Agorafobiya belgilari ta'riflash va tushunish
Agorafobiyaning belgilari va alomatlari qanday? Agorafobi ko'pincha odamlarning uyidan chiqib ketishdan qo'rqqanligi sababli, noto'g'ri tushuniladi. Keling, agorafobiyani aniq ko'rib chiqamiz va bu aniqroq ta'rifni ishlatib, odamni agorafobiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan muayyan xatti-harakatlar bo'lishi mumkin.
Agorafobiya - bu fobi
Agorafobiyaning fobiya ekanligini, ammo agorafobiyani o'ziga xos fobiya turi deb tushunish juda qiyin, chunki bu alomatlarni tushunish ancha osonlashadi.
Agorafobi ko'pincha uydan chiqib ketish qo'rquvi deb tushunilmaydi, ammo bu juda aniq emas. Agorafobiya - bu qochishning qiyin yoki imkonsiz bo'lishi yoki vahima qo'zg'atilishi yuzaga kelganda yordam berilmasligi mumkin bo'lgan vaziyatda bo'lish fobi.
Fobiya nima?
Fobiya - bu juda oz xavfli, ammo tashvish va qochishni keltirib chiqaradigan narsa yoki vaziyatning qo'rqinchli va asossiz qo'rquvi. Qisqa xavotirdan farqli o'laroq, odamlarning nutqi yoki sinovi, fobiya uzoq davom etadigan, jismoniy va psixologik reaktsiyalarga olib keladigan va sizning ishingizda yoki ijtimoiy sharoitda odatdagi ishlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan holatlarda his qilasiz.
Barcha fobiyalarni davolash kerak emas. Ammo fobiya sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, qo'rquvni engib o'tishga yordam beradigan ko'plab davolanish usullari mavjud.
Fobiya uchta asosiy toifaga bo'linadi:
- Maxsus fobiyalar. Muayyan fobiya haqiqiy xavfga mutanosib bo'lgan muayyan ob'ekt yoki vaziyatdan asossiz, qat'iy qo'rquvni o'z ichiga oladi. Bunga vaziyatlardan qo'rqish kiradi (masalan, samolyotlar yoki yopiq joylar); tabiat (momaqaldiroq yoki balandliklar kabi); hayvonlar yoki hasharotlar (itlar yoki o'rgimchak kabi); qon, in'ektsiya yoki jarohatlar (masalan, pichoqlar yoki tibbiy muolajalar); yoki boshqa fobiyalar (masalan, baland shovqinlar yoki palyaçolar). Turli xil fobiya turlari mavjud. Fobiyalarni bir nechta narsalar yoki vaziyatlar haqida bilib olish odatiy emas.
- Ijtimoiy fobiya. Ijtimoiy fobiya nafaqat uyatchanlikdan ko'ra, ortiqcha o'z-o'zini anglash va umumiy ijtimoiy vaziyatlarda jamoat nazorati yoki tahqirlash qo'rquvi bilan bog'liq. Ijtimoiy vaziyatlarda odam rad etilgan yoki salbiy baho berishdan yoki boshqalarni xafa qilmasdan qo'rqishdan qo'rqadi.
- Ochiq joylardan qo'rqish (agorafobi). Agorafobi - ochiq yoki yopiq joylarda, jamoat joylarida yoki olomonda bo'lish yoki uydan tashqarida bo'lish kabi jamoat transportidan foydalanish kabi haqiqiy yoki kutilgan vaziyatdan qo'rqishdir. Anksiyete, qochishning oson vositasi yoxud kuchli tashvish paydo bo'lib qolsa, yordam berishdan qo'rqadi. Agorafobi bo'lgan odamlarning aksariyati bir yoki bir nechta vahima qo'zg'atgandan keyin uni rivojlantiradilar va boshqa hujumlardan qo'rqib, sodir bo'lgan joydan qochishadi. Ba'zi kishilar uchun agorafobiya juda og'ir bo'lishi mumkin, ular uydan chiqa olmaydilar.
Agorafobiya asosan vahima qo'zg'ashlarining qo'rquvidir
Agorafobi ko'pincha progressiv fobiya bo'lib, oxir-oqibat uydan chiqib ketish qo'rquviga olib kelishi mumkin. Ammo, bu jamoatchilikning harakatidan ko'ra, vahima hujumi, qo'rquvning sababidir.
Agorafobiyaning o'ziga xos belgilari va belgilari
Agorafobiyaning belgilari va alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Panicked tuyg'ular: Agorafobi o'z-o'zidan replikatsiya aylanishi mumkin. Chalingan odam vahima qo'zg'ashni tashvishga solmoqda, bu esa o'z navbatida vahima qo'zg'atishga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, xavotirga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan o'ziga xos vaziyatlar, boshqa tashvishlar hissi va boshqalar.
