Narkomaniya uchun ko'plab davolanishlar "nutq terapiyasi" yoki maslahatlashuvni o'z ichiga oladi va natijada rivojlanayotgan muammolarga qaramasdan, qaramlik harakatlariga nima sababdan davom etayotganini aniqlash uchun giyohvandlikka chalingan odamga yordam berishga qaratiladi. qaramlik harakatlariga asoslangan hissiyotlar.
Garchi giyohvandlik bilan shug'ullanadigan ko'plab kishilarga yordam beradigan ushbu yondashuvlar yordamga muhtoj bo'lsa-da, ba'zilari giyohvandlikning ruhiy va hissiy jihatlariga qaramasdan jismoniy jihatdan yordam beradigan yondashuvga muhtoj.
Boshqalari mashqlar bilan davolashni gapirish uchun zaxira terapi sifatida istaklarni boshqarishda yordam beradi. Yillar mobaynida mashqlar tiklanish uchun qo'llab-quvvatlash sifatida giyohvandlikdan tiklangan odamlar orasida o'z-o'zidan yordam vositasi sifatida e'tirof etildi, ammo faqat yaqinda mashq qilish o'ziga qaramlikdan davolanish sifatida tan olingan.
Chiqib olish jarayonida mashqlarning ta'siri
Qabul qilish - spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar kabi giyohvand moddalar yoki qimor, majburiy jinsiy aloqa yoki ortiqcha ovlash kabi qo'shadi xulq-atvorlari to'xtatilganida yuz beradigan noxush tajriba. Chiqish semptomlari intensivligida va qaysi alomatlarning shaxsga bog'liqligi va ular nimadan ketayotgani bilan farqlanadi, lekin barcha yig'ilish sindromi uchun markaziy modda yoki xatti-harakatlarning ko'proq istagi va moddaning ko'pchiligida chiqarilganda chiqarib yuborilish ehtimoli. olinganligi yoki xatti-harakati bilan shug'ullanadi.
Depressiya yoki umidsizlik, his-tuyg'ular yoki uyqusizlik hissi, bezgak yoki g'azab, oshqozon muammolari va terlash, quruq yoki suvli og'iz, bosh og'rig'i va mushaklarning kuchayishi kabi nerv tizimining semptomlari keng tarqalgan.
Turli moddalar uchun olib tashlash semptomlari ham farq qilishi mumkin:
- Spirtli ichimliklarni olib tashlash
- Nikotinni olish
- Nasha pul olish
- Kofeinni tortib olish
- Qahramonlarni olib tashlash
- Kokainni olib tashlash
- Methdan chiqish
Mashq qilish stressni, xavotirni va depressiyani kamaytirish uchun bir necha bor aniqlandi. Buning asosiy alomatlaridan biri sifatida, mutaxassislar mashqlar mashqlarini olib tashlash alomatlarini yengillashtirishi mumkinligini taklif qilmoqdalar.
Afsuski, chekish orqali ketayotib, mashq qilishda mashq qiluvchi odamlarni tadqiq qilish cheklangan, garchi sigaret chekadigan va hayvonlarni olib tashlash bo'yicha tadqiqotlar yanada muhimroq bo'lsa-da.
Jismoniy mashqlar bilan yordam berilishiga ko'rsatiladigan bir nusxadagi nikotin olish. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashqlar bilan shug'ullanadigan chekuvchilar chekishni tashlashni cheklab qo'ygan odamlarga nisbatan sigaretalar, yaxshilangan kayfiyat va siqilish belgilari kamayib ketgan.
Mashqlarning spirtli ichimliklarga va giyohvand moddalarga chalinganligiga ta'siri bo'yicha olib borilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi hayvonlar ustida o'tkazildi. Chiqib ketadigan laboratoriya sichqonlari tanlov orqali mashq qilishlari mumkin - g'ildirakda harakat qilishadi - ularni olib tashlash belgilari kamayadi. Misol uchun, spirtli ichimliklarni olib ketayotganlar soqchilik hollarini kamaytiradi va morfin tashqariga chiqarib tashlanganlar anksiyete shunga o'xshash xatti-harakatlarga ega va harorat sezuvchanligini kamaytiradi. Qo'shimcha tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu mashqlar metamfetamin foydalanishdan kelib chiqqan miyaning mukofot yo'llariga zarar etkazishi mumkin.
Relapse oldini olish uchun mashq
Mashq qilish odatiy xulq-atvorga duchor bo'lish xavfini kamaytirishga qaratilgan davo sifatida baholandi va giyohvand iste'molini kamaytirish va davolash natijalarini yaxshilashga ko'rsatildi.
Detoks chiqarish bosqichini tugatgan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishidan qaytgan insonlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish imkoniyatiga ega bo'lganda ichish uchun past talablarga ega. Uzoq muddatli mashqlar bilan shug'ullanadigan nasha ishlatishdan qaytgan insonlar marixuana iste'molini kamaytirdilar.
Mashq qilish boshqa usullar bilan birgalikda o'rganib chiqilgan va boshqa terapiya qo'llanganda foydali deb topilgan. Favqulodda vaziyatni boshqarish, terapiya o'rniga mukofotga asoslangan tizim, mashqlar bilan bog'liq faoliyat bilan birlashganda ham samaralidir.
Ilgari giyohvand moddalarga qaram bo'lgan hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, ushbu hayvonlar uchun mashqlar mavjud bo'lsa, ular nikotin va kokain kabi giyohvand moddalarni qaytarish ehtimoli kamroq.
Biroq, majburiy mashqlar qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Mashq qilishning potentsiali va chegaralari
Mashq qilish, giyohvandlik uchun qo'shimcha davolash sifatida katta o'rganilmagan salohiyatga ega. Uning kayfiyat va ta'sir doirasidagi foydali ta'siri odamlarni o'zlarini yaxshi his qilish, sog'lomroq bo'lish va relapsisiyadan qochish uchun yordam berishga yordam beradi va hatto moddaning ba'zi bir Nevrologik zararini bartaraf etishga yordam berishi mumkin foydalanish.
Biroq, o'zingizning mashqingiz mashg'ulotingiz nima uchun birinchi o'rinda turmushga chiqqani, tetiklarni bilish yoki his-tuyg'ularingizni boshqarishning yanada samarali usullarini bilishingizga yordam bera olmaydi, garchi u o'z-o'zidan emosional holatingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin bo'lsa, va u boshqa terapiyalarning samaradorligini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, siz juda ko'p mashqlar qilishingiz va jismoniy mashqlarni rivojlantirishda kichik xavf mavjud, garchi bu kamdan-kam hollarda. Jismoniy mashqlar rejasini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan sizning to'g'ri fikringizni bildirish uchun gaplashish yaxshi bo'ladi.
> Manbalar:
> Egorov AY, Szabo A. Mashq qilish paradoksi: Mashqlardagi noqulaylikning aniq kontseptsivallashuvi uchun o'zaro bog'liqlik modeli. Behavioral Addictions jurnali. 2013 yil; 2 (4), 199-208.
Lynch WJ, Peterson AB, Sanches V, Abel A, Smit MA. Giyohvandlikka qarshi yangi usul sifatida mashq qilish: neyrobiologik va bosqichga bog'liq bo'lgan hipotez. Neuroscience va biobevventsional tadqiqotlar 37. 2013; 1622-1644 yillar.