapiya usullari bilan birlashtirilgan dastur.
- Self-exposure Therapy - bu bemor eng muammoli orzularining ro'yxatini tuzadigan jarayon bo'lib, so'ngra bu orzu orqali eng kam tashvish uyg'otishidan boshlab kunlik miqyosda o'ylaydi.
Manbalar:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Kabuslarni klinik boshqarish: Tasviriy tayyorgarlik. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, va McQuaid, JR (2010). Veteranlardagi urushlar bilan bog'liq bo'lgan qorong'uliklarni davolashda tasviriy tayyorgarlikning samaradorligi. Behavior Therapy, 41 , 237-244.
> Nisha, RA va boshq. Kattalardagi kobus buzuqligini davolash bo'yicha eng yaxshi amaliy qo'llanma . Ilova qo'mitasining namunalari: Kutish dori jurnali. R. Nisha Aurora, MDVol.6, № 4, 2010 yil.
Spoormaker, VI va Montgomery, P. (2008). Shikastlanishdan keyingi stress buzilishida disturbed uyqu: Ikkilamchi alomat yoki yadro xususiyati? Uyqu tibbiyoti, 12 , 169-184.