Dori-darmonlarsiz va dori-darmonsiz dam olish usullari
Agar siz hayotingizni kunlik tarzda ta'sir qiladigan doimiy tashvishingiz bo'lsa, sizda tashvishlanish buzilishi bo'lishi mumkin. Anksiyete buzilishi, bilim va qiziqishlariga davolash kabi dori va / yoki nutq qutulmoqchi bilan davolash mumkin. Anksiyete ta'sirini his qilayotganda o'zingizni dori-darmonsiz tinchlantirish yo'llari ham mavjud.
Anksiyete qarshi dorilar
Anksiyete qarshi dorilar, tashvishli odamni xotirjam qilish va tinchlantirishga yordam beradi va vahima hujumlari va o'ta tashvish va qo'rquv kabi bezovta qiluvchi simptomlarni olib tashlaydi. Ular anksiyete buzilishi uchun davolash emas. Hozirgi vaqtda mavjud bo'lgan bir qator antiseptik preparatlar mavjud. Ular ko'pincha psikiyatrist tomonidan shifokor tomonidan tayinlanishi kerak. Reçetelenmiş dori, anksiyete buzilishi va shaxsiy ehtiyojlaringizga bog'liq.
Benzodiazepinlar
Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), klonopin (klonazepam) va ativan (lorazepam) kabi benzodiazepinlar, ba'zida, qisqa muddatli xavotirni davolash uchun ishlatiladi. Ular umumiy xavotirlik buzilishi uchun ishlatiladi va vahima buzilishi va ijtimoiy anksiyete buzilishi uchun ikkinchi darajali davolash sifatida qo'llanilishi mumkin, antidepressantlar esa oldingi variantdir. Benzodiazepinlar mushaklarning gevşemesine sabab bo'ladi va tashvish bilan bog'liq boshqa semptomları kamaytiradi. Ushbu dorilar odatda uzoq muddatli qo'llanilmaydi, chunki ular giyohvandlikka olib kelishi mumkin.
Beta-blokerlar
Ushbu dorilar epinefrin ta'sirini oldini olish orqali yurak tezligini va qon bosimini kamaytirishga yordam beradi. Ular titroq, terlash va boshqa jismoniy bezovtalik alomatlarini nazorat qilishda yordam berishi mumkin va qisqa muddatda belgilanishi mumkin. Ushbu preparatlar Sektral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol) va boshqalarni o'z ichiga oladi. Umumiy yon ta'siri kilogramm, charchoq va sovuq qo'llar va oyoqlarga ega. Astma yoki diabetga chalinganlar uchun ular tavsiya etilmaydi.
Buspirone
BuSpar (buspirone) surunkali bezovtalikni uzoq muddatli davolanish uchun belgilab qo'yishi mumkin va bu umumiy tashvishlanish buzilishi uchun davolash sifatida e'tirof etiladi. Neyrotransmitterlarga ta'sir qiladi. To'liq ta'sir qilish uchun kunlar talab etiladi, shuning uchun uni har kuni olish kerak. U kam sedatatsion, nojo'ya ta'sirga ega va dozasini oshirib yuborish xavfi kam. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar orasida bosh aylanishi, bosh og'rig'i, asabiylashish va muammolarni uyquga qo'yish kiradi.
Selektiv Serotonin Qayta olish İnhibitörleri (SSRI'lar)
Ko'pincha anksiyete kasalliklari uchun dastlabki davolanish sifatida foydalaniladi, selektiv serotoninni qaytarib yuborish inhibitörleri (SSRI'lar) Paxil (paroksetin), Prozak (fluoksetin), Zoloft (sertralin) va Lexapro (esitalopram) kabi dorilarni o'z ichiga oladi. SSRIlar miya ichidagi serotonin miqdorini oshiradi, bu esa kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Yon ta'siri bosh og'rig'i, og'zini ochish, uyqu muammolari, jinsiy muammolar va kilogrammni o'z ichiga oladi, lekin ularning ko'pchiligi bir necha hafta ichida ketadi.
Serotonin-Norepinefrin Qayta olish İnhibitörleri (SNRIs)
Anksiyete uchun ishlatiladigan boshqa umumiy dori turlari Effexor (venlafaksin), Cymbalta (duloxetine) va Pristiq (desvenlafaxine) kabi dori-darmonlarni o'z ichiga olgan serotonin-norepinefrin qaytarib olish inhibitörleri (SNRIs). SNRIs serotonin darajasini oshiradi va norepinefrinni kayfiyatni kuchaytirishga yordam beradi va SSRIs kabi samarali hisoblanadi. Yon ta'siri SSRIsga o'xshaydi.
Trisiklik antidepressantlar
Trisiklik antidepressantlar avval ishlab chiqilgan antidepressantlardir, shuning uchun ular ko'plab noxush yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ammo, ba'zida ular har doim ham dori-darmonlarga nisbatan munosabat bildirishlari uchun tashvishlanishni davolashda ishlatiladi. Ushbu toifadagi umumiy dorilar quyidagilardir: tofranil (imipramin), elavil (amitriptilin), pamelor (nortriptilin) va anafranil (klomipramin). Yon ta'siri kabızlığı, quruq og'iz, loyqa ko'rish, tik turgan paytda qon bosimining pasayishi va siydik muammolarini o'z ichiga olishi mumkin.
Dori-darmonlarsiz bo'shashish usullari
Anksiyete buzilishi bilan siz dam olishning qo'shimcha usullarini topish uchun kurash olib borishingiz mumkin. Bu erda ochilish va stressni bartaraf etishning ajoyib usullari mavjud.
- Sevimli qo'shiqni raqs qilish.
- Yurish uchun boring.
- Bu haqda o'ylamasdan nimani va nimani his qilayotganingizni aniqlang.
- Meditatsiya qiling yoki bir nechta chuqur nafas oling.
- Besh daqiqaga o'tirib, quyosh botishini yoki quyosh botishini sizning sevimli ichimlik bilan tomosha qiling.
- Do'stingiz yoki yaqin oila a'zolaringizni chaqiring.
- Minnatdorlik jurnalini boshlang. Bu sizning hayotingizning ijobiy tomonlarini e'tiborga olishga yordam beradi.
- Hech narsa qilish va keyin buni qilish uchun bir kunni rejalashtirish.
- Mizg `ib olish.
- Sevimli shokolad, shokolad, qahva yoki shirin taomlang.
- Crossword jumboq yoki sudoku qiling.
- O'zingizni kulish uchun komediya yoki kulgili onlayn videolarni tomosha qiling.
- Itingizni yoki mushukingizni emang.
- Dam olishni rejalashtirish, sozlamani ko'rish.
- Ma'badlarni bir necha daqiqa massaj qiling.
- Go'shtni saqlang.
- Uzaytir.
- She'r yoki qo'shiq yozib ko'ring.
- Rang, bo'yoq yoki chizish.
> Manbalar:
Anksiyete buzilishi. NIH MedlinePlus. Yoz 2015 Raqam: 10-son.
> Ruhiy salomatlik dori vositalari. Milliy ruh salomatligi instituti. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.