Oddiy anksiyete va umumiy tashvishli kasallik (GAD) o'rtasidagi farqlash qiyin bo'lishi mumkin. Qanday bilasiz, ayniqsa, siz boshqalarnikidan ozroq tashvishlansangiz, bezovtalanishingiz kasallik deb tan olish uchun etarlicha ahamiyatga ega bo'ladimi yoki yo'qmi?
Yalpi tashvishli bezovtalik nima?
Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan, ayniqsa stress paytida, tashvishlanishadi.
Ammo, siz tashvish tortayotganingizda, kunlik tadbirlarga aralashishi uchun GADga ega bo'lishingiz mumkin.
Ba'zi odamlar GADni bolalikda rivojlantiradilar, boshqalari esa kattalargacha semptomlarni ko'rmaydilar. Qanday bo'lmasin, GAD bilan yashayotganimiz uzoq vaqt davom etishi mumkin. Ko'pgina hollarda bu boshqa tashvish yoki ruhiy kasalliklar bilan birga sodir bo'ladi. Aksariyat hollarda dori-darmon yoki nutq terapiyasi (psixoterapiya) bilan yaxshilanadi. Turmush tarzi o'zgarishi, o'qish qobiliyatini o'rganish va dam olish texnikasidan foydalanish ham yordam berishi mumkin.
Umumiy xavotir buzilishi belgilari
GAD belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Hodisaning ta'siri bilan mutanosib bo'lgan kichik yoki katta tashvishlarga duch keladigan doimo tashvishlantiruvchi narsalar
- Bir joyga qo'yish yoki tashvishga tushmaslik
- Dam olish, bezovtalik va his-tuyg'uni kuchaytira olmaslik
- Qiyinchilikni yengish, yoki fikringizning "bo'sh qolishi"
- Haddan tashqari tashvishlanayotgan narsalarni tashvishlantirmoq
- Noto'g'ri qaror qabul qilishdan qo'rqib qaror qabul qilishda qayg'u
- Vaziyatdagi har bir variantni o'z salohiyatiga salbiy xulosa chiqarish
- Muammo shundaki, noaniqlik yoki noaniqlik
Jismoniy belgilar va alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Charchoq
- Noqulaylik
- Mushaklarning kuchayishi yoki mushaklarning og'rig'i
- Titraguvchi titraguvchi
- U osongina hayratda qoldi
- Tushkunlikka tushish
- Terleme
- Bulantı, diareya yoki irritabiy ichak sindromi
- Bosh og'rig'i
Anksiyete buzilishi mavjudmi?
Quyida keltirilgan umumiy tashvishlanish buzilishi siz bilan kurashayotgan narsa bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun qisqa qo'llanma hisoblanadi.
1. "Shiddatli"
Ba'zida barcha odamlar boshdan kechirayotgan tashvishlilik biroz og'ir bo'lishi mumkin, ammo GADning xarakteristikasi, bu tashvish odatda ko'proq kuchliroq va uzoq muddatli bo'ladi. Siz bilgan ko'plab odamlardan ko'ra ko'proq tashvish chekayotgan bo'lsangiz, u holda bu an'anaviy tashvishlardan ko'proq bo'lishi mumkin.
2. "nomutanosib"
Aksariyat odamlar uchun tashvishlanish tajribasi vaziyatning qizg'inligiga mutanosibdir. Masalan, kichik tashvish tug'diradigan vaziyat bo'lsa, tashvishlanish tajribasi odatda kichik emas. GADga ega odamlar, vaziyatga nisbatan ko'proq tashvish uyg'otadi. Shuning uchun, agar siz «katta ishlamaslik kerak bo'lgan narsalar» ga nisbatan ko'proq tashvishlangan kishilarsiz, bu an'anaviy tashvishlardan ko'proq bo'lishi mumkin.
3. "Hammasi haqida"
Odamlar an'anaviy bezovtalikni boshdan kechirganlarida, ular tashvish uyg'otadigan vaziyat yoki ular qo'rqadigan boshqa narsalar bilan bog'liq narsalar haqida xavotirga tushishadi. GADga ega bo'lgan odamlar "har doim hamma narsani tashvishlantiruvchi" deb ta'riflanishadi, agar bu sizni ta'riflab beradigan bo'lsa, u odatdagi tashvishlardan ham ko'proq bo'lishi mumkin.
4. "Tekshirish yo'q"
Aksariyat insonlar o'zlarining tashvishlarini turli xil kurash usullari va o'zini tinchlantirish qobiliyatini kamaytirishi va nazorat qilishi mumkin. Biroq, GAD'li odamlar o'z tashvishlaridan xotirjamlik, xotirjamlik va vaqtni topish qiyin kechadi. Agar siz tashvishingizni nazorat qilishda bilgan boshqa kishilarga qaraganda qiyinroq bo'lsa, u an'anaviy tashvishlardan ham ko'proq bo'lishi mumkin.
> Manba: Mayo klinikasi. Umumiy xavotirlik buzilishi. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562