Kichkina qo'rquv qarigan va bolalarda juda davolanadi
Niktofobiya yoki qorong'ulikdan qo'rqish bolalardagi eng keng tarqalgan fobiyalardan biridir. 6 yoshdan 12 yoshgacha ko'p bolalar qorong'ulikdan qo'rqadilar, ammo bu fobiya emas, balki oddiy rivojlanish davri. Kattalar ham hayot davomida qorong'i qo'rquvni saqlab qolishlari mumkin. Ushbu qo'rquv qachon fobiyaga aylanishini va uni qanday davolash mumkinligini bilib oling.
Qo'rquvmi yoki fobiya?
Farq shundaki, fobiya - bu o'z-o'zidan ketmaydigan va vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin bo'lgan aql bovar qilmaydigan qo'rquv va zaif anksiyete buzilishi.
Qorong'ulikdan qo'rqayotganda yosh bolalarda, kattalar va kattalar uchun normal rivojlanishning bir qismi bo'lishi mumkin, niktofobiya yoshga to'g'ri kelmaydigan qo'rquvdir va sizni boshqa "normal" hayotdan saqlanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
AQSh Psixiatriya Assotsiatsiyasidan (APA) qo'rquv va fobiya o'rtasidagi farqlarni belgilashning aniq mezonlari mavjud. Eng asosiy farq shundaki, fobiya sizning hayotingizga ta'sir qiladi, ammo qo'rquv natijalari juda kamroq.
Agar qorong'ulikdan qo'rqsangiz, sog'liqni saqlash professionalingiz sizga yoki farzandingizga fobiya tashxisini berishi mumkin:
- Kuchli qo'rquv og'ir psixologik yoki jismoniy alomatlar bilan kechadi
- Altı oydan ortiq muddat davom etadigan alomatlar bilan doimiy qo'rquv
Bu qo'rquv, ko'p yirtqich hayvonlar kechalari ov qilgani kabi tabiatda evolyutsiya bo'lishi mumkin. Shunday qilib, qo'rqinchli filmlar va Hallowen voqealari sizni qo'rqitish uchun zulmatdan foydalanadi.
Muayyan fobiya nima?
Niktofobiya ma'lum bir ob'ekt yoki vaziyatdan qo'rqish va uch fobiya tasnifi (ikkinchisi ijtimoiy fobiya yoki ijtimoiy anksiyete bozukluğu va agorafobi) birini ifodalovchi o'ziga xos fobidir.
Ba'zi ekspertlar ma'lum fobiyalarni uch guruhga ajratadilar:
- Zulmat, balandliklar va yopiq bo'shliqlar kabi vaziyatlar haqidagi fobiyalar
- Hayvonlarning fobiaslari, masalan, o'rgimchak yoki ilon qo'rquvlari
- Tish shifokorlari yoki in'ektsiyalardan qo'rqish kabi fobiyalarni so'kish
Nitofaobiyning belgilari
Niktofobiya belgilari odamdan shaxsga va o'zingizning ishning og'irligiga qarab farq qiladi.
Umumiy holda, niktofobiya belgilari:
- Har qanday qorong'i sharoitda asabiylash
- Kechasi yorug'lik bilan uxlash
- Kecha tashqariga chiqishni istamaslik
- Zulmatda vaqt o'tkazishga majbur bo'lganda fiziologik semptomlarni, shu jumladan yurak tezligini oshirish, terlash, ko'rinadigan silkinish va hatto o'zingizni yomon his qilish (ko'ngil aynish, bosh og'riqlar va diareya keng tarqalgan)
Nitofaobiyaning og'ir holatlariga quyidagilar kiradi:
- Qorong'i xonalardan qochishga urinish
- Tunda kechqurun yopiq holda qolish
- Agar kimdir sizni qorong'ida vaqt o'tkazishga rag'batlantirsa, g'azablansa yoki mudofaa qilsa
Nitofaobiyani davolash
Terapiyaning maqsadi - salbiy so'zlar bilan salbiy xabarlarni almashtirish orqali qorong'ulikdagi qo'rqinchli e'tiqodlarga qarshi turishdir.
Nuktofobiya kabi muayyan fobiyalar uchun muvaffaqiyatli davolanish nisbati taxminan 90 foizni tashkil etadi va tez-tez davolash-bilimli davolash maktabidan olingan texnikalar orqali amalga oshiriladi. Terapevtingiz sizga yoki bolangizga quyidagilarni kiritishingizni tavsiya qiladigan davolash rejasi:
- Noqulaylik deb ataladigan jarayonda qorong'