DEHB bilan yashayotgan ayrim bolalar tez-tez g'azabga uchrab, maktabda muammolarga duch kelishadi, do'stlikni saqlab qolishadi va oilaviy hayotga putur etkazadilar. Ularning g'azabi tezda o'tishi mumkin, ammo uning sababi uzoq davom etishi mumkin.
7 Nafas olish muammolari bilan DEHB paydo bo'lishi sabablari
- DEHBning impulsiv tabiati, agar sizning bolangiz g'azablansa, uni darhol bog'laydi. U DEHB bo'lmagan bolaning muddati bir necha soniya bo'lmasa-da, DEHB'li kattalar strategiyasi rivojlanmagan.
- DEHB'li bolalar va kattalar hissiy, sezgir va narsalarni juda chuqur his qilishadi. Bu his-tuyg'ularni tartibga soladigan qiyin vaqtlar ham mavjud. Bu ularga osonlikcha yig'lab yuborishi mumkin (ular uchun juda sharmanda bo'lishi mumkin) yoki g'azablansa.
- Siz DEHB bo'lgan kun mobaynida juda tez o'zgaradi. Bir kuni tushdan keyin ko'plab baxt, qayg'u va umidsizlik bo'lishi mumkin.
- Kamchiliklarga nisbatan past bardoshlik sizning farzandingizning tezda xafa bo'lishini anglatishi mumkin va bu g'azabning oshishiga olib kelishi mumkin.
- O'zingizni kamroq his qilish va o'zingizni nazorat qila olmaydigan holat haqida tashvishlanishingiz, bolangizni g'azablanishiga olib kelishi mumkin.
- Ba'zan bolalarning ogohlantiruvchi dori-darmonlari kichrayib qolganda, og'irlashib ketadigan qiyinchiliklarga duch kelishadi.
- DEHB bilan birga kelgan energiya va bezovtalik, ba'zan g'azablangan so'zlarga yoki jismoniy reaktsiyaga tushib ketmaguncha, juda ko'p bo'lishi mumkin.
Oppoziyadan tashvishlanadigan buzilish
DEHB bo'lgan bolalarning taxminan uchdan bir qismi ham Opposedal Defiant Disorder (ODD) deb ataladi. ODDga ega bo'lgan bolalar hokimiyat idoralariga nisbatan dushmanlik va dushmanlik bilan munosabatda bo'lishadi.
Ular tez-tez o'zlarining xulq-atvorini yo'qotadilar, kattalar bilan tez-tez bahslashadilar, boshqalarni ayblaydilar, boshqalarni qasddan bezovta qilishadi, tez-tez bezovta bo'lishadi va odatda g'azablangan, qayg'uli yo'llarda o'zini tutishadi.
Shubhasiz, bolalarda ba'zi qarama-qarshiliklar namoyon bo'ladi va ODD faqatgina o'sha davrdagi boshqa bolalar bilan taqqoslaganda xatti-harakati sezilarli darajada qizg'in va tez-tez uchrasa, tashxis qilinadi. Agar farzandingiz ODDga ega bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, pediatr bilan uchrashuvni yozib oling.
Farzandingizning xafagarchilik va g'azabini boshqarishiga yordam berish uchun ba'zi tavsiyalar mavjud.
Kundalik mashq
Agar g'azabingiz farzandingiz uchun muammo bo'lsa, tegishli joylarni taqdim eting. Ochiq tashqi o'yin va jismoniy mashqlar DEHB'li bolalar uchun juda kuchli versiyalar bo'lishi mumkin. Yugurish, sakrash, sakrash, toqqa chiqish - bu asosiy jismoniy tadbirlar odatda DEHBga tez-tez kelib turadigan keskinlik, tashvish va qo'shimcha quvvatni qoldirishga yordam beradi. Farzandingiz har kuni ushbu turdagi o'yinlarga jalb qilinganligiga ishonch hosil qiling.
Jang san'ati
Farzandingizni jang san'ati sinfiga yozib oling. Jang san'ati, DEHB bolasi uchun ajoyib mashqlar hisoblanadi. Bu o'z-o'zini boshqarish va o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishga yordam beradi, bu o'z navbatida impulsivlikka yordam beradi. U o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi va energiyani bo'shatishning eng zo'r usuli hisoblanadi.
So'zlardan foydalaning
Farzandingizni g'azablanishdan ko'ra, «so'zlarini ishlatishga» undash. Avvalo, ular uchun qiyin bo'lishi mumkin, chunki bu yangi mahorat.
Biroq, amaliyot va sizdan bir oz yordam bilan u osonroq bo'ladi. Qanday qilib ular o'zlarining g'azabdan o'zlarini ifodalashlari kerakligini kamaytirishni his qilishlari mumkin. Misol uchun, "Jimmy mening qizil mashinamni oldi va men jinnidaman."
Televidenie va video o'yinlarini cheklash
Farzandingiz televizor yoki kompyuterda dasturlarini kuzatib boring. TV, kino, video o'yinlar va boshqalardagi ommaviy axborot vositalarining aksariyati zo'ravon, tajovuzkor va noo'rin. Zo'riqish nazorat qilish muammosi bo'lgan bolalarga ular ko'rgan tajovuzkor reaktsiyalar yanada oson ta'sir qilishi mumkin. Ushbu dasturlarning atrofida qoidalarni belgilang va bolangizga ushbu ko'rsatuvlarni tomosha qilishning mos kelmasligini tushuntiring (yoki ushbu video o'yinlarni o'ynaydi).
Ochiq qoidalarni belgilash va ularni muntazam ravishda bajarish
Xulq-atvor atrofida aniq qoidalar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Farzandingiz yashab, gaplasha oladigan bo'lsa, o'tirib, qoidalarni birgalikda taqdim eting. Kutilayotgan natijalarni va natijalarni, shu jumladan, mukofot tizimini muhokama qilish. Keyin ular o'rnida bo'lganlarida ularga yopishib oling. Yomonliklarning o'rtasida qoidalarni o'zgartirmang yoki oqibatlarini keltirib chiqarmang. Aslida muhim ahamiyatga ega bo'ling. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, bu oqibatidir. Kuchli chegaralar siz uchun foydali.