Uyda, ishda va dam olish vaqtida
Agar uzoq vaqt davomida spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalardan saqlanishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, hayotingizning barcha sohalarida - uyda, ishda va dam olish vaqtida giyohvand bo'lmagan turmush tarzini rivojlantirish muhimdir.
Agar spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik muammosi uchun professional reabilitatsiya dasturidan davolansangiz, davom ettiradigan yoki kuzatuvingizdagi eng muhim maqsadlardan biri oldingi vayronkor harakatlaringizni sog'lom va samarali alternativlar bilan almashtirishni o'rganishdir.
Yordamchi do'stlar va oila
Giyohvand moddalarsiz hayot tarzi rivojlanishidagi dastlabki qadamlardan biri giyohvand moddalarni iste'mol qilishga, giyohvand moddalarni iste'mol qilishga yordam berganlarga yoki sizning ichkiliklaringiz bo'lganlarga nisbatan sizning ichkilikbozlik yoki giyohvand moddalar bilan bog'liq bo'lgan hayot tarzingizga bevosita aloqador bo'lgan odamlardan qochishdir. Ko'pgina narkomanlar moddasiz turmush tarzini rivojlantirish uchun ular yangi do'stlik , ijtimoiy muhit va o'yin-kulgini rivojlantirishlari kerakligini topadi.
Sizning reabilitatsiya maslahatchisi giyohvand bo'lmagan do'st va oila a'zolaringizni aniqlashda sizga yordam berishga harakat qiladi va siz ushbu aloqalarni yaxshilashga va ular bilan dam olish tadbirlarida ishtirok etishga yordam beradi. Agar siz giyohvand moddalarsiz do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz bo'lmasa, sizning maslahatchi sizni yangi ijtimoiy guruhlarga jalb qilinishga va yangi, qo'llab-quvvatlovchi do'stlar qilishga undashadi.
Strukturali jadvalni ishlab chiqish
Narkotik moddalarsiz turmush tarzini rivojlantirishning yana bir muhim jihati - izchil amal qilishingiz mumkin bo'lgan tuzilgan kunlik dasturni ishlab chiqishdir.
Hayotingizda tuzilish va tashkilotning tiklanishida sizning eng yaxshi do'stingiz bo'lishi mumkin, xaotik va tartibsiz turmush tarzi sizning dushmaningiz bo'lishi mumkin.
Sizning reabilitatsiya dasturingizning erta bosqichida bo'lganingizda, maslahatchi siz bilan birgalikda siz bilan birgalikda vaqtni tuzish va sizning dori-darmonlaringizni almashtirish va sog'lom alternativa bilan foydalanishni boshlash uchun kunlik va / yoki haftalik jadvallarni o'rnatish uchun ishlagan.
Sizning tiklanishingizning uzilish bosqichini saqlab qolish uchun, tuzilgan dasturni tark etmaslik yoki undan muntazam ravishda chetga chiqish kerak.
Katta, kengaytirilgan maqsadlarni ishlab chiqish
Uzoq muddatli giyohvandlik turmush tarzini rivojlantirish uchun sizning qattiqqo'lligingizni saqlab qolish, sizning hayotingizda ustuvor bo'lib qolmoqda, kelajak uchun katta maqsadlarni aniqlash foydali bo'ladi. Endi siz 90 kundan ortiq vaqtdan beri to'xtab qolgandirsiz, ehtimol siz maktabga borib, malaka yo'llarini o'zgartirasiz yoki moliyaviy maqsadlarga erishish uchun katta va uzoq muddatli maqsadlarni rivojlantira olasiz.
Sizning hayotingiz uchun boshqa maqsadlarni aniqlash va ushbu maqsadlarga erishish rejasini ishlab chiqish sizning narkotiksiz turmush tarzingizni rivojlantirish va qo'llab-quvvatlashda muhim rol o'ynashi mumkin. Sizning keyingi maslahatchi ushbu yangi maqsadlarga erishish uchun sizning yangi qutqarish turmush tarzingizda qanday ishlashni o'rganishga yordam beradi.
Ma'naviyatni rivojlantirish
Agar 12 bosqichli guruhda reabilitatsiya dasturining bir qismi sifatida ishtirok etgan bo'lsangiz, ehtimol ruhiylik tushunchasiga kiritilgan bo'lib, u diniy amaliyot yoki dinga aloqador hech qanday aloqasi yo'q. Ma'naviylik, tiklanish bilan bog'liq bo'lganidek, sizning hayotingizda qadr-qimmatlarni rivojlantirish va boshqa maqsadlarga erishish demakdir.
Ma`naviyat har qanday muvaffaqiyatli qutqaruv dasturida muhim omil bo`lishi mumkin. U kundalik turmush tashvishlaridan tashqariga chiqadigan kuchga bog'lanishni o'z ichiga oladi. Sizning maslahatchi sizni "o'zingizdan ko'ra ko'proq" sa'y-harakatlar bilan shug'ullanishga undaydi, masalan, sizning qo'llab-quvvatlash guruhingiz uchun xizmat qilish, diniy tashkilotingiz bilan ko'proq ishtirok etish, jamoat xizmatini bajarish yoki xayriya ishlarida ixtiyoriylik.
Sizning maslahatchi siz uchun hech qanday "yuqori kuch" ni belgilashga urinmaydi - bu sizni butunlay sizga qoldiradi, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, giyohvand bo'lmagan turmush tarzini rivojlantirish transistentsiya va kattaroq kuch bilan bog'liq bo'lishi mumkin o'zingizni.
Rehab'ın Uchinchi bosqichi: Abstinence faoliyatiga
Manbalar:
Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti. "Giyohvandlikning davolash tamoyillari: tadqiqotga asoslangan qo'llanma". Qayta ko'rib chiqilgan 2007 yil.
Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti. "Kokainga bo'lgan giyohvandlikni davolash uchun individual giyohvand maslahat yondashuvi: hamkorlikda ishlaydigan kokain davolash modeli." May, 2009 yil.