Qo'rquv sizni ishlashga, zaruriy kundalik ishlarni bajarishga yoki sog'lom shaxslararo munosabatlarga ega bo'lmasa, fobiyalar davolanishga muhtoj emas. Misol uchun, agar siz AQShda yashasangiz va yo'lbarslardan qo'rqsangiz, fobiya davolashga vaqt va pul sarflash o'rniga siz hayvonot bog'idan qochishingiz mumkin.
Ushbu anksiyete buzilishi ko'pincha davolash mumkin.
Biroq, barcha fobiyalar uchun hech qanday davolash usuli ishlamaydi. Agar siz davolanishni istasangiz, terapevt sizning o'zingizga turli xil yordam berish uchun foydalanadigan aniq usullari. Fobiyalarni davolash uchun ba'zi bir umumiy davolash usullariga qarang.
Kognitiv-Behavioral Terapiya
Kognitiv-xatti-harakat yoki CBT sizni fikrlash tarzingizni asta-sekin o'zgartirishga yordam berib, qo'rquvni boshqarishga imkon beradi. Fikrlar, e'tiqodlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarning o'zaro bog'liqligi asoslanadi.
Fobiya kasalligi qo'rqinchli ahvol tabiiy ravishda xavfli ekaniga ishonadi. Bu e'tiqod qo'rqinchli vaziyat yuzaga kelishi bilanoq yuzaga keladigan salbiy avtomatik fikrlarga olib keladi va avtomatik fikrlar fobistik xatti-harakatlarga olib keladi.
Ushbu fikrni o'zgartirish uchun bir necha CBT seanslari talab qilinishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun terapevt sizning kuchayib borayotgan qadamlar bilan itlar qo'rquvini engishga yordam beradi. Misol uchun davolash rejasi itlarni birinchi o'qishni, keyin it kino tomosha qilishni va nihoyat zararsiz bolangiz bilan o'ynashni o'z ichiga olishi mumkin.
Kognitiv-xatti-harakatlarda keng qo'llaniladigan usullar harakatchilik va ta'lim nazariyasining maktablaridan, shuningdek, kognitiv nazariya maktabidan olinadi.
Guruh terapiyasi
Kognitiv-xatti-terapiya terapiyasining ko'plab shakllari ushbu usuldan foydalansa-da, fobialar uchun keng tarqalgan guruh terapiyasi.
Fobiya guruhlari uchun CBT sessiyalari uchun reklama terapiya mashg'ulotini seminar deb atash mumkin.
Davomi bir soat yoki bir necha kun bo'lishi mumkin. Misol uchun, uchib ketishdan qo'rqqan odamlar hafta oxiri aeroportda mehmonxonaga to'planishlari mumkin, u erda ular aeroportdagi psixologik o'quv mashg'ulotlari va ekspozitsion seanslarning birlashuvida ishtirok etishlari mumkin.
Shaxsiy terapiya
Shaxsiy terapevt terapevtga va mijozga bir-birlariga e'tibor berishga, mijozlar bilan bog'liq muammolarni hal qilishda hamkorlik qilish va birgalikda ishlashga imkon beradi. Shu bilan birga, psixoanaliz va tegishli terapiya oylar yoki yillar davomida rivojlanishi mumkin, ammo CBT kabi qisqa tibbiy yordamlar bir necha seansda natijalarni keltirib chiqarishi mumkin.
Oila terapiyasi
Agar terapevt oila ahvolingiz fobiyaning rivojlanishi yoki rivojlanishiga yordam berishi mumkinligini his etsa, u davolanish rejasining bir qismi sifatida oilaviy davolanishni taklif qilishi mumkin.
Terapevtni oilaviy terapevtni oila a'zolari o'rtasida bir yoki bir necha muloqot sessiyalarini osonlashtirishga o'rgatadi. Oila terapiyasi - bu fobiya bilan kasallangan bolalar uchun davolash rejalarining umumiy qismi.
Dorilar
Yaxshi terapevt sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun yagona davolash rejasini tuzadi . U ijtimoiy fobiya uchun muayyan ob'ekt yoki vaziyatdan qo'rqishdan ko'ra ko'proq dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin, jumladan:
- Adrenalin ta'sirini oldini olish uchun beta-blokerlar
- Antidepressantlar, yoki SSRIlar, miyangizdagi serotonin ustida harakat qilish
- Tashvishlarni tinchlantirish va kamaytirish uchun vesiliylar
Manbalar:
Hobbis va boshq. Sog'liqni saqlash psixologiyasi jurnali: rejali o'zini tutish nazariyasiga asoslangan yurish-turishdagi o'zgarishlarni amalga oshirish uchun qo'llaniladigan, bilim tutishdagi terapiya usullari qo'llaniladimi? (2005 yil).
Mayo Klinikasi: Fobiya - Davolash (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.