Psixologiyaning eng yaxshi ma'lum bo'lgan fikrlovchilaridan ilhom
Ilhomlantiruvchi tirnoqlar, har bir kishi bir vaqtning o'zida yuzaga keladigan muammolar haqida yangi tushunchalar va istiqbollarni taklif qilishi mumkin. Agar siz mototsikl yoki energiya berishga yordam beradigan ba'zi bir tirnoqlarni qidirsangiz, ba'zi psixologiyaning eng taniqli mutafakkirlaridan buni ko'rib chiqishni boshlashingiz mumkin. Ularni ilhomlantiradigan narsalar haqida ko'proq bilib oling.
1 - Maslow: hayot muammolarini hal qilishning yangi usullarini topish
Ibrohim Maslou
"Agar sizda mavjud bo'lgan yagona vosita bolg'acha bo'lsa, siz har bir muammoni mix sifatida ko'rasiz."
Bu nimani anglatadi?
Ibrohim Maslou , bu mashhur kotirovkani asbobning qonuni yoki Maslowning bolg'asi deb ataladigan kontseptsiyaga ishora qilgan. Aslida, u taniqli yoki sevimli vosita ustidan ortiqcha ishonishni taklif qiladi. Bunday vositalar ba'zida foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular muammoga duch keladigan yoki hatto halokatli yo'llar bilan yo'l ochib berishi mumkin.
Psixologik jihatdan, bu yangi echimlarni qidirishdan ko'ra, har doim ham muammolarni hal qilishda bir xil engish mexanizmlariga tayanishi mumkin. Maslowning fikricha, bu tendentsiyani yuqtirishdan ko'ra, ufqlarni biroz kengaytirish, yangi fikrlash usullarini o'rganish va boshqalar bilan muloqot qilishning turli usullarini o'rganish mumkin. Maslow shuningdek, uning ehtiyojlari ierarxiyasi bilan mashhur.
2 - Jeyms: Qattiq ishlarni bajarish Belgini yaratish mumkin
Uilyam Jeyms
"Har kuni amaliyot uchun nafratlanadigan kamida ikkita narsa qilish kerak".
Bu nimani anglatadi?
Uilyam Jeyms , hayotning har doim ham oson yo'l tutish kerakligini aytadi. Ba'zan eng katta tajriba - qiyinchilik va qiyinchiliklar keltiradigan narsalardir. Bu paytlarda siz o'zingiz, kuchlaringiz va zaifliklaringiz haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.
Jeymsning ta'kidlashicha, ba'zan bu ishlarni qilishni yoqtirmasangiz yoki xohlamasangiz ham, narsalarni qilish muhimdir. Yaltiroq kirish uchun , begonalar bilan suhbatlar boshlash kutilmagan mukofotga olib kelishi mumkin bo'lgan noto'g'ri ishning ajoyib misoli bo'lardi.
Agar siz o'zingizning odatiy holga tushib qolsangiz, psixolog va faylasuf Uilyam Jeymsdan maslahat so'rab ko'ring. O'zingizga yangi narsalarni sinab ko'ring yoki qiyinchiliklarga duch kelmaslik uchun o'zingizni tanqid qiling, bu sizning qiziqishingiz va tajribangizdan qanday qobiliyat va bilimlarni topishingiz mumkin. Bir nechta misollarni sinashni o'z ichiga olishi mumkin: yangi sinfga kirish, boshqa mashqlarni bajarish yoki marafonda ishtirok etish.
3 - Ellis: Sizning hayotingiz uchun shaxsiy mas'uliyat
Albert Ellis
"Sizning hayotingizning eng yaxshi yillari sizning muammolaringizni o'zingiz hal qiladigan narsalardir, siz ularni onangiz, ekologiya yoki prezidentingiz uchun ayblamaysiz, siz o'z taqdiringizni nazorat qilmoqdasiz".
Bu nimani anglatadi?
Albert Ellisdan berilgan bu taklif, o'zingizning hayotingiz va tanlovingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdir. Darhaqiqat, sizning hayotingizdan tashqarida bo'lgan narsalar bor. Sizda sodir bo'layotgan narsalarni yoki hayotingiz davomida boshdan kechirayotgan narsalarni nazorat qila olmasligingiz mumkin bo'lsa-da, siz ushbu hodisalarga qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingiz mumkin.
Psixologiyada bu kontseptsiya ko'pincha ichki ichki nazorat nuqtasi deb ataladi. Aslini olganda, nazorat joyingiz hayotingizdagi hodisalarni sizning nazoratingizdan tashqarida emasmi yoki sizning harakatlaringiz taqdiringizga ta'sir qilishi mumkinmi deb o'ylaysizmi.
