Yomonlik paytida yordamdan ko'ra ko'proq zarar ko'rgan so'zlar
Ertami-kechmi, nogiron odamlarning oilalari va do'stlari odamning o'limiga duch keladi. Qarindosh yoki yaqin kishini yo'qotish har doim qiyin bo'ladi, lekin odam odatlanib qolgan bo'lsa, bu ko'pincha murakkabroq va qiyinroq bo'ladi. O'ldirilgan ashaddiylarning qarindoshlari va do'stlari atrofdagilarning qo'llab-quvvatlashiga muhtoj va juda ko'p narsa aytishingiz mumkin va buni amalga oshirishga yordam beradigan bo'lsa-da , ko'pincha odamlar noto'g'ri gapni aytishadi, hatto yaxshi so'zlar bo'lsa ham. Mana, qarindoshi yoki sevgan odamini giyohvandlik bilan yo'qotgan kishiga gapirishdan qochishingiz kerak bo'lgan o'n narsadir.
Grieverni tanqid qilmang
Bu ochiq-oydin, ammo tez-tez ko'rinib turganidek, odamlar to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita orqada qolganlarni tanqid qilishadi. To'g'ridan-to'g'ri tanqid qilish, "uni giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak". Bu, giyohvandlikni engib o'tishni hech kimga majbur qilish mumkin emasligi va oila a'zolari va do'stlari ko'pincha qanday qilib yordam berishni bilishlariga halaqit beradi . Bilvosita tanqid qilish, grievning noto'g'riligini anglatadi, masalan, "Siz o'z qaramog'iga qanday munosabatda bo'lishni bilmas edingiz, shundaymi?" Bu to'g'ri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu misolda, sodir bo'lgan narsani nazorat qilishni eng kam his etadigan paytda qarindosh yoki yaqin kishining kuchsizligini ta'kidlash zararli hisoblanadi.
Addictni tanqid qilmang
O'ldirilgan odamni tanqid qilishni vasvasaga soladigan ko'p sabablar bor. Siz, masalan, o'lgan odam ortda qolgan kishiga nisbatan haqoratli ekanini va bu suiiste'mollikni endi ortga surishga majbur bo'lmasligini ta'kidlashingiz mumkin. Biroq, qayg'u chekayotgan odam, ehtimol ko'p qarama-qarshilik hissiyotlari bilan chuqur taassurot qoldirib, hozirgi munosabatlar bilan tinchlik o'rnatish kerak. O'ziga qarashli kishining shafqatsiz, o'ylamasdan yoki o'z muammolarini bartaraf etishga qodir emasligini eslatib turish, ortda qolgan kishiga keraksiz, yomon ta'm va zarar yetkazish kerakligini eslatib turadi.
Bezovta qilmang
Gunoh ko'pchiligi bizni vasvasaga soladigan narsadir, lekin odatda o'zini o'zi mag'lub etish jarayonidir. O'zaro munosabatlarga salbiy tus bermaslik bilan birga, u hech kimning nazorati ostida bo'lmagan ko'pgina sharoitlarni hisobga olmaydi va bu o'z qayg'usi orqali qayg'u chekayotgan odamga to'sqinlik qiladi. Qamoqxonani, o'lgan odamni, giyohvand shaxsning do'stlarini, maktabni, ish beruvchini, zo'ravon, giyohvand moddalarni sotuvchilarni, qarz beradigan aktsionerlarni, hukumatni yoki giyohvand shaxsning o'limiga javobgarlikni o'zingiz aybdor deb bilgan har qanday odamni ayblashdan saqlaning. Qayg'u - boshqalarga rahm-shafqatni oshirishning bir paytidir va hatto o'zingizni aybdor deb hisoblasangiz ham, buni o'zingizdan tashqarida qoldirgan qayg'u-alamni ko'rsatib qo'ying.
