Tibbiy va ruhiy kasalliklarni davolash uchun qo'shimcha va muqobil tibbiyot (KAM) dan foydalanish mashhurlik darajasiga ko'tarildi. Vahima buzuqligi bo'lgan ko'p odamlar o'zlarining alomatlarini boshqarishga yordam beradigan kompleks usul sifatida CAMni davolash usulini izlaydilar. Xavotirlardan bezorlik bilan og'rigan bemorlar uchun aksariyat tanlovlar orasida akupunktur, aromaterapiya , terapevtik massaj , mulohazali mulohaza yuritish va hipnoterapiya kiradi .
Chorvachilik bilan shug'ullanadigan kishilar orasida o'simliklardan foydalanish ham keng tarqalgan. Biroq, har qanday qo'shimchalarga kirishdan oldin, vahima buzilishidan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi minimal ilmiy dalillar mavjudligini tushunish muhimdir. Samaradorlikning dalillari yo'qligi sababli, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) qo'shimchalar vahima va tashvishlarni engillashtirishi mumkin bo'lgan har qanday da'voni tasdiqlamaydi. FDA bu moddalarni tartibga solmaydi.
Siz vahima buzilishida yoki boshqa ruhiy salomatlik yoki tibbiy sharoitda biron bir dori-darmon tavsiya qilsangiz, qo'shimcha ehtiyot bo'ling. Aksincha, qo'shimcha vositalar mavjud bo'lsa ham, ular sizning buyurgan dorilarga aralashish yoki boshqa salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Har qanday qo'shimchalar olishdan oldin har doim doktoringizga murojaat qiling.
Quyida, vahima buzilishi va tashvish belgilarini davolashda ishlatiladigan o'simlik qo'shimchalarining eng ko'p uchraydigan turlari ta'riflanadi:
Kava Kava
Kava kava Janubiy Tinch okeanidan kelib chiqqan va hozirda AQSh va Evropada sotiladigan mashhur qo'shimchaga aylandi. Ushbu qo'shimcha o'simlikdan olingan va kapsula yoki suyuqlik shaklida iste'mol qilinishi mumkin. Kava kava, vahima va tashvishlanish uchun tavsiya etilishi mumkin, chunki tasalli va sakinleştirici ta'sirga ega.
Bu qo'shimcha, uyqusizlik, mushaklarning kuchayishi, bosh og'rig'i va asabiylashish kabi tashvishlarga bog'liq simptomlarni engillashishiga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud. Ammo, bu da'voni qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha tadqiqotlar mavjud emas. Kava kava nafaqat shifokorning roziligi bilan ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak, chunki u yon yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Valerian
Valeriyani xotirjamlik va dam olish hissi bilan ta'minlashi mumkin bo'lgan sedativ ta'sirga ega deb hisoblashadi. Bundan tashqari u uyqu buzilishi va engil tashvish bilan yordam berishi mumkin. Valeriyani gamma-aminobutirik kislota (GABA) retseptorlarini, moodiyani ruhiy tushkunlik, tashvish va uyquni tartibga soluvchi qisman javobgar bo'lgan neyrotransmitterlarni ta'sir qilish orqali stress va xavotirlik hissi kamaytiradi. Shunga qaramasdan, tashvishlanish muammolari uchun valeriani qo'llashni tekshirish uchun kam tadqiqot olib borildi. Valeriani qo'llashda diqqat qilinishi kerak, chunki vahima buzilishida, jumladan, benzodiazepinlar va selektiv serotonin qaytarib yuborish inhibitörleri ( SSRI'lar ) uchun keng tarqalgan bo'lib tayinlangan dori bilan zararli ta'sir o'tkazish mumkin.
Seynt Jon Vort
St John's wort ruhiy tushkunlik alomatlarini davolash uchun mashhurlikka erishdi. Shuningdek, u tashvish bilan bog'liq alomatlarni engillashtirish uchun ishlatiladi.
Seynt Jonning bevasi miya ichidagi neyrotransmiterlarni yoki kimyoviy xabarchilarni muvozanatlashishga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud, bu ruhiy va bezovtalik bozuklukları bo'lgan odamlar uchun muvozanatli bo'lishi mumkin. Dastlabki topilmalarga qaramay, ushbu natijalarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'ladi. Boshqa dori-darmonlar, ayniqsa, antidepressantlar bilan birgalikda, St.Johnning sog'lig'i bilan bog'liq ba'zi xavfli yon ta'sirlar mavjud bo'lib, ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim.
Bourne, Edmund J. (2005). Anksiyete va fobiya ish kitobi, 4-nashr. Oakland, KA: Yangi Harbinger.
Seaward, BL (2011). Stressni boshqarish: sog'liqni saqlash va farovonlik tamoyillari va strategiyalari, 7-nashr. Burlington, MA: Jones va Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Tabiatning Prozak: Tashvish, depressiya, vahima hujumlari va stressdan xalos qilish uchun tabiiy terapiya va texnikalar. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.