Talabalar uchun ommaviy nutq tavsiyalari sinfda prezentatsiyalar va nutq so'zlashlariga xalaqit beradigan tashvishlarni kamaytirishga qaratilgan. Ushbu maslahatlar, shuningdek, bir guruh oldida gapirishda yoki do'stlar orasida hikoyani aytib berishda qiyinchiliklarga duch keladigan ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz SADdan aziyat cheksangiz va boshlang'ich maktabda, o'rta maktabda, kollejda yoki universitetda nutq so'zlashingiz kerak bo'lsa, u iloji boricha tayyorlanishga yordam beradi.
Biroq, tayyorgarlikdan tashqarida, tashvishlarni kamaytirish va soxta kasallik bilan uyda qolishga urinish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan strategiyalar mavjud.
Maslahatlar
- O'zingiz bilgan narsalar haqida gapiring. Mumkin bo'lgan taqdirda, nutqingiz yoki taqdimotingiz uchun mavzu va sevgingizni biladigan bir mavzuni tanlang. Sizning mavzuga bo'lgan ehtirosingiz tinglovchilar tomonidan seziladi va siz boshqa o'quvchilar sizni qiziqtirgan savollarga javob berish uchun juda ko'p tajribaga ega bo'lganingizni bilishdan tashvishlanasiz.
- Amaliyot. Hatto ajoyib ma'ruzachilar o'z chiqishlarini oldindan qo'llashadi. Qayd qilish qurilmasi yoki videokamera bilan ovoz chiqarib o'qing va qanday qilib yaxshilash mumkinligini ko'rish uchun o'zingizni kuzatib turing. Agar jasoratli bo'lsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz oldida mashq qiling va o'zingizning fikringizni so'rang.
- Xonaga tashrif buyuring. Agar siz dars soatlaridan tashqarida nutq qiladigan sinfga kirish imkoniga ega bo'lsangiz, oldindan tashrif buyurish uchun vaqt ajratib oling va xonaning oldida turishga odatlang. Audio-vizual asbob-uskunalar va amaliyotni o'zingizning nutqingiz bilan ta'minlaydigan joyga aylang.
- Sizning tashvishingiz haqida kimgadir ayting. Agar siz o'rta maktab yoki kollej sinfining oldida gaplashmoqchi bo'lsangiz, o'qituvchingiz yoki professoringiz bilan oldindan tanishib chiqing va jamoat nutqida qo'rquvni tasvirlang. Agar siz boshlang'ich yoki o'rta maktabda bo'lsangiz, qo'rquvlaringizni ota-onangiz, o'qituvchi yoki maslahatchi bilan baham ko'ring. Ba'zan o'zingizni qanday his qilayotganingizni faqatgina sahna qo'rquvini engillashtirishga yordam berishi mumkin.
- Ishonchni ko'rsating. Nutqni ishonch bilan etkazib beradiganingizni tasavvur qiling. Tashvishlardan bexabar va sinfdoshlaringizni jalb qilishni tasavvur qiling. Bu siz uchun hozirgi kunga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ingl. Ko'rish sizning hissiyotingizni o'zgartirishning kuchli vositasidir. Elita sportchilari bu strategiyani musobaqalarda ishlashni yaxshilash uchun ishlatishadi.
- Boshqa o'quvchilarni siz tomonda olib boring. Bir tomoshabin a'zosi bo'lganingizda, nutq yoki taqdimotni topshirgan o'quvchi sezilarli darajada asabiylashdi. O'sha o'quvchini kamroq deb o'ylaysizmi? Ehtimol siz o'zingizni yaxshi his qildingiz va u odamni jilmayish yoki boshini qimirlatish orqali yanada qulay qilishni xohlar edingiz. Esingizda bo'lsin, boshqa talabalar odatda sizni muvaffaqiyatli va qulay his qilishingizni istaydilar. Agar biron-bir sababga ko'ra tomoshabin siz tomonda bo'lmasa yoki sharmanda qilish yoki ijtimoiy dışlanma bo'lsa, uni ota-ona, o'qituvchi yoki rahbar maslahatchi bilan muhokama qilishni unutmang.
- Xabaringizga diqqatni jamlang. Qo'lingizdagi vazifaga e'tibor qaratsangiz, tashvishlanish nazoratdan mahrum bo'lish ehtimoli kamroq. Nutqingiz yoki taqdimotingizning asosiy xabariga e'tiboringizni qarating va uni sizning sinfingizdagi boshqa talabalarga etkazish maqsadini qo'ying.
- Tajribani ko'taring. Sinfingiz oldida imkon qadar tez gapirishga ko'ngilli bo'ling. Savol so'ralganda qo'lingizni ko'taradigan birinchi kishi bo'ling. Sizning ishonchingiz har bir nutq tajribasi bilan o'sadi.
- Boshqa karnaylarni kuzatib boring. Vaqtni o'zingizning ishingiz bo'yicha yaxshi bo'lgan boshqa ma'ruzachilarga qarating. Ularning uslubini va ishonchini taqlid qilib ko'ring.