Grieverga nima kerak "yoki" kerak "kerakligini aytmang
Yaqinlarining dafn marosimini tashkil qilish va qatnashish, oila va do'stlarga mehmondo'stlik qilish, o'liklarning ishlarini tartibga solish, qarindoshining yo'qolishi haqida qayg'urish va qaytib kelishi uchun juda ko'p narsa kutilmoqda. tezda. Vaziyatni hisobga olsak, oila a'zolaridan va qarindoshlaringizdan do'stlaringizdan kutishingiz o'ta asossizdir. Odam qarindoshini yoki yaqinini yo'qotish haqida ijobiy va SHni his qilish kerakligi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmang - qarindoshingizning engishidan, suiiste'mol qilinishini, ortiqcha dozasini yoki qarindoshi o'z joniga qasd qilish urinishlari bilan birgalikda birgalikda tajriba, sevgi , samimiylik va yordam olishga harakat qiladi. Ularga o'zlarining qayg'usini o'zlariga xos qilish uchun maxfiylik va joy berish.
Ular baxtli bo'lishlari kerak emas
Agar qaramog'ingizdagi odam sizni xafa qiladigan do'stiga dahshatli munosabatda bo'lgan deb hisoblasangiz ham, ular turli xil his-tuyg'ularga duch kelishadi. Yaqin kishining o'limidan so'ng, g'azab va qayg'u, jumladan, his-tuyg'ularni his qilish tabiiydir. Muammolarning tugashi ham mumkin emas, chunki moliyaviy va boshqa muammolar hal etilmasligi mumkin. Va nekbinlikka qaramay, g'ayritabiiy ko'rinish kuchaytirishi mumkin, ammo kekkaygan kishi, odamning ketganligi sababli, qaramog'idagi kishi tirikligida sodir bo'lgan barcha narsalar haqida o'zlarining his-tuyg'ularini inkor etmasligi kerak. Bundan tashqari, qayg'u chekayotgan kishi hech qachon boshqa birov tomonidan to'ldirilmaydigan sherik, ota-ona, aka-uka, bola-chaqasi yoki do'sti bo'lgan ayolni sog'inishi mumkin.
Grieverga "Be Over" yoki "Get Over" Sug'orish kerakligini aytmang
"Qabul qiling!" - Siqib chiqing, endi u o'ldi! "Endi siz shu erda bo'lishingiz kerak!"
Bularning barchasi to'g'ridan-to'g'ri zo'ravonlik qurbonlariga aytilgan zaif so'zlardir. Zo'ravonning o'limi og'riqni yo'qotmaydi. Suiiste'mollardan qutilish, ba'zan yillar talab qilishi mumkin. Garchi, siz nafratlangan qarindoshingiz yoki yaqinlaringizning og'rig'iga duch kelayotganini his qilsangiz ham, haqiqat, ular TSSB dan azoblangan bo'lishi mumkin. Ularni tashqariga chiqarish uchun ularni aytib berish nafaqat ziyon keltiradi va ularni yanada uzoqlashtiradi.
Agar buni tushunish qiyin bo'lsa, hech bo'lmaganda fikr bildirishni to'xtat.
Xudoning irodasi haqida gaplashmang
Garchi ba'zi odamlar kuchli diniy e'tiqodga ega bo'lsa-da, hayotiga giyohvandlik ta'sir etadigan ko'plab odamlar ma'naviyatning an'anaviy g'oyalari bilan bezovta bo'lishadi. Niqobli kishining o'limini Xudoning irodasi deb hisoblash bechora ta'sirga ega bo'lib, giyohvand odam va / yoki ularning qarindoshi yoki yaqinlari uchun giyohvandlikning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan, ehtimol ehtimol, qonunbuzarlik uchun jazo. Bundan tashqari, Xudoga ishonish ularni ko'proq og'riqdan qutqarishi mumkinligini anglatadi. Ushbu dard-alam vaqtida o'zingizning diniy qarashlaringizni saqlang, garchi ular sizning fikringizni o'zingizdan so'ralsa, ular ortda qolib ketganidek, xuddi shu diniy e'tiqodlarga ega bo'lsangiz ham.
