Anoreksiya bilan kun kechirish uchun nima qilish kerak?
Anoreksiya bilan og'rigan odamning hayotida qanday kun bor? Ushbu bema'nilik yozuv sizni bu kasallik bilan yashayotgan yosh kollejda yashovchi ayolning ongiga olib boradi.
Egulik buzilishi bo'lgan kishilarning hikoyalari (hatto bashariy bo'lganlar) bu nosozliklar bilan shug'ullanadigan kishilarga tetiklantirishi mumkinligini unutmang. Agar sizda ovqatlanish buzilishi yoki erta tiklanish vaqtida bo'lsa , iltimos, ushbu hikoyani o'qib chiqmaysizmi yoki yo'qligini ko'rib chiqing.
Tetikleniyorsa, iltimos, bu haqda terapistinizle yoki davolanish guruhingiz bilan gapiring.
Ertalab va nonushta
Uyg'otuvchi soat meni uyg'otadi va men kechiktiraman. Har kuni charchadim. Mening xonam juda sovuq bo'lib ko'rinadi va men to'shagimda qopqog'i bilan qolishni istayman.
Ammo, men maktabga borishim kerak, shuning uchun dush olish va kiyinish uchun turaman. Men darhol o'zimga og'irlik qilaman. Men biroz kalendenikler qilaman, so'ng hammomga borib, raqamni o'zgartiradimi yoki yo'qligini ko'rish uchun yana o'zimni tortishim kerak. Bu menga nonushta qila olamanmi yoki yo'qmi deb aytadi, va agar bu kun so'ralsa yoki yo'q bo'lsa .
Skalada raqam etarli darajada past. Bugungi kunda nonushta qilaman. Oynaga qaraganimda, yalang'och tanamni ko'raman. Men yog 'hali yo'qligini bilish uchun yonimda siqila boshlayman. Ugh. Ko'rib turganimdan nafratlanaman, boshimdagi ovoz meni tanqid qila boshlaydi. Ehtimol, men nonushta qilolmayman.
Dushanb ham , sochlarimning ko'payib ketayotganini sezaman .
Mening terim juda quruq va chapped. Mening dushmanimdan keyin tezda kiyinaman. Men sovuqman va endi tanamni ko'rishni xohlamayman. Yozning boshi bo'lsa-da, men to'pponcha kostyum kiyib olganman. Bu meni iliq tutadi va odamlar buni ko'ra olmaganida mening tanam haqida juda ko'p sharh bermaydi. Bundan tashqari, agar kiyimim juda qattiq bo'lsa, yog'ni his qilaman.
Hammom ham oshxonaga yaqin bo'lsa ham, kvartirada uzoq yo'l yuraman.
O'zimga kichkina nonushta va bir necha stakan qora qahva ichishga ruxsat beraman. Menga kofein kerak. Keyin, maktabga boraman, yo'lning eng chekka burchagida mashinalar joyini tanlayman. Kuygan kaloriyalarim qancha ko'p bo'lsa, men yo'qotaman.
Maktab kuni va tushlik
Mening darslarim davomida aqlim eskirib ketadi, va professorlarning gaplariga e'tibor qaratish qiyin kechadi. Men tushlik haqida o'ylayman va do'stlarim ularni kutib olishimni xohlayaptimi yoki yo'qmi. Qaytib ovqatdan qanday qochib qutulaman? Ular og'irligim va ovqatlanishim haqida izoh berishni boshladilar. Men sinfda juda uzoq o'tirgani uchun o'zimni aybdor his qilyapman. Men professorni tinglayotganda ba'zi mashqlarni bajarishga harakat qilaman.
Ehtimol, men kutubxonaga borib, do'stlarimdan butunlay qochishim kerakligini aytishim mumkin. Ehtimol, o'sha vaqtni yurishim yoki sport zalida o'tkazishim mumkin. Aslida tushlik iste'mol qilish savol emas. Men kechqurun ota-onam bilan ovqatlanishim kerak, va bu undan qochish qiyin bo'ladi.
Peshin soatlarida mashq qilishni boshlaganimdan keyin, boshimdagi ovoz meni ortda qoldirib, sinfni o'tkazib yuborishga va ishni davom ettirishga ishontirishga harakat qiladi.
Lekin men bunday mukammallikchidirman . Men sinfga borishim kerak. Men maktabdagi mashg'ulotda orqamdan yiqilib tushaman, va yo'qolgan sinf faqat yomonlashadi. Diet sodasi meni kunning qolgan qismida qilishiga yordam beradi. Shunday bo'lsa-da, men bosh aylana boshlaganimni his qilaman.
Ota-onalar bilan ovqatlanish
Ota-onamning uyiga borishdan oldin, men qochib ketaman. Onam eshikdan yurganda, tanamdan tashvish tortib yuborganimda, meni quchoqlaydi. - Asal, sizni tashvishga solyapman. Siz juda nozik va rangsizsiz. Siz etarlicha eyishyapsizmi? "Men unga hamma narsa yaxshi ekanini ishontiraman. "Men bir nechta allergiyani tortib olgandim". U shifokorni ko'rishni taklif qiladi , lekin men uni o'chirib tashlayman.
Ichki sifatida, boshimdagi ovoz meni tabriklaydi.
Men kun bo'yi o'ylayotgan savolni so'rayman, "kechki ovqatga nima keldik?" Oh, yo'q. Bu juda ko'p kaloriya bo'ladi. Mening xavotirim uyingizda tomosha qiladi va men oyog'imga tegib, ota-onam buni sezishi kerak. Boshimdagi ovoz meni ovqatlanmasdan tark etishga undaydi. Biroq buni amalga oshirishning yo'lini tushunolmayman.
Biz kechki ovqatga o'tirganimizda, stolda ovqatlanishning barcha kaloriyalarini aqlli qilib qo'shishga harakat qilaman. Qanday qilib iste'mol qilganimni minimallashtirishim mumkin? Sabzavotlardan tashqari hamma narsaning kichik qismlari bilan yakun topaman va hamma narsalarni juda kichik bo'laklarga aylantiraman. Men sekin-asta ovqat eyishga harakat qilaman, chunki har bir kishi tugagan vaqtga kelib, men faqat yarmi qildim, lekin men endi och emasman deb aytaman. Bu, albatta, yolg'on emas, chunki men hech qachon och bo'lmaganman. Men ochlikni to'xtatib qo'yganimdan amin emasman, lekin u og'irlikni engillashtirdi.
Oqshom
Uyga borganimda uy vazifamni bajarishga harakat qilaman, lekin to'shagimda qulab tushaman. Boshimdagi ovoz meni ovqatlanish uchun tanqid qiladi. Men ertaga ovqatlana olmayman va bu hafta oxiri ko'proq mashq qilishim kerak. Do'stimning partiyasidan chiqish uchun bahona topishga majbur bo'laman. O'ylaymanki, bu yaxshi bo'lardi, chunki men oxirgi paytlarda ular bilan ko'p vaqt o'tkazmaganman.
Bir so'zdan
Shuni esda tutingki, bu anoreksiya nervoza bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarning faqatgina bitta tasviri. Har bir bemorning tajribasi boshqacha. Anoreksiya nervoza barcha jinslar, yoshlar, irqlar, millatlar, tana shakllari va og'irliklari, jinsiy orientatsiya va ijtimoiy-iqtisodiy ahvolga ta'sir qiladi .
Ovqatlanish kasalligingiz bo'lsa, yordam so'rang . Agar siz davolanayotgan bo'lsangiz, normal ovqatlanish naqshlarini o'rnatish va ovqatlanishni tiklash muhim ahamiyatga ega .