Inqirozga qarshi turish
Rostiyat - odamlarga stress va qiyinchiliklarni engish uchun ruhiy kuch beradi. Odamlar kuch-qudratli bo'lishiga qaramay, odamlarning ehtiyojlarini qondirish uchun kerak bo'ladigan vaqtlarda chaqirishga qodir. Psixologlar shunga o'xshash qiyinchiliklarni bartaraf etish va fojeadan keyin o'z hayotlarini qayta tiklash uchun yaxshi sharoitga ega bo'lgan kishilarga ishonishadi.
O'zgarish yoki yo'qotish bilan kurash hayotning muqarrar qismi hisoblanadi. Bir nuqtada, har bir kishi turli darajadagi kamchiliklarni boshdan kechirmoqda. Bu qiyinchiliklarning ba'zilari nisbatan kichik (siz olishni xohlagan sinfga kirmaslik) bo'lishi mumkin, boshqalar esa juda katta miqyosda (bo'ronlar, tornadolar, terroristik hujumlar) fojiali. Ushbu muammolar bilan qanday kurashishimiz nafaqat natijaga, balki uzoq muddatli psixologik oqibatlarga ham ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Mustahkamlik nima?
Ba'zilar halokatga duch kelayotganday, ba'zi odamlar halokatga duch kelsa-da, boshqalarning qaytishi ko'rinib turadi deb o'ylaysizmi? O'z salqinlarini ushlab turadigan odamlar nima psixologlar chidamliligi yoki muammolar va yutuqlarga erishish qobiliyatiga ega.
Bardoshli odamlar muammolar va qiyinchiliklarni bartaraf etish va ularni bartaraf etish uchun o'z malakalarini va qudratlaridan foydalanishlari mumkin. Ushbu muammolar ishni yo'qotish, moliyaviy muammolar, kasalliklar, tabiiy ofatlar, tibbiy favqulodda vaziyatlar, ajralish yoki yaqin kishining o'limini o'z ichiga olishi mumkin.
Umidsizlikka tushib qolmaslik yoki noto'g'ri kurashish strategiyasi bilan kurashish o'rniga, mo'tadil insonlar hayotning qiyinchiliklariga duch keladilar. Bu, ular boshqa odamlarga qaraganda kamroq qayg'u, qayg'u yoki tashvishlarga duch kelishlarini anglatmaydi. Demak, ular bunday qiyinchiliklarni kuch va o'sishni kuchaytiradigan usullarda qo'llashadi.
Ko'pgina hollarda ular avvalgidan ko'ra kuchliroq bo'lib chiqishi mumkin.
Bunday qarshilikka ega bo'lmaganlar buning o'rniga bunday tajribalarni boshdan kechirishi mumkin. Ular muammolar haqida o'ylashlari va hayot muammolarini hal qilish uchun nosog'lom kurash usullarini qo'llashlari mumkin. Ko'ngilsizlik yoki qobiliyatsizlik ularni noto'g'ri, halokatli yoki hatto xavfli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu shaxslar muvaffaqiyatsizlikka tushib qolish uchun sekinroq va natijada psixologik qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Moyillik stresni yo'qotmaydi yoki hayotning qiyinchiliklarini yo'qotmaydi. Bu moslashuvchanlikka ega odamlar rang-barang lenslar orqali hayotni ko'ra olmaydilar. Ular bu ahvolga tushib qolganini va ba'zida hayotning og'ir va og'riqli ekanligini tushunishadi. Ular hali fojeadan keyin kelgan hissiy tuyg'u, qayg'u va ziyonni boshdan kechirishadi, lekin ularning aqliy nuqtai nazarlari ularga bunday his-tuyg'ular orqali ishlashga va shifo berishga imkon beradi.
Buning o'rniga, moslashuvchanlik odamlarga muammolarni boshdan kechirish, qiyinchiliklarni bartaraf etish va hayotlari bilan harakat qilish uchun kuch beradi. 11 sentyabr hujumlari va Katrina to'foni kabi shikastlanishlar natijasida ko'p odamlar jilovni tasvirlaydigan xatti-harakatlarini namoyish qildilar. Ular nafaqat toqat qilib bo'lmaydigan halokatga duch kelganda, qolaversa, xuddi o'sha fojialar oqibatida boshqa kishilarga yordam berishga va hatto hissiyotlarni qo'llab-quvvatlashga qodir edilar.
Hatto aql bovar qilmaydigan tuyulgan voqealarga qaramay, odamlar nafaqat tirik qolish uchun emas, balki muvaffaqiyatga erishish uchun kuchni kuchaytirishi mumkin.
Mustahkamlikka hissa qo'shadigan omillar
Ayrim shaxslar, bu qobiliyatlar orqali, tabiiyki, qiyinchiliklarga duchor bo'lmasliklariga yordam beruvchi shaxsiyat xususiyatlariga ega . Biroq, bu xatti-harakatlar tanlangan bir nechta shaxslarda topilgan tug'ma belgilar emas. Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, moslashuvchanlik juda keng tarqalgan va odamlar ko'proq moslashuvchan bo'lish uchun zarur bo'lgan qobiliyatlarni o'rganishga qodir.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash - turg'unlikka ko'maklashadigan yana bir muhim o'zgaruvchi.
Zehnli kuchli odamlar oila a'zolarini va do'stlarini qo'llab-quvvatlashga moyil.
Moslashuvchanlik bilan bog'liq boshqa omillar quyidagilardir:
- O'zlarini va ularning qobiliyatlarini ijobiy baholash
- Haqiqiy rejalar tuzish va unga tayanish imkoniyati
- Ichki nazorat joyiga ega bo'lish
- Yaxshi kommunikator bo'lish
- O'zlarini qurbonlik qilishdan ko'ra jangchilar sifatida ko'rish
- Yuqori hissiy aql-zakovat va his-tuyg'ularni samarali boshqarish
Tenglik haqida ko'proq ma'lumot olish, malakangizni sinash va inqirozdan qutulish uchun kerak bo'lgan xatti-harakatlaringizni qanday qilib o'rganishingiz mumkinligini o'rganish uchun quyidagi maqolalarni o'rganing.
Moslashuvchanligi haqida ko'proq bilib oling:
- Turg'unlikning xususiyatlari
- O'zingizni mustahkamlashga qanday erishish mumkin?
- Viktorina: Siz qanchalik chidamsiz?