DEHB hamkorim bilan qanday kurashishim mumkin? Siz o'zingizni ushbu savolni so'rashingiz va o'zingizning eng muhim narsangiz bilan qanday qilib eng yaxshi muloqot qilishingiz va ular bilan muloqotda bo'lishingizdan hayron bo'lishingiz mumkin. Mana shu munosabatlardagi odamlar xavotirlangan:
- Ko'pincha onam kabi his qilaman.
- U DEHB haqida bilganidan beri, uni yomonroq qilish uchun uzrli sabab sifatida foydalanadi.
- O'zining dori-darmonlarini muntazam ravishda qabul qilish uchun jang. Va u qilganda, u meni aybdor his qilishni istaydi.
- Men DEHBda o'qish va tushunish uchun o'qidim, ammo kundalik hayotning haqiqati qiyin.
- Men barcha mas'uliyatni o'z zimmamga olishga harakat qilaman, lekin u meni pastga tushiradi.
- Men rassomman va buni tushunish uchun o'zimga vaqt kerak, ammo bu mumkin bo'lmagan orzu bo'ldi. U menga chizilgan chizmachada o'yladim, chunki men unga 100% to'lamayman.
- Bundan tashqari, jinsiy aloqada juda katta jinsiy aloqa bor, lekin jinsiy aloqa qiyin kechdi, chunki men dam olishni xohlamayman.
- Uning mehribon do'sti kabi romantikadan nimalarni olib qochayotganini his qilyapman.
- U kun davomida meni hurmat bilan muomala qilishni eslay olmaydi. Masalan, u doimiy ravishda jinsiy aloqa haqida gapiradi va men istamagan joylarda meni tutib oladi.
- Men u bilan sirlarni baham ko'rishim va ularni efirga chiqishni kutmasligim kerak.
Tashvishingizni yo'qotish
Agar bu xavotirlar siznikiga o'xshash bo'lsa, bilingki siz o'zingizning xavotirligingizda yolg'iz emassiz. DEHB katta yoshlilarining aksariyat hamkorlari bu erda tasvirlangan muammolarga duch keladilar.
Giperaktiv, dürtüsel, hissiy va qarama-qarshi javoblar DEHB bilan bog'liq ekanligini tushunish yaxshi; Bu munosabatlarni rivojlantirish uchun birinchi qadam. Lekin DEHBni uzrli sabab sifatida ishlatish hech qachon yordam bermaydi. Agar sherigingiz bu ishni davom ettirsa va o'z xatti-harakati uchun javobgarlikdan voz kechsa va davolanish rejasini bajarishdan bosh tortsa, sizning uchun, sizning sherikingiz yoki sizning munosabatingiz yaxshiroq bo'lmaydi.
Biroq, ikkovingiz shifokor bilan o'tirib, bu xatti-harakatlarni hal qilish uchun rejalar tuzishingiz mumkin bo'lsa, sizning munosabatingiz muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin va dastlab o'zingizni yaqinlashtiradigan yaqinlik qaytib kelishi mumkin. Ikkala sherikdan ham yaxshi narsalar qilish uchun kuch sarflaydi.
Ota-onalar tuzog'idan qochish
DEHB bo'lmagan ko'pgina sheriklar onalik roliga tushib qoladilar va DEHB hamkori nima qilish kerakligi haqida ularga aytib berilishi kerak bo'lgan va ularga doimo g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lgan bolaning rolini o'ynaydi. Ikkalangiz ham ushbu rollarni bajarishga harakat qilishingiz kerak. Sizning hamkoringiz faqat yaxshi bo'lmagan vazifalarni bajarish uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi mumkin (masalan, pulni to'lashda yaxshiroqdir va u taom tayyorlashda yaxshiroq), lekin uy atrofidagi ishlarning bir-biridan ajratilganligiga ishonch hosil qiling, o'zingizni kiymang.
Aloqa juda muhim
Ochiq muloqot - bu kalit. Ikkalangiz ayb va ayblovsiz muammoga duch kelishi kerak. Ikkalangiz ham qulay va yaxshi kayfiyatda bo'lgan vaqtingizni tanlashga harakat qiling. So'ngra, bir masalada, tashvishlar ro'yxati va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan echimlarning ro'yxatini tuzing. Misol uchun, siz ikkalangiz ham jinsiy aloqangiz haqida qayg'urasiz. Siz charchadingiz, ehtimol, juda g'azablangan - va siz "onasi" va doimo g'amxo'rlik qilayotganingizda romantik emassiz va u juda ko'p vaqt bolasi.
O'zingizni boshqa paytlarda qo'lga kiritganingizda yoki ishqibozlarsiz romantik yoki hurmatsiz his qilmaysiz. Ehtimol, siz ikkalangiz ham jinsiy aloqa qilmagan holda uzoq vaqtdan buyon ketganingizni rad etishadi. Dori-darmonlar sizning sir-asrorlardan va umuman hiperaktivlikdan ogohlantiruvchi ta'sirchan g'ovaklarga yordam berishi mumkin. Muntazam bir kecha kechki romantikaga qaytib kelishi mumkin.
O'zingiz uchun vaqt ajratish
O'z vaqtida yolg'iz bo'lganingiz uchun sherikingiz bilan suhbatlashing. Sizsiz, bu safar sizni inkor etish uchun unga qarshi (agar siz allaqachon bo'lmasangiz) xafa bo'lishni boshlaysiz. U sizning e'tiboringizni jalb qiladi. Buni muntazam ravishda bir-biriga o'tkazib, bir-biriga e'tibor qarating.
Ushbu davrda rejalashtirilgan rejaga tayangan holda kunlik jadvalni tuzing. Shunday qilib, siz kunning bir qismini o'zingizning vaqtingizdan bahramand bo'lasiz va u kunning boshqa bir qismida sizning alohida e'tiboringizni olish uchun muntazam vaqt oladi.
Kulish uchun unutmang
Hamjihatlik bilan birga narsalarni topishga harakat qiling. Bir-biringizni kechiring, lekin munosabatlarda yaxshiroq o'zgarishlar qilish uchun siz bilan oldinga boring. DEHB bilan munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tajribali va bilimdon shifokor yoki juftlik maslahatchisi bilan ishlash.
Qo'shimcha o'qish:
Yaqin munosabatlarni takomillashtirish
Hamkorim o'zgarishni istamadi
Do'stlik va DEHB
To'g'ri hamkorni topish