Bu nima va u sizga qanday yordam berishi mumkin?
Shikastlanishga olib keladigan zo'riqish kasalliklari (TSSB) va fobiyalarga chalingan bemorlarga yordam berish uchun foydalaniladigan EMDR (terapiya turi) terapiyasi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ushbu oddiy, ammo samarali terapiya o'tmishdan tezda chuqur jarohatlarni ochish va davolash uchun ishlatiladi. Afsuski, internetdagi ko'plab axborot saytlari bemorni emas, balki amaliyotchilarga qaratilgan ko'rinadi.
Ushbu terapiya nima bilan tugashini aniq, tushunarli tushuntirish uchun ozgina joylar bor. Ushbu ehtiyojni to'ldirish uchun EMDR haqidagi eng tez-tez so'raladigan savollarning ayrimlarini javob berdim. Men, shuningdek, a'zolarimiz ushbu terapiya bilan shaxsiy tajribalaringiz haqida siz kutgan narsalarga qo'shimcha nuqtai nazarni taqdim qilish uchun taqdim etgan ikkita hikoyani ham kiritgan edim. Agar sizda chuqur qo'rquv yoki hissiy iz qoldiradigan bo'lsa, bu shifo topish uchun kerak bo'lgan narsadir.
EMDR nima?
EMDR Eye Movement Desensitization va qayta ishlashni anglatadi. Qisqa muddatli fobiyalar kabi TSSB va shunga o'xshash boshqa kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.
Bu qanday ishlaydi?
Hech kim, qanday qilib yoki nima uchun ishlayotganiga to'liq ishonmaydi. Bir nazariya shundan iboratki, bizning ongli ongimiz tushlarimizda bizni qiyin muammolarni ishlab chiqishga yordam beradi. EMDR tush ko'rishning tezkor ko'z harakatlarini takrorlashga harakat qiladi va shunga o'xshash masalalarga o'xshash usulda ishlashga imkon beradi.
Haqiqiy protsedura qanday?
Sessiya qanday o'tishi mumkinligi haqidagi misol:
Bemor o'zini qulay his qiladi. Bemor va terapevtlar ushbu muayyan sessiyada qanday masalalar ustida ishlashlari haqida gaplashadilar. Terapevt bemorning yoniga o'tiradi va uchta o'rta barmog'ini Boy Scoutning salomiga o'xshash, ammo bemorning ko'zlari oldida taxminan olti dyuymni ushlaydi.
Bemorga barmoq izlari topshiriladi, chunki terapevt ularni ritmik tarzda ko'zlarini oldinga va orqaga suradi. Keyinchalik, terapevt harakatni davom ettiradigan bemor keyin muayyan voqeani eslab qolishga urinadi. Barcha protsedura taxminan besh daqiqa davom etadi, shu vaqtda terapevt barmoqlarini orqaga tortadi. Keyin bemor va terapevt esdan chiqarilgan narsalarni muhokama qiladi.
U tush ko'rayotganday tuyuladimi?
Yo'q, bu tush kabi tushkunlikka tushmaydi. Bemorning hisobotida ular oldinda mavjud bo'lmagan tafsilotlarni, shu jumladan avval boshdan kechirgan jismoniy va hissiy tuyg'ularni eslab qolishga qodir.
Bu ishlash uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
Odatda qisqa muddatli terapiya. Bemorlarga faqat bir seansda ba'zi bir kashfiyotlar boshlanadi.
EMDR uchun yaxshi nomzod kim?
EMDR bir xil travma yuz bergan yoki kuchli fobiya bo'lgan odamlar uchun ishlatiladi. Foyda ko'rishlari mumkin bo'lganlar misollari shafqatsizlar, tabiiy ofatlarga duch kelganlar yoki jangovar vaziyatda bo'lganlardir.
Yaxshi nomzodlar, shuningdek, o'zlarining jinlarini quyosh nuriga olib chiqish va ular bilan kurashish uchun tayyor bo'lganlardir. O'tmishdagi travmalardan qutulish istagi kuchli bo'lganlar uchun ham.
EMDRni qo'llaydigan terapevtni qanday topsam bo'ladi?
EMDR Xalqaro Assotsiatsiyasi EMDRni amaliyotga joriy etish uchun sertifikatlangan terapevtlar uchun mo'ljallangan ma'lumotlar bazasini taqdim etadi.
EMDR haqida ko'proq qaerdan bilish mumkin?
Ushbu sahifaning o'ng tomonidagi qutidagi ko'rsatmalar, EMDR haqida batafsil ma'lumot olish uchun yaxshi bir sakrash nuqtasini taqdim etadi, ham laypersonning va ham professional nuqtai nazardan.
Men Leeny bilan ilk bor uchrashganimda, uni darhol sevardim. U hazil tuyg'usi kuchli edi, bolalari uchun shafqatsiz muhabbat va har doim menga vaqtimni yaxshilashga yordam bergan ichki issiqlik edi. U, shuningdek, xotirjamlikdan qochgan, hatto suhbat xonasida ham mashhur bo'lgan kiber turmush tarzidan dalolat beruvchi xotirjam og'riqni boshdan kechirdi.