Nomaqbul tavsiyalar bermang
Agar qayg'u chekayotgan kishi bilgan narsangiz haqida sizdan maslahat so'rasa, oldinga boring va bering. Lekin so'ralmagan maslahat - ular kimga murojaat qilishlari, nima qilishlari, o'lik kishining narsalarini qanday yo'q qilish kerakligi va hokazo. Taklif qilinmasligi kerak. Tavsiyalar shoshqaloqlik va qarama-qarshiliklarga olib kelishi mumkin va o'z-o'zidan nima qilish kerakligini aniqlash uchun odamning yo'lini olishlari mumkin. Bundan tashqari, u xuddi shunga o'xshash his-tuyg'ularga duch kelgan odamga ham ko'proq bosim o'tkazadi. Agar maslahatingiz noto'g'ri bo'lsa, ular bilan munosabatlaringizda muammolarga olib kelishi mumkin. Yaxshiroq strategiya, agar kerak bo'lsa, suhbatlashish va yordam berish va keyin so'ralganda so'raladigan yordamni taqdim etishni taklif qilishdir.
Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni taklif qilmang
Siz ortda qoldirgan odamning spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligiga ishonishingiz mumkin, ammo ular ham o'ziga qaramchilik qiladigan narsalar bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin. Ular, agar ular mavjud bo'lsa, alam bilan yoki giyohvandlik his-tuyg'ularini uyg'otishga harakat qilishlari yoki o'zlari qilgan ishlarini yo'qotib qo'ygan kishining xotirasida yodga olishlari mumkin. Odatda, spirtli ichimliklar va dori-darmonlar stressni boshqarishning samarasiz usullari bo'lib, hissiyotlar bilan ishlash jarayoniga zarar etkazmaydi. Buning o'rniga, odamni boshqa faoliyatda ishtirok etishga taklif qiling yoki ularni kechki ovqatga taklif qiling, ammo spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang.
Hech narsa deya olmayman
"Men nima deyishni bilmasdim, shuning uchun men aloqada bo'lmadim". Ko'pincha, oila a'zolari va qarindoshidan ayrilgan kishining do'stlari tomonidan berilgan uzr. Va qayg'u-alamzada bo'lgan qarindoshi yoki sevimlisi telefonning jimgina jimjitligi bilan hech qachon jiringlamaydi va matni urish uchun yuboriladigan yagona pochta qog'ozi. Tabiiyki, u gapirishga noqulay va noqulay. Biroq, atrofdagilarning o'zlari biladigan har bir odam tark etishi mumkin bo'lgan narsalarga qaramasdan, ular bilan suhbatlashish jarayonini baham ko'rish uchun bilishlarini unutib qo'ygan odam uchun bu juda oz og'riqli. Shunday qilib, telefonni olib, xat yoki karta yozing, gullarni yuboring, xushyoqishni ifoda eting va nima qilishni xohlashingizni so'rang. Keyin aql bovar qilmasa, buni qiling.
-
Manbalar
Kulber-Ross, MD, E. O'lim va o'lim haqida . Nyu-York: Schribner. 1969.
Moe, J. Bolaning ko'zlari bilan narkomaniya va tiklanishni tushunish: oila uchun yordam, umid va shifo . Deerfield Beach, FL: Sog'liqni saqlash bilan aloqa. 2007 yil.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. va boshq. "Davolanmagan Og'ir ichuvchilarning Yaqin qarindoshlari: Og'ir ichish va uning ta'siri haqida istiqbol". Addiction Research and Theory , 10: 439-463. 2002 yil.
Orford va boshqalar Spirtli ichimliklar va giyohvandlik muammolari bilan kurashish: Uchta qarama-qarshi madaniyatda oila a'zolarining tajribalari . Hove: Routledge. 2005 yil.