Turmush o'rtog'ingiz o'lib qolganida hayotingizni qayta tiklash
Turmush o'rtog'i vafot etishi - bu nikohdagi nizolar. Bir kun siz turmush qurgansiz. Ertasi kuni yolg'iz, yolg'iz va qayg'urasiz. Hech narsa abadiy emas. Pastki chiziq sizning bu qo'pol o'tish yo'lini bilib olishingiz kerak, ya'ni tafsilotlar, qarorlar, shakllar to'ldirish, zarba, yolg'izlik, g'azab, tartibsizlik, qo'rquv, buzilgan yurak va ruhiy tushkunlik bilan labirint orqali.
Biroq, qabul va yangi boshlanishlar ham bo'lishi mumkin.
"Har bir inson bir kun hech kimga yoqmagan yoki g'amxo'rlik qilayotgan narsalarini yo'qotadi ... Hayotning o'zi haqiqat ... Lekin bizning qayg'u nafaqat yaqinimizni yo'qotish, balki o'limga duch kelmaslik bilan bog'liq emas. tushimiz yoki yoshligimiz, biz hammamiz qalbimiz singanmiz, har birimiz aybdorligimizni yo'qotib, xatoga yo'l qo'yganmiz, zarar etkazganmiz va yo'limizga zarar yetkazganmiz.Har birimiz o'zimizdagi qachon, qayerda, qanday qilib, nima va kimning yuragimizning yodida. Bizning har bir hikoyamiz nihoyatda noyobdir va barchamizda bir hikoya bor ... qayg'u insoniy holat, bizni bir-birimizga bog'laydigan galstuk. " David Treadway, doktorlik dissertatsiyasini himoya qilish, "Yaxshi qayg'u: hayotimizning qayg'uli kunlarimizni qutlash". PsychologyToday.com saytida (2012)
"Har bir inson boshqacha zarar ko'radi va eng dahshatli azob-uqubatlarga muhtoj bo'lgan oxirgi narsa - ular o'zlarini yomon his qilish uchun o'zlarini yomon his qilishni his qilishlari kerak, chunki ular o'zlarini yaxshi his qilishlarini bilishmaydi. sizning qayg'uringizda o'zingni ayblaysan ».
"HuffingtonPost.com" da (2013) "Seni sevib qolgan odamning halokati"
O'lim va o'limning bosqichlari
Elisabet Kubler-Ross ko'p yillar oldin "qayg'u bosqichlari" haqida yozgan edi: inkor (zarba), savdolashish, g'azab, depressiya va qabul. Ushbu bosqichlar hech qanday tartibga ega emasligini va ba'zi odamlar o'zlarini zabt etishgan deb o'ylaydigan sahnada o'zlarini qaytarib olishlari mumkinligini tushunish muhimdir.
Ushbu bosqichlar qayg'u an'anaviy hisoblanadi. Muayyan vaqt ichida narsalarni qilish kerakligi bilan o'zingizni qo'lga olishiga yo'l qo'ymang. Siz choyshablar va klozetlarni bo'shatish va pul hamyonlari va pullar kabi shaxsiy narsalar bilan shug'ullanish uchun to'g'ri vaqtni bilib olasiz. Tayyor bo'lgunga qadar kuting.
"Har kunning ro'yxatidagi birinchi elementim bu: uyg'onish, men uni tekshirib ko'rishim mumkin bo'lsa, men allaqachon biror narsa qildim va yashash ishi bilan shug'ullanaman va sevgan kishilarning xotirasini qadrlashga harakat qilaman bu yerda uzoqroq. " "HuffingtonPost.com" da (2013) "Seni sevib qolgan odamning halokati"
Turmush o'rtog'ingiz vafot etganida yig'lab turing
Og'riq kerak. Ko'z yoshlari ham shunday. Yig'lama yordam beradi. Yig'lamoq shifo vositasi. Doktor Joyce Brothers ko'z yoshlarini "hissiy birinchi yordam" deb ta'riflaydi.
Ko'zlar miyani tabiiy og'riqlarni yo'qotish vositalaridan biri bo'lgan lösin-enkepalinni o'z ichiga oladi. Ko'z yoshlarida ham ko'z yoshlari - prolaktinni kuchaytiruvchi gormon mavjud. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq prolaktinga ega.
Boshqalar bilan muomala qilish
Ko'p odamlar o'limdan bezovtalanishadi. Natijada, ular yolg'on gapirishadi va gapirishadi. Bu odamlarni kechirishga harakat qiling, nima qilish kerakligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q.
Ko'pincha, turmush o'rtog'ingizning ismini aytib berish yoki ko'zingizga qarash yoki sizni quchoqlashni yaxshi deb bilishmaydi.
Omon qolganlar uchun bayramlar va maxsus kunlar
Sizning hayotingiz o'zgarib, o'zgaradi. Tug'ilgan kuningiz, Sevishganlar kuni, maxsus tadbirlar, tug'ilgan kunlar va bayramlar kabi taqvim sizga ta'sir qiladi. Bu sanalar muhokama qilinishi kerak. Ularni oldindan rejalashtirish va o'zingiz xohlagan narsani bajarish. O'zingizni oilangiz va do'stlaringiz bilan boshqarishga yo'l qo'ymang.
Kelajakka intilish
Doktor Joyce Brothers o'z kitobida "Odam" kitobida shunday deb yozgan edi: "Agar men hayotimni boshqalar bilan baham ko'rsatsam, mening qalbimning bo'sh burchagi bo'ladi.
Menda nima borligini va nima yo'qotganimni bilaman. Umid qilamanki, hayotimning qolgan qismini faqatgina sarf qilmayman. Lekin agar qilsam, men o'zimni kechirmayman. Hayot davom etmoqda, men yana paradga qo'shilishga tayyorman ".
AQShning aholini ro'yxatga olish ma'lumotlariga ko'ra, umr yo'ldoshlari o'rtacha xotini bilan o'lganidan keyin uch yil ichida qayta turmushga chiqadi va beva ayol besh yil ichida qayta turmushga chiqadi. Mutaxassislar, sevgi uchun turmush qurish muhimligini ta'kidlaydilar ... siz yolg'iz emasligingiz uchun emas.
* Maqola Marni Feuerman tomonidan yangilandi