Yutishdan qo'rqish
Faqofobiya yoki yutish qo'rquvi nisbatan kam va o'ziga xos fobiya. U ba'zida psevdodisfagiya yoki boğulma qo'rquvi bilan aralashadi. Asosiy farq, fagofobi bo'lganlar yutish harakatidan qo'rqishadi, psevdodisfagiya bo'lganlar esa yutish buzilib ketishiga olib keladi deb qo'rqishadi. Ikkala qo'rquv ham ba'zan dysfagiya va odinofagiya kabi tibbiy sharoitlar bilan aralashadi, unda fiziologik buzuqlik qiyin yoki og'riqli yutmoqqa olib keladi.
Lekin, albatta, bu shartlarga ega bo'lgan kishilar, ehtimol, yutish va an'anaviy ovqat eyishdan boshqa hech narsa istamaydi - phaofobics umuman yo'q.
Qo'rquv
Qizig'i shundaki, fagofobi aslida xavfli vaziyatni keltirib chiqaradigan bir necha fobiylardan biridir. Anksiyete va kuchlanish ko'pincha tomoqdagi birakka o'xshab ketadi, chunki tashvishlar aslida tomoq mushaklarining kontsentratsiyasiga olib kelishi mumkin. Yutkunlanmaktan qo'rqadiganlar ko'pincha jismonan buni qila olmaydi. Bu, o'z navbatida, qo'rquvni yomonlashtirishi mumkin, bu o'z-o'zidan takrorlanadigan tsiklni yaratib, uni buzish qiyin.
Faqofobiya, odatda, salbiy tajribadan kelib chiqqan bo'lsa-da, odatda emas. Ehtimol, siz boshqa narsalar haqida asabiylashayotganda ovqat eyishga harakat qildingiz va oziq-ovqat osonlik bilan tushmadi yoki siz baqirdi. Ehtimol sizda boshqa oziq-ovqat qo'rquvlari bor va siz o'zingizni noqulay his qilgan narsalarni eyishga majbur qilish uchun harakat qilishgan. Ehtimol, og'iz og'rigan va yutayotganda chaqqonlik yoki og'riqli tuyg'ularni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin.
Shu bilan birga, fagofobiya aniqlanishi mumkin bo'lgan tetikleyiciler bo'lmasa ham sodir bo'lishi mumkin.
Faqofobiya bilan kurashish
Tomoq mushaklari ko'pincha tashvishli narsalar paytida siqib chiqarilganda, mushkul strategiyalar odatda xotirjamlik haqida o'ylashadi . Ba'zi odamlar ovqat eyish vaqtida televizor tomosha qilish yoki musiqa tinglash, chaynashni va uncha kuchli bo'lmagan, o'ziga xos tajribani yutib yuboradigan xursandchilikni keltirib chiqaradi.
Boshqalar esa, har bir irmoq bilan suyuqlikni yutib olish yutish jarayonini osonlashtiradi deb hisoblaydi. Boshqalar esa, ular chiriyotgan yoki qiyin bo'lgan narsalardan qochishadi. Sizning qulaylik zonangizni topish odatda sinov va xato masalasidir.
Agar sizning qo'rquvingiz jiddiy bo'lsa, professional yordam talab qilinishi mumkin. Faqofobiya ba'zida vaqt o'tishi bilan yomonlashadi va asta-sekin cheklangan ovqatlanish odatlariga olib keladi. Bu, o'z navbatida, tananing umumiy sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin: qattiq fagofobiya bilan sog'lom ovqatlanishni saqlash juda qiyin.
Yaxshiyamki, fagofobi turli xil davolanish usullariga yaxshi javob beradi. Sizning terapevtingiz siz bilan birgalikda fagofobiya bilan emas, balki tegishli bo'lgan buzilishlarga ham javob beradigan individualize davolash rejasini ishlab chiqadi. Biroz qiyin ish bilan, hayotingizni yutib yuborish qo'rquvi uchun hech qanday sabab yo'q.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi: DSM-5 ™ (5-chi ed.) . Arlington, VA: Amerikalik psixiatrik nashriyot, Inc.