Oilaviy yig'ilishlarda stressni yo'qotmaslik kerak
Oilaviy munosabatlar hayotimizga yordam, quvonch va boshqa ajoyib foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, bu munosabatlar, ayniqsa, hal qilinmagan nizo mavjud bo'lganda stressni keltirib chiqarishi mumkin. Chunki oila a'zolarining oila a'zolari bilan nizolarni bartaraf qilish, bu munosabatlar oddiy do'stlik bo'lganda edi, oila a'zolari bilan hal qilinmagan nizolar ayniqsa og'ir bo'lishi mumkin.
Bizning oila a'zolarimizga bo'lgan ishonch va yaqinlikdan umidlari bor va bu barcha oila a'zolari bilan bo'lmasligi mumkinligini anglash umidsizlikdan ham ko'proqdir.
Chikarilmagan mojarolardagi stress
Oiladagi nizolarning hal etilmasligi oilaviy yig'ilishlarda qo'shimcha qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. O'tmishda hal qilinmagan nizolar xona ichidagi fil bo'lib, har bir kishi tomonidan seziladi, lekin bu to'g'ridan-to'g'ri vaziyatda muhokama qilinmaydi. Bu, oilaviy yig'ilishlar oldidan va paytida, har doim ham stressli bo'lishi mumkin, ba'zan esa stressni his qilishni davom ettiradi.
Yuz berilmagan bahs-munozaralarsiz, kechirimlilik yoki boshqa hal qilish usuli, har ikki tomonga bo'lgan ishonch ham xavf ostiga kiradi va kelajakda bu kishidan nimani kutish mumkinligini bilmasligi mumkin. (Masalan, qaynonangiz sizning ovqat tayyorlashingizni tanqid qilgan bo'lsa, u har safar tashrif buyurganida, boshqalar esa sizning zo'riqishingizni sezishi mumkin). Bu ko'pchilikni har bir kishini ta'qib qilishda eng yomon deb hisoblaydi aksariyat odamlar biz ishonadigan odamlar bilan shubhalanishdan ko'ra, hozirgi va kelgusi o'zaro munosabatlardagi boshqalarning xatti-harakatlari.
Bundan tashqari, o'tgan mojarolarga oid eslatmalar yoki eslatmalar ham yangi og'riq keltirib chiqarishi mumkin.
Har ikkala tomon ham davom etsa va muloyim bo'lsalar ham, mojarolar biroz vaqt o'tgach, og'riq va ishonchsizlik hissi odatda yuzada qoladi va ularni hal qilish qiyin: ularni yechish uchun eski dardlarni tez-tez qaytarish ko'pincha qaytib ketishi mumkin , chunki boshqa tomon hujumga duch kelishi mumkin; bu muammodan butunlay qochish, ammo g'azabga mubtalo qilish hozirgi paytda hissiyotlarni zaharlaydi.
Oilaviy yig'ilishlarda nima qilish mumkin?
Xo'sh, siz oilangiz bilan uchrashib tursangiz, u erda kimdir siz bilan hal qilinmagan mojaroni boshdan kechirgan bo'lsa? Faqat muloyim bo'ling. Qanchadan-qancha kishilarning farqli o'laroq, oila yig'ilishi eski qarama-qarshiliklarni qayta tiklash vaqti emas, chunki bunday suhbatlar tez-tez hal qilinishidan oldin tartibsizlashadi - agar ular hal etilsa . Yana takrorlayman: muloyim bo'ling, ziddiyatga olib kelishi mumkin bo'lgan joylarga kiradigan suhbatlarga yo'naltiring va sizni xushmuomalalik bilan qoching. Har bir kishi bu maslahatga rioya qilmasa ham, agar siz nizoni tinch yo'l bilan hal etishga qaratilsa, siz oilaviy yig'ilishlarda va tinchlikni targ'ib qilishda urushlarni minimallashtirishda uzoq yo'lni tanlashingiz mumkin. Bu sizning oilangizning umumiy hissiyotida va sizning shaxsiy tuyg'ularingiz va stress darajangizda qanchalik farq qilishi mumkinligiga hayron bo'lishi mumkin. Ushbu shaxs bilan kelgusida aloqada bo'lganingizda, uchta yo'ldan birini tanlashingiz mumkin:
- To'qnashuvni bartaraf etishga urinib ko'ring: Barcha oila to'planmagan bir paytda, odamdan o'tmishda sodir bo'lgan voqealarni muhokama qilish va hal qilishni xohlash-olmasligini so'rang. Agar siz va boshqa kishi narsalarni hal qilmoqchi va bir-birining nuqtai nazarini ko'rish uchun ochiq bo'lsa, bu konstruktiv fikr bo'lishi mumkin. Har biringiz qaerda ikkinchisini noto'g'ri tushungan yoki o'zingiz o'zgartiradigan tarzda harakat qilganingizni ko'rsangiz, samimiy uzr so'raganingizda va boshqa yo'llar bilan qarama-qarshilikni hal qilishda kelajakka bo'lgan munosabatni yaxshilashingiz mumkin. Ushbu sog'lom muloqot ko'nikmalarini ko'ring .
- Kechir va unut: agar bunday fikr yuritishni xohlamasangiz, unday qilmang. Boshqa odamni kechirishga harakat qilish va uni qoldirishga harakat qilish yaxshi fikr. Kechirim, o'zingizni zulmni qaytadan his qilishni anglatmaydi; bu nafaqat g'azab va g'azab hislaringizni qo'yib yuborishni anglatadi. Siz kelajakda bu odamdan nimalarni kutayotganingizni ehtiyotkorlik bilan o'zingizdan xafa qilmasdan ehtiyot bo'lishingiz mumkin va siz eng ko'p foyda ko'rasiz. Kechirish uchun bu strategiyalarni qarang
- Sizning hayotingizdan tashqaridagi aloqani qisqartiring yoki o'chirib tashlang : agar kimdir boshqa odamni haqorat qilmasa va kelajakda narsalarning boshqacha bo'lishini kutish uchun mutlaqo pushaymon yoki sabab bo'lmasa, ushbu shaxs bilan qilingan munosabatlarni jiddiy cheklashingiz yoki kontaktni uzib qo'yishingiz mumkin birgalikda. Bu odatda oxirgi kurort tanlovidir, ammo suiiste'mol qilish holatlarida, ba'zida o'zingizni his qilishingiz kerak bo'lgan salomatlik. Bu erda toksik munosabatlarga qanday yo'l qo'ymaslik kerak