Farzandingizning g'azabini boshqarish bo'yicha maslahatlar
Ota-onalar farzandlariga qanday yordam berishi mumkin?
DEHB bilan og'rigan bolalarga jahl bilan munosabatda bo'lish odatiy hol emas. Bu bolalarning his-tuyg'ularini boshqarishi va tartibga solishi juda qiyin bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, juda sezgir bo'lishi mumkin. Stressli yoki asab soluvchi vaziyatlar tezda qattiq g'azabga botib ketishi mumkin. DEHB'li bolalarda ham, muammoni hal qilishdan oldin muammolarni to'xtatish va o'ylash qiyin kechadi.
Ota-ona sifatida farzandingiz nazoratdan mahrum bo'lganini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Biz g'azabni yo'q qila olmasak ham, bolalarga ushbu kuchli reaktsiyalarni yaxshiroq boshqarishga yordam beramiz.
Triggerlarni tushunish
Farzandingizning g'azabini qo'zg'atadigan narsalarni nima qilishini bilib oling. Kunning ma'lum vaqtlari g'azabning cho'qqisiga tushib qolganmi? Har qanday naqsh mavjudmi? Sizningcha, maktab vaqtining eng qiyin bo'lganidan keyin, sizning farzandingiz sizning qo'riqchiligingizdan voz kechishga va his-tuyg'ularini uyg'otishga qodir ekanini sezasiz. Ehtimol, u och yoki charchagan bo'lsa kerak. Biror ishni bajarishdan umidvor bo'lsa, uni yoqib yuboradigan tetikler bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, dori-darmonlarni yechish qiyin kechishi mumkin.
Erta intervyu
Tetikleyicilerden xabardor bo'lganingiz uchun, jahl to'liq shishgan boshga kelishidan oldin aralasha boshlashingiz mumkin. O'zingizni xotirjam tuting. Farzandingiz jismoniy aloqa qilishda yaxshi javob bersa, uning orqa yoki qo'lini silkit. Unga chuqur nafas olish va 10 ga hisoblashni tavsiya eting.
Bu tinchlantiruvchi texnikani namoyish etishga yordam berish uchun uni birga qil.
Bolangiz bilan muloqotni yaxshilash uchun maslahatlar
Vaqtni ishlatish
Vaqtni tashlash jazolashga to'g'ri kelmaydi. Aslida, bunday bo'lmasligi kerak. Vaqtni tashlash - bu bolangizni salbiy holatdan uzoqlashtirishi uchun yaxshi imkoniyat.
Shu yo'l bilan vaqtni yoqish. Farzandingiz baxtli va masshtablangan vaqtni tanlang va u bilan vaqtni qanday ishlatish haqida suhbatlashing. Uni kresloning uyqusidan va shovqinidan uzoqlashtiradigan vaqtni tanlab, uni nazorat qilish hissi bering. Endi u kerak bo'lganda uni qanday ishlatishni tushunadi.
Bir marta vaqt kerak bo'lganda, u bilan birga yurib, belgilangan muddatdagi stulga boradigan yo'l-yo'riqlar berasiz. Kresloga o'tirganida (yoki harakat foydali bo'lsa, stulda turibdi), u bilan chuqur nafas olish mashqlarini bajaring. U xotirjam bo'lgunga qadar vaziyat haqida u bilan gaplashishga harakat qilmang. Uni sovutish uchun vaqtdan foydalanish uchun ko'p maqtovlar qiling va so'ngra nima bo'lganligi haqida u bilan suhbatlashishga vaqt ajrating. Agar uning g'azabi uning rangini yo'qotib, ikki kishini parchalab, unga ta'sir o'tkazsa, uning his-tuyg'ularini kam zararli va samaraliroq tarzda ifodalash uchun boshqa yo'l bilan nima qilish mumkinligini so'rang. Ovoz ohangingiz va modelingiz xotirjamligingizdan xabardor bo'ling. Unga ijobiy muqobil echimlarni taklif qilish uchun maqtov bering.
Yorliq hissi
Farzandingiz xafa bo'lishga boshlaganini sezganingizdek, his-tuyg'ularini aks ettiradi. "Bu jumboq birgalikda to'plash juda qiyin!