- Qochadigan xatti-harakatlar : vahima qo'zg'oloni uchun yordam berilmagan vaziyatlarni bartaraf etish uchun hayot faoliyatini cheklab qo'yish, qochish xatti-harakatlari deb nomlanadi. Dastlab, muayyan vaziyatda vahima hujumidan qo'rqish, asta-sekin umumlashtirishi, bir kishini izolyatsiya qilishi mumkin.
- Kümeleme: Odatda kaçınılmalı vaziyatlar naqshde mavjud. Umumiy guruhlar ommaviy transportni o'z ichiga oladi; xarid qilish; haydash; va uydan chiqib ketish. Vaqt o'tishi bilan, simptomlar faqatgina "ochiq joylardagi qo'rquvlardan" faqatgina biriga aylanishi mumkin, vaqt o'tib, boshqalarning tashvishlari boshqalar tomonidan ham rivojlanadi. Misol uchun, birinchi navbatda, odam tashish bilan bog'liq qo'rquvni his qilishi mumkin. Bu qo'rquv tufayli qo'yiladigan cheklovlar, odamlar savdoga chiqishga, ishga kirishish va ko'proq narsalarni cheklashga qodir. Vaqt o'tib, bu uydan butunlay voz kechish qo'rquviga olib keladi.
Jismoniy alomatlar va alomatlar insonga yopiq joylarda, qochishning oson usuli bo'lmagan, uyda yolg'iz qoladigan yoki ommaviy transport vositalaridan foydalangan holda shikastlanganda yuzaga keladi va quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Haddan tashqari terlash
- Nafas olish qiyinligi
- Tez yurak tezligi
- Siqilish yoki titrash
- Qo'llaringiz va oyoqlaringizning quloqlari yoki quloqlari
- Xushbo'ylik
- Nazoratni yo'qotish tuyg'usi
Agorafobi taraqqiyoti
Agorafobi tez-tez davolanmagan vahima buzilishi tufayli rivojlanadi va vahima buzuqligi bo'lgan odamlarning uchdan uchi va yarmi orasida agorafobiya rivojlanishi taxmin qilinadi.
Biroq, agorafobi ba'zida vahima buzilishining oldingi tarixi bo'lmagan holda rivojlanadi.
Bunday holda, muayyan vaziyatda qolib ketish qo'rquvi vahima qo'zg'oloniga olib kelmaydi. Buning o'rniga, alomatlar tabiatdagi bosh og'rig'i yoki diareya kabi ko'proq jismoniy bo'lishi mumkin.
Aqliy kasallik bo'yicha mutaxassis sizning semptomlaringiz agorafobiya yoki boshqa kasallikning mavjudligini aniqlashi mumkin.
Agorafobi uchun davolash usullari
Professional yordam xarorafobiya belgilari ustidan nazorat qilish tavsiya etiladi. Psixoterapiya, ayniqsa tizimli desensitizatsiya kabi terapiyalar, simptomlarni kamaytirishda juda samarali bo'lishi mumkin. Odamlar o'zlarining agorafobiyasining alomatlarini boshqarish, gevşeme texnikasidan foydalanish, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash topishga yordam berish uchun o'zlarini bajarishlari mumkin bo'lgan narsalar ham bor.
Agorafobiya belgilari bo'yicha pastki chiziq
Agorafobiya alomatlarini tushunish osonroq bo'lishi mumkin, agar asosiy qo'rquv muayyan vaziyatga emas, vahima hujumiga duchor bo'lishini tushunsangiz. Shu sababli, vahima qo'zg'atadigan, masalan, qochish qiyin bo'lgan joyda o'zingizni topish kabi narsalar simptomlarga olib kelishi mumkin.
Bu vahima hujumidan qo'rqish, ishni davom ettirish, do'konga borib sayohat qilish, hatto uydan chiqib ketish orqali odamni cheklaydi.
Davolashsiz agorafobiya katta izolyatsiya va yolg'izlik tuyg'usiga olib kelishi mumkin, ammo samarali davolanish mumkin.
> Manbalar:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Psixik buzilishlarning diagnostik va statistik qo'llanmasi (5-chi adabiyot). Vashington, DC. Chop etish uchun.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. va T. Furukava. Kattalardagi Agorafobi bilan yoki uning tashqarisida vahima buzilishining farmakologik aralashuvi bo'yicha psixologik muolajalar. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. va Okazaki Y. Agorafobiyaning mavjudligi yoki yo'qligiga qarab vahima buzilishining turli jihatlari bo'yicha muhokamalar. Zamonaviy psixiatriya . 2016. 69: 132-5.