Biror kishini mehr ko'rsatishdan qo'rqish uchun nima bo'lishi mumkinligini o'ylab qoldim.
Keyinchalik Leeny bizni birodarlari tomonidan bolaligida talon-taroj qilinganligini bizga ma'lum qildi. Uning katta opa-singillari, shuningdek, onasiga "o'zlariga yordam bera olmaydilar" va "o'z yo'lidan qochish" deb aytganlari bilan bog'liq. U bolaligining juda ozgina xotirasi borligini e'tirof etdi, uni katta miqdorda to'sib qo'ydi. U o'z singillaridan o'rgangan narsalarining aksariyati.
Leenyning eng dahshatli xotiralaridan biri, ehtimol, 8 yoki 9 yoshida o'lishni xohlagan birinchi marta. U bu vaqtni "oshxonada cho'milish uchun ko'kragiga" ko'targan. U shunday deb eslaydi: "Men qassob pichoqchasini olib, mening tizzam ostiga qo'ydim, yuragim suyagi ostida ekanligini bilardim va agar tushib qolsam, meni o'ldiradi ... Men buni qilmadim, chunki onamning aqldan ozganini bilardim Menga oshxona qavatidagi qon tufayli. "
U kattay bo'lib qolganida, u hali ham suiiste'mollardan ozod emas edi. Garchi jismoniy zo'ravonlik uzoq vaqtdan beri to'xtagan bo'lsa-da, u yolg'izlikda va adashib qoldi. U ichidagi og'riqni tinchlantirish uchun ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshladi. U shunday deydi: "Bu 60 yoshda va har bir narsa adolatli o'yin edi, bir necha kun davom etgan binglar bor edi". U muhabbat va muhabbat haqida noaniqliklarini oshkor qila boshladi. Leeny: "Bu" jinsiy inqilob "edi. Bir kuni kechasi uxlay olmadim, turli jinsiy aloqa sheriklarini sanashga kirishdim, 30 yoshdan keyin ro'yxatga kiritildim, men baxtli edim, hech kim meni o'ldirmadi.
Oxir-oqibat, u o'z hayotining nuri bo'lgan ikkita bolasini unga beradigan odamga qo'shildi. Afsuski, u ko'p sonli ko'karishlarni va hissiy suiiste'mollikni ham berdi. Vaqt o'tishi bilan uning bolalari ham farzandlariga ta'sir qilar ekan, u jasoratli qarorni tark etdi.
Bugungi kunda Leeny "hech bo'lmaganda Nobel mukofoti" ga munosib deb ta'riflagan insonga uylangan. U to'rtta shifoxonaga yotqizilib , sabr-toqat bilan unga kerakli joyni qoldirib, muddatiga kelib, mehr-muhabbat hissiyotlarini og'riq va nafas olishga majbur qilmasligi bilan izohladi.
Leeni bilan tanishganimdan so'ng, men sekin-asta yelkada patning kiber ekvivalentini qabul qila boshlaganini ko'rdim va ko'p o'tmay hugsni erkin berar edi. Men unga bunday o'zgarishni amalga oshirish uchun sodir bo'lgan voqealar haqida so'radim. Javobni Leeny terapiya uchun ketayotgan edi. Biroq yaqinda men uni faqatgina davolash usullari emasligini bilib oldim. Leeny EMDR deb atalgan yangi davolash usulini olgan edi.
Leeny EMDR bu o'zgarish uchun original katalizator emasligini ta'kidlagan bo'lsa-da, u terapiyasida qilgan kashfiyotlarini kristallashtirishga yordam berdi, masalan, tegishi og'riqqa teng emas.
Shuningdek, u bolalik haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ldi. Uning qo'rquvlaridan biri, deydi u, avvalgi terapevtlar tomonidan dovdirab qolganligi, hech qachon u hech qachon zo'ravonlikka yo'liqmaganligi. Biroq, EMDR sessiyasi paytida, u jismoniy tuyg'ularni pastga uning suiiste'mol haqida juda ko'p tafsilotlarni eslay olardi. Shuningdek, u o'zini yomon his qilishdan ko'ra og'riqli bo'lgan narsa esladi. Onasi buni topgach, Leeni himoyasi bilan boshlandi. Uning haqoratli ukasi unga qarshi zo'ravonlikka aylandi. Ularning suiiste'mol qilingan, lekin bu himoyani olmagan keksa opa-singillari hasadga uchradi va o'zidan uzoqlashdi. U hozirgi hayotida shunday deb aytmoqda: "Men dengiz sohilidagi orolga aylandim va u meni juda yaxshi ko'rishni xohladi". U shunday deb qo'shimcha qildi: "Men birodarlarimning sevgisi va do'stlarini juda ko'p xohladim, shuning uchun jasadga muhtoj ekanman, zo'rlashga majbur bo'ldim.Milliyat to'xtadi, lekin yana ham yomonroq narsa bo'ldi, yolg'izlik va umidsizlik hayotimga aylandi".
