Chiqib ketish toqatli bo'lishga yordam beradi
Spirtli ichimliklarni qayta tiklashda chekish ichish stavkalari o'rtacha respublika darajasidan uch barobarga ko'pdir va tadqiqot alkogolning boshqa chekuvchilarga qaraganda sigaretaning salbiy ta'siriga nisbatan ko'proq xavf ostida ekanligini ko'rsatadi.
Aholining taxminan 21 foizi sigaret chekadi, ammo kimyoviy jihatdan qaram kishilar orasida bu raqam 80 foizdan 95 foizga o'tadi.
Tadqiqotchilar alkogolizmni tiklash oralig'ida chekishning umumiy aholi soniga nisbatan uch barobar ko'pligini tan olishadi.
Sigaret ichadigan spirtli ichimliklar uchun katta sog'liq xavfi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p yillar davomida ichkilikbozlikda tanaga qilingan zarar tufayli sigaret ichgan kishilarni davolay olish chekish, ayniqsa, saraton va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolarini rivojlanish xavfi bilan bog'liq.
Natijada, davolanishdan keyingi alkogolning o'lim darajasi 20 yil ichida 48,1 foizni tashkil qiladi, bu esa umumiy aholi uchun 18,5 foizni tashkil etadi. Bu o'limlarning yarmidan ko'pi chekish (50,9%), spirtli ichimliklar uchun 34,1% ga to'g'ri keladi.
Chiqib ketish haqidagi afsonalar sizning jilovingizni xavf ostiga qo'yadi
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashning bir sababi sigaretani tark etishga urinish, chekishni tashlashning qiyinlishuvi ularning nopokligini xavf ostiga qo'yishi mumkinligiga ishonishdir. Bir necha davolanish markazlari, bemorlarni ichish va chekishni to'xtatishlarini talab qiladi, asosan, davolovchi sanoatda ishlaydiganlarning ko'pchiligi sigaret chekuvchilardir.
Qayta tiklash guruhlarining a'zolari boshqa a'zolarning ogohlantirishlari bilan, "bir vaqtning o'zida bir giyohvandlikka qo'l urish", keyinchalik afsonani saqlab qolishadi.
Biroq, ilmiy tadqiqotlar boshqa bir hikoyani ifodalaydi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, spirtli ichimliklar va sigaretlarni bir vaqtning o'zida tark etish ahmoqlikni saqlab qolish imkoniyatini oshiradi.
Buning sababi, tadqiqotlarning ko'rsatishicha, nikotin spirtli ichimliklar, ayniqsa doimo ichib, bir vaqtning o'zida ichgan kishilarga bo'lgan talabni oshirishi mumkin.
Spirtli ichimliklarning ko'pi Sigaretdan chiqishga harakat qilishdi
Spirtli ichimliklar shifokorlarining ko'pchiligi chekishni tashlab, chiqib ketmoqchi bo'lishlarini bilishadi. Spirtli ichimliklar kasalligiga chalingan kishilarning so'roviga ko'ra, ularning 50 foizdan ko'pi tark etishni xohlaganlar va ularning uchdan ikkisi aslida hech bo'lmaganda bir marta chiqib ketishga urinishgan.
Odatda spirtli ichimliklarni qayta tiklashning asosiy sababi chekishni tashlashdan bosh tortadi, chunki ular o'zlari buni amalga oshirishga harakat qilishadi. Shu bilan birga, ular ichkilikdan, tibbiy yordamdan, professional maslahat yoki qo'llab-quvvatlash guruhidan chiqib ketish uchun ishlatiladigan asboblardan foydalanish o'rniga, yordamisiz chekishni tashlash va ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
Sigaretdan chiqishning sabablari
Terri Martinning so'zlariga ko'ra, Smoking chekish mutaxassisi, chekishni istagan kishilarning aksariyati ular xohlamaganlarini istashadi. Chiqish oson emas , bunga shubha yo'q. Lekin bu chiqishdan voz kechishdan boshlanadi. Martin chiqib ketishning foydalari haqida ma'lumot beradi.
O'zingizni mashq qiling
Mutaxassislar, muvaffaqiyatli tarzda chiqib ketishning kalitini psixologik jihatdan tark etishga tayyorgarlik ko'rishadi - bu qiyinchiliklarni tushunish va o'zingizga qarshi turish uchun tayyorgarlik .
Martin chiqib ketishga tayyor bo'lish uchun bir necha maslahatlar beradi .
Sigaret qoldirish uchun yordam oling
Chekishni tashlash haqidagi xushxabar siz buni yolg'iz o'zi qilish shart emas. Sizni qo'llab-quvvatlash uchun sizni qo'llab-quvvatlaydigan va sizni rag'batlantirish uchun qo'llab-quvvatlash dunyosidan chiqib ketadigan cheklovlar mavjud.
Minglab odamlar har yili chekishni tashlashadi, nikotinlariga narkotigini qoldiradilar va darhol shifo jarayonini oxirgi 20 kun ichida boshlaydilar .
Manbalar:
McIlvain HE, va boshqalar "Spirtli ichimliklarni qutqarish uchun chekish uchun amaliy qadamlar". Amerika oila shifokori . 1998 yil oktyabr.
Goldsmith RJ va boshqalar "Qayta tiklashning keng ko'lamli ko'rinishida". Maqola bilan bevosita davolanish jurnali 1993 yil.