Ichki nazorat joyiga ega bo'lgan odamlar ko'proq nazorat ostida bo'lishga intilishadi, o'z-o'zini samaraliroq his qilishadi va odatda baxtli va sog'lomdirlar. Tashqi nazoratga ega bo'lganlar ko'pincha o'z hayotlarida o'zgarishlar qilish uchun yordamsiz, kuchsiz va tasodifan his qilishadi.
Ellis, mijozlarga aqlga asoslangan e'tiqodni o'zgartirishga yordam berishga qaratilgan, bilimga asoslangan yurish-turish terapiyasini amalga oshiradigan ratsional emotsional davo terapiyasini ishlab chiqishda mashhur.
4 - Rogers: Optimistik fikrni saqlab qolish
Karl Rogers
"Dunyoga qaraganda pessimistikman, lekin odamlarga qaraganda nekbinman".
Bu nimani anglatadi?
Karl Rogersning aytishicha, bu dunyoning ahvoli haqida umidsizlikka tushishni boshlash juda oson. Bu xabar fojiaviy va insoniy qashshoqlik voqealari bilan to'lgan ko'rinadi. Sizning ijtimoiy media ommaviy axborot vositalari sizni jahonda tez-tez pastga tushib borayotganligini ko'rsatuvchi munozarali, dalillar va hikoyalarga qaratilgan muntazam hikoyalar bilan tanishtirishi mumkin.
Rogersning ta'kidlashicha, bunday hikoyalarga e'tibor qaratish dunyoni dahshatli joyga aylantirishi mumkin, shuning uchun ayrim kishilarga diqqat qaratish sizni dunyoga yanada optimistik va aniq qarashga yordam beradi.
Yangiliklar maqolalari va ijtimoiy media ommaviy axborot matbuotlari sekin-asta, insoniyatning eng katta fojialari haqida fikr yuritishlari mumkin, biroq bu sizning atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarga haqiqiy qarashni taklif qilmaydi. Agar siz o'zingizni dunyoqarashni noto'g'ri deb bilsangiz, sizga yordam beradigan atrofingizdagi odamlarga e'tibor qarating. Katta ishlarni qiladigan va jamiyatga ulkan hissa qo'shadigan ruhiy shaxslar haqidagi hikoyalarga e'tibor qarating. Karl Rogersning ta'kidlashicha, dunyo nekbinlikka ilhomlanadigan mehribon va saxiy odamlarga to'la.
5 - Skinner: umr bo'yi davom etadigan ta'lim
BF Skinner
"Ta'lim olgan narsalar unutilganidan keyin ham omon qoladi".
Bu nimani anglatadi?
Odamlar ta'lim haqida o'ylashganda, ular maktabda o'rganilgan faktlar va raqamlarni o'ylashadi. Ko'pgina o'qituvchilar taklif qilishi mumkin bo'lganidek, ko'pincha ma'lumotlarning ortida turgan usullar, printsiplar va tergov jarayoni.
BF Skinnerning aytishicha, bizning bilimlarimiz oddiy darsliklarni o'rganishdan juda uzoqroq. Sinfda o'rgangan ma'lumotingiz imtihondan so'ng uzoq muddatli xotirada saqlanmasligi mumkin, ammo ta'lim olishda qo'lga kiritilgan tanqidiy fikrlash ko'nikmalari umr bo'yi davom etadi. O'quv jarayoni hech qachon tugamaydi, hatto maktab kunlari tugaganidan keyin ham. Yangi axborotni o'rganish, narsalarni qilishning yangi usullari va dunyodagi turli xil fikrlash usullarini o'rganish uchun o'zingizni majburlashni to'xtatmang.
Skinner ekspluatatsiya va tajriba dasturlari bo'yicha tajribalari bilan tanilgan.
6 - Rogers: Hayot bir yo'nalish, maqsad emas
Karl Rogers
"Yaxshi hayot - bu jarayon emas, balki jarayon, bu - maqsad, maqsad emas."
Bu nimani anglatadi?
Siz ushbu maqsadga erishish uchun sayohatdan zavqlanishni unutgan maqsadga erishishga odaklanganmisiz? Karl Rogersning kotirovkasi yaxshi hayot kechirish - bu sayohatning o'zi haqida.
O'zingiz o'ylaydigan narsalarga e'tibor qaratish o'rniga, buyuk uyni egallash, yoqimli mashina haydash va ekzotik dam olish kabi "yaxshi hayot kechirish" deb hisoblagan narsalarga olib boradigan narsalarga e'tibor qaratish o'rniga o'zingizning yaxshi narsalarga e'tiboringizni qarating. hayot har kuni. Siz o'rgangan narsalar, oilangiz va do'stlaringiz bilan hayotingizni baham ko'rasiz va sizga baxt keltiradigan narsalar baxtli, bajarilgan hayotning eng katta ko'rsatkichlari hisoblanadi.