1 - Kirish: Qanday qilib baxtli bo'lishingiz kerak
Odamlar izlayotgan ko'plab va turli maqsadlarga ega bo'lishlari bilanoq, deyarli barcha maqsadlarga erishish uchun deyarli umumiy maqsad bor: baxtli bo'lish maqsadi. Pulni ko'p vaqt sarflaydigan odamlar odatda pulni o'zi baxtli qiladi yoki ularni baxtsiz holga keltiradigan narsalardan himoya qiladilar, deb hisoblashadi. Agar e'tibor pulga emas, balki pulni keltirib chiqaradigan ishlarga to'g'ri kelsa, bu ishlarni odatda odamlar baxtli qiladi deb hisoblaydi. Odamlar mukammal munosabatlar, mukammal uy, chiroyli tana, boshqalarning roziligiga erishish uchun harakat qilishadi. Ba'zan bu narsalar bizni baxtli qiladi; Boshqa paytlarda biz maqsadlarimizga erishmaganimizdan stress qilamiz, yoki biz ularga erishamiz va biz hali ham baxtli emasmiz. Boshqa paytlarda, biz hayotimizda boshqa narsalarga vaqt topa olmaganimiz uchun baxt keltiradigan bitta maqsadga intilamiz. Bu bizni chindan ham baxtli qiladi. Buning barchasi chalkashlik bo'lishi mumkin va savol tug'iladi: qanday qilib baxtli bo'lish maqsadiga erishish mumkin?
Haqiqatdan ham, baxt-saodat ko'p jihatdan o'stirilishi mumkin. Sizning turmush tarzingizga baxt keltiruvchi elementlarni qo'shishdan tashqari, odatiy fikrlash modelingiz ustida ishlashingiz va yana ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. Quyida siz hayotingizning hozirgi ahvolini o'rganishga yordam beradigan, qanchalik chinakam baxtli ekaningizni baholashga yordam beradigan va bu borada ishlashning yo'nalishini topishga yordam beradigan qo'shimcha qadamdir. Shuningdek, baxtli maqsadlarga erishish va yangilarini o'rnatish uchun resurslar va maslahatlar topishingiz mumkin. Ushbu sahifalar sizni chinakam baxtli qiladigan hayot darvozasi.
2 - Sizning hayotingizga nazar sol: Sizning hayot tarzingiz baxtli bo'ladimi?
Pozitiv psixologiya mutaxassislari - inson baxtini o'rganadigan va unga hissa qo'shadigan omillar, shaxsiy baxtga ko'proq bog'liq bo'lgan hayotning bir necha asosiy sohalarini aniqladi. Garchi bu hayotning bir yoki uchta sohasidagi norozilik mojarolarga olib kelishi yoki ko'pchilik joylarda qoniqish avtomatik tarzda baxtga olib borishi natijasida mutlaq bo'lmasa ham, korrelyatsiya mavjud: hayotingizning bu sohalaridan ko'proq mamnun bo'lsangiz, odatda ko'proq baxtli bo'lishga moyil bo'lasiz. Hayotdagi narsalar shaxsiy baxtga qanday bog'liq? Ulardan ba'zilari siz kutmoqdasiz: pul, do'stlar, sog'liq, yashash shartlari; boshqalar sizning kundalik hayotingizda, masalan, yaqinlik, ma'naviyat, jamoat ishtiroki va hayotda ma'no tuyg'usi kabi narsalarni o'ylamaydigan narsalardir. (Bu narsalarning hayotingizda ishtirok etishi sizning baxtingizga ham ta'sir qilishi mumkin, lekin keyinchalik bu haqda ko'proq narsa bor).
Hayotning mutlaqo baxtli tomonlari haqida to'liq ma'lumot olish uchun ushbu maqolani haqiqiy baxtni topish haqida o'qing; ro'yxatning har bir elementi baxt-intilishli hayot tarzi xususiyati haqida ko'proq ma'lumot va manbalarga bog'langan.
Hayot tarzi, baxt muvozanati faqatgina bir qismidir. Hayotga bo'lgan munosabatingiz va har kuni sodir bo'layotgan narsalar sizning umumiy baxt va hayot mamnunligingiz darajasiga juda ta'sir qilishi mumkin. Baxtga bo'lgan munosabatni rivojlantirish haqida ko'proq bilib oling . Nihoyat, hayot tarzingiz sizni baxtiyor qilyaptimi? Agar bilmasangiz, bu viktorina sizga yordam beradi!
3 - Sizning munosabatingizga e'tibor bering: Sizning fikrlaringizni baxtiyor qilasizmi?
Oldingi bobda aytib o'tilganidek, turmush tarzining xususiyatlari shaxsiy baxt darajasiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, ammo bu tenglama muhim bir qismi hayotga bo'lgan munosabatdir. Yaxshiyamki, baxtli odamlarning baxtli odamlar bo'lishiga hech qanday sir yo'q, lekin siz baxtli yuzni yoqish yoki "yorqin tomonga qarash" dan ko'ra yaxshiroq natija ekanligini tushunib etolmaysiz. Optimistlarning o'ziga xos xislatlari , yaxshi fikrlash usullari mavjud, ular optimizmlarni yanada muvaffaqiyatli, sog'liqqa, hayotni qondirishga va boshqa yaxshiliklarga muntazam ravishda olib keladi. Noqulay odamning aqlini o'stirish faqat sizning sharoitingizdan qat'iy nazar baxtni o'stirishni anglatmaydi, lekin aslida baxtli bo'lish uchun hayotingizga ko'proq narsalarni olib kelishi mumkin. (Agar siz optimizm yoki pessimist ekanligingizga ishonmasangiz?)