Men sizni biroz xafa qilganingizni his qilyapman ». Bu ishni qilayotganingizda bolangiz o'z his-tuyg'ularini yaxshi bilishiga yordam beradi. Xabardorlik ortib borayotganligi sababli, bolangiz o'z his-tuyg'ularini yoritishga yordam berishi mumkin. Agar siz o'qituvchidan o'sha kuni farzandingiz bilan tengdosh bo'lgan vaqtlari haqida xabaringiz bo'lsa, uni qanday his qilganligi haqida suhbatlashishga vaqt ajrating. So'zlar orqali sizni his-tuyg'ularini ifodalashga yordam bering.
Takliflar tanlovi
Farzandingizga tanlov taklif qilish, uni nazorat qilish hissi bilan ta'minlaydi. Farzandingiz vaqtni tozalash kabi qiyinchiliklarga duch kelishini bilsangiz, bu vaqtni tanlash orqali qulayroq bo'lishga yordam bering - "Avval bloklarni tozalashni xohlaysizmi yoki poyga mashinalarini?" Ikki yoki uchta variantlar soni.
Ko'plab tanlovlar farzandning ko'ngli to'lgan yoki haddan tashqari ogohlantirilishi mumkin.
Baxtli uy uchun maslahatlar
Farzandingiz uyquni ko'payishiga amin bo'ling
ADD / DEHBga chalingan bolalar odatda uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bolalar etarlicha uyqu bo'lmasa, ular ko'proq bezovta va moodydir, stressni toqat qiladigan ko'proq qiyinchiliklarga duchor bo'ladilar, osonroq xafa bo'lishadi va ADD / DEHBning umumiy belgilari kun davomida yomonlashadi.
Yaxshi tunning uyqusi uchun maslahatlar
Model Yaxshi Jahlni boshqarish mashq qiling
ADD / DEHB bo'lgan bolalarda o'z his-tuyg'ularini tartibga solish juda qiyin, lekin sizning farzandingizga his-tuyg'ularini tushunishga yordam berish va ko'proq yaxshi munosabatda bo'lishning muqobil va ijobiy yo'llarini bilish uchun ko'proq yordam bera olasiz. Buning bir usuli misol. Misol tariqasida, faqat mos ravishda javob berish bilan emas, balki jarayon orqali gaplashib, bolangizni yaxshiroq tushuna olsin.
Kitoblarni birgalikda o'qish
Kutubxonaga boring va his-tuyg'ularga duch keladigan kitoblarni tanlang, ayniqsa g'azab, hayajonlanish, rad qilish, izolyatsiya qilish, qayg'u yoki ko'pincha sizning tez-tez yashab turadigan boshqa tuyg'ular. Kutubxonachiga tavsiyalar uchun murojaat qiling. Ushbu hikoyalarni bolangiz bilan birgalikda o'qing va hissiyotlarni muhokama qiling. Xarakterning his-tuyg'ularini boshqaradigan yo'llarini muhokama qiling. Belgilar qanday munosabatda? Ular boshqacha munosabat bildirishlari mumkinmi? Xuddi shu vaziyatga duch kelganingizda qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin? Vaziyatlarni birgalikda hal qilish va ijobiy qadamlarni muhokama qilish mumkin.
Maxsus vaqtni birgalikda o'tkazing
Farzandingiz bilan bir marta sarflash uchun har kuni muntazam ravishda vaqt ajratib turing. Bu vaqtni ijobiy, mehribon va tarbiyalang. Odatda ADD / ADHD bo'lgan bolalar salbiy, salbiy, salbiy. Ular qadrli va sevilganligini bilishlari kerak. Siz ota-onangiz sifatida farzandingizning ijobiy tuyg'usida farqni dunyoga aylantira olasiz. Siz bilan maxsus vaqt juda qadrlidir.
Nima uchun DEHB bo'lgan ba'zi bolalar g'azabni nazorat qilish bilan shug'ullanishadimi?
Qo'shimcha o'qish:
Tahoratning vaqtini osonroq qiling
ADD bilan ota-ona
Yosh bolalardagi DEHB
Qizlar va DEHB
Musbat do'st munosabatlarni rivojlantirish