- Nutqingizni tashkil qiling. Har bir nutq kirish, tanani va xulosaga ega bo'lishi kerak. Nutqni boshqa talabalar nima kutishini bilish uchun tuzing.
- Tomoshabinlar e'tiborini torting. Hamkasbingizning ko'pchilik sinfdoshlari kamida birinchi 20 soniyada e'tibor berishadi; o'sha erta paytlarda e'tiborini tortadi. Muhim fakt yoki mavzu bilan bog'liq bir hikoyani boshlang.
- Bir asosiy xabarni oling. Bir mavzuga e'tibor qarating va sinfdoshlaringiz ko'proq narsani bilib oladi. Umumiy xabaringizni qo'llab-quvvatlash uchun nutqingizning turli qismlarini asosiy mavzuga bog'lang. Juda ko'p joylarni qamrab olishga urinib, boshqa o'quvchilarni g'azablantiradigan tuyg'ularni qoldirishi mumkin.
- Hikoyalarni ayting. Hikoyalar boshqa talabalarning e'tiborini tortadi va haqiqat va raqamlarga qaraganda ancha mazmunli xabarni etkazadi. Imkon bo'lsa, suhbatdoshingizdan biror narsani aytib berish uchun hikoya qiling.
- O'z uslubingizni rivojlantiring. Yaxshi ma'ruzachilarga taqlid qilish bilan bir qatorda, sizning shaxsiy uslubingizni ham ma'ruzachi sifatida rivojlantirishga harakat qiling. O'zingizning shaxsiy tilingizni nutq tarzingizga qo'shing va sinf oldida o'zingizni yanada qulay his qilasiz. Sizning mavzunuzga bog'laydigan shaxsiy hikoyalarni tushuntirish boshqa talabalarning sizni yaxshi bilishini ta'minlashning ajoyib usuli hisoblanadi.
- To'ldiruvchi so'zlardan qoching. "Asosiy", "yaxshi" va "um" so'zlari sizning nutqingizga hech narsa qo'shmaydi. Ushbu so'zlardan birini qo'llashni xohlasangiz, jim bo'ling.
- Ovozingizni, ovozini va tezligini o'zgartirish. Qizig'i shundaki, spikerlar so'zlarni (balandga nisbatan past), ovoz balandligini (baland va yumshoq), tezligini (tezkor va sekin) o'zgartiradi. Shunday qilib, sinfdoshlaringiz qiziqish uyg'otadi va so'zlaringiz bilan shug'ullanadi.
- Tomoshabinni kuldir. Kulgi sizning sinfingizdagi boshqa o'quvchilarni dam olishning ajoyib usuli hisoblanadi va hazilni nutqning boshida katta zarbalar bo'lishi mumkin. Sizning hazillarini vaqt va etkazib berishni oldindan o'rganing va do'stingizdan fikringizni so'rang. Boshlanishingizdan oldin, ular sinf uchun mos ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Do'stona yuzni toping. Agar tashvish tortayotgan bo'lsangiz, sinfdoshingizdan (yoki do'stingiz ko'rinadigan odamdan) birini toping va u bilan gaplashayotganingizni tasavvur qiling.
- Uzr so'ramang. Agar xato qilsangiz, kechirim so'ramang. Sizning sinfdoshlaringiz hech narsani bilmasligi ehtimoli bor. Agar haqiqatni yoki raqamni to'g'rilash kerak bo'lmasa, ehtimol siz faqatgina sezgan xatolar haqida hech qanday fikr yo'q. Agar siz qo'llaringizni silkitib yoki shivirlashingiz yoki shunga o'xshash narsalar qilsangiz, vaziyatni yoritishga harakat qiling, masalan: "Men ertalab uyg'onganimda bu asabiy emas edi!" Bu momentni keskinlashtirishga yordam beradi.
- Tabassum. Agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, tabassum. Sizning sinfdoshlaringiz sizni samimiy ma'ruzachi sifatida qabul qiladi va siz aytadigan so'zlaringiz uchun ko'proq qabul qiladi.
Bir so'zdan
Sizning sinfingiz oldida birinchi marta gapirishingiz qo'rqishini his qilish tabiiydir. Biroq, agar siz qo'rquvni davom ettirsangiz, kundalik hayotingizga aralashib, sizni kechasi uyg'oq holatda saqlasangiz, tashvishingiz haqida kimgadir ko'rishingiz mumkin. Ota-ona, muallim yoki maslahatchi bilan qanday qilib his etayotganingiz haqida suhbatlashib ko'ring. Agar bu sizga biron-bir joyni bermasa, shifokor bilan uchrashuvni amalga oshirishni so'rang. Og'ir nutq so'zlashuvi davolanish bilan yaxshilanadigan haqiqiy kasallikdir.
> Manbalar:
> Bentley universiteti. Talabalar uchun ommaviy so'zlashuv bo'yicha maslahatlar.
Intuitiv tizimlar. Omma oldida nutq uchun yigirma ajoyib maslahatlar.
> Reklama jurnali. 14 Omma uchun Gapirish Maslahatlari.
> Toastmasters International. Muvaffaqiyatli jamoat bilan suhbat uchun 10 ta maslahat.