Nekbinlikdan tashqari, baxtli odamlar ichki nazorat joyiga egadirlar; oddiygina aytganda, ular vaziyatning qurbonlari emas, balki ularning taqdirining ustalari ekanligiga ishonishadi. Sizning hayotingizdagi stresslarni tahdid emas, balki qiyinchiliklar deb hisoblaganingizda, siz ushbu sharoitlarni hal qilsangiz, yanada samarali echimlarga ega bo'lib , o'zingizni yanada yoqimli his qilasiz. (Ushbu maqolani o'qing , ichki nazorat joyini rivojlantirish bo'yicha qo'shimcha ma'lumot uchun.)
- Viktorina: Sizning fikringiz qanday?
4 - Baxt uchun to'g'ri maqsadni belgilang
Yuqorida aytib o'tganimizdek, ko'pchilik odamlar o'zlarini baxtli qiladi, deb umid qiladilar, lekin baxt - har doim ham natija emas. Biz hamma narsalarni o'zlarining shaxsiy hayoti hisobidan, o'zlarining karyeralariga qo'ygan odamlarni - barchamiz muvaffaqiyatli va hali ham baxtsizdagilarni hayron qilishni bilamiz. Shuningdek, odamlarning go'zal uyi, qimmatbaho mashinalar, dizaynerlar kiyimlari (ba'zan qarzlar) bilan o'rab olinganligi va hayotning barcha narsalarini hisobga olmasdan ko'ra, hayotdan kamroq qoniqish his qilishlari juda ko'p uchraydi. Qaysi maqsadlarni shaxsiy baxtga erishish mumkinligini bilish uchun qanday va qanday bo'lmasin?
Baxtni targ'ib qiluvchi omillar ro'yxatiga yana bir nazar solib, ko'p narsalar shaxsiy baxtga hissa qo'shadi; kasb-hunar muvaffaqiyatlari va moliyaviy xavfsizlikdan (ayniqsa, diqqatni ko'proq o'g'irlaydigan xususiyatlardan tashqari) ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, shaxsiy rivojlanish, jismoniy sog'liq va mazmunli ishlarni o'z ichiga olishi uchun muvozanatli turmush tarzini topish, hayotning turmush tarzidan ko'ra ko'proq baxt keltiradi. yoki bu ikki tomondan energetika va resurslarning sher ulushini oladi, boshqa muhim turmush tarzi omillaridan tashqari.
Maqsadlaringizni belgilayotib, hayotingiz uchun muhim bo'lgan barcha sohalarni eslang. Sizning butun hayotingiz qanday ko'rinishini xohlashingizni batafsilroq tushuntirib bering. Hayotingizni ifodalash uchun pirojnoe diagramidan foydalaning va hayotingizning turli sohalari uchun maqsadlarni turli "qismlarga" qo'ying. Yoki har oy sizning hayotingizning turli sohalarida maqsadlar qo'ying va sog'lom odatlarni rivojlantiring. Fikr uchun muvozanatli hayot tarzi uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing. Va sizning hayotingizda juda ko'p tadbirlar haqida gapirishni bilishning muhimligini unutmang!
5 - Maqsadlaringiz uchun harakat Smart Way
Maqsadlarni Yangi Yil qarorlari sifatida belgilash yoki yaxshiroq hayotga intilishning bir qismi sifatida, ko'pchilik o'zlarini juda ko'p kutish va o'zlarini muvaffaqiyatsiz qoldirish uchun dastlab o'zlarini sabotaj qilishadi. Misol uchun, ko'pchilik odamlar o'z xohish-irodasini o'z xohish-irodasini o'zgartirishdan darhol o'zgartirishlarini kutadilar; har qanday slip-uplar "muvaffaqiyatsizlikka" o'xshab ketadi va ko'pincha mag'lubiyat hissi va hissiyotidan voz kechishga hissa qo'shadi.
Agar hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilishga harakat qilsangiz, muvaffaqiyatga erishish uchun muhim ahamiyatga ega:
- Birinchidan, kichik, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying. Chaqaloqning qadamlari bilan yangi odatga aylaning va yo'lning har qadamida muvaffaqiyat qozonasiz va sizdan voz kechish ehtimolligi kamroq bo'ladi.
- Keyin, sizning muvaffaqiyatlaringizni mukofotlang ; Siz erishgan har bir kichik maqsadingiz uchun o'zingizning mag'rurlikni namoyon eting va ehtimol, o'zingizni kichikroq mukofot bilan ta'minlang.
- Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni ro'yxatga olishni unutmang! Sizning hayotingizda qo'llab-quvvatlovchi kishilarga nimani anglashga harakat qilayotganingizni ayting va ularga yutuqlaringiz haqida aytib bering. Bu sizga qo'shimcha kuch beradi va undan voz kechish uchun jozibador qiladi (va o'zingizni yaqinlaringizga tushuntirib berish kerak)!