Leeni ba'zi og'riqli kashfiyotlar qilgan bo'lsa-da, u shifo bera boshladi va hech qanday pushaymon emas. U EMDRni "Men imkon qadar odatdagidek yaqinlashib kelayotgan" dunyoga qaytishni boshlaganimdan beri deyarli 8 yil davomida boshdan kechirgan eng erkin terapiya deb ta'riflaydi. "Yangi tug'ilgan chaqaloqning davolanishining eng dalda beruvchi belgisi, ehtimol, o'z vatani bo'lgan kattalar savodxonligi dasturi uchun murabbiy bo'lishga ixtisoslashgan. U menga shunday deydi: "Mening eng katta orzumim, chunki men ozgina bo'lsa-da, kimgadir o'qish qudratini va sevinchini bergan bo'lardim, chunki shifokorning tayinlashi yoki shifokor tayinlashi bo'lmaganida uyni tark etmaganlar uchun juda yomon emas. erim bilan xaridlarimga borishni istayman ". Leeny, men siz bilan faxrlanaman. ((((((((((((Leeny))))))))))
Eponini suhbat xonasida xost sifatida bilishingiz mumkin. Uning hikoyasi Leeny-dan farq qiladi. Uning kattalar hayotida ikkita asosiy voqea natijasida TSSB bor: yaqin do'stning o'ldirilishi boshqa sevimli do'st joniga qasd qilgan . Bu ikki zo'ravonlik, shikastli yo'qotishlarga bo'lgan haddan tashqari g'am-g'ussani ko'plab yillar davomida nutq terapiyasi , qo'llab-quvvatlash guruhlari va dori-darmonlarga qaramasdan silkitib yuborolmasligi uchun qo'rqinchli alomatlar, vahima qo'zg'oloni , ko'ngil aynish va og'ir depressiya bilan qoldirdi. Keyinchalik u EMDRni boshlash uchun jasoratga ega bo'ldi.
Eponin EMDRni "umumiy hodisa" deb ta'riflaydi. U shunday deydi: "Menga PTSD bilan va uning o'limi bilan birga keladigan barcha qorong'ulik, vahima, qusish va hokazolarni sezdiradigan to'rt-olti sessiya kerak bo'ldi. Bugungi kunda EMDR tufayli hayotimni boshlashga muvaffaq bo'ldim. " U yana shunday deb qo'shib qo'ydi: "Men o'lim joyiga borib, o'nlab sariq gullarni qo'ydim, vidolashuvimni taklif qildim va o'limga chek qo'ydim, u faqatgina emas, balki mening o'limimning ham bir qismi edi. "
EMDR uning davolanishida mo''jizalar yaratgan bo'lsa-da, Eponin boshida oson bo'lmaganligini tan oladi. U shunday deydi: "Men sessiyani amalga oshirish uchun birinchi marta kabinetga kirganimda qo'rqib ketdim, qo'rqib ketdim, qo'rqib ketdim, ko'ngli ko'nglimga tushib qoldim, bezovta bo'ldim, asabiylashdi".
Birinchi mashg'ulot juda yaxshi o'tdi, va u terapisti bilan hayotining boshqa sohalarini boshqarishni rejalashtirish uchun ishlashni boshladi. Eponin fikricha, agar siz mintaqada "yopishqoq" his qilsangiz, buning sababi sizda qandaydir travmatizatsiya qilingan. EMDR ning kuchli tomonlaridan biri sizni esdan chiqarilgan unutilgan jarohatlarga va qo'rquvingiz uchun asosni aniqlashga yordam beradi.
Uning birinchi sessiyasidan biri nega u jinsiy aloqa qilishdan qo'rqishini aniqlash uchun tuzilgan edi. Bu masala uzoq vaqt davomida uni hayron qoldirgan edi, chunki u hech qachon jinsiy zo'rlashmagan.
U sessiyadan o'tayotganda u hayratlanarli narsalarni o'rgandi. Bolaligida u behushliksiz kichik vaginal operatsiyalarga duch kelgan. Bu uning qo'rquvining manbai edi. Bu bir seans unga shunday deb atagan edi: "Men uyimga nikohimga borib, hayotimning eng go'zal daqiqalarini baham ko'rdim". U shunday deb qo'shib qo'ydi: "Bir EMDR seansining hayotimni qanday o'zgartirganiga men ishonolmadim, men qo'rqmadim, men qo'rqmadim, ko'nglim yo'q edi, men go'zal joyda edim, nihoyat ayol edi. ..birinchi marta."
Eponin, "EMDR juda charchagan va juda kuchli terapiya shakli, ammo u ishlaydi, EMDR uchun ajoyib tinchlik men uchun keldi va umid qilamanki, siz ham tinchlikni topishingiz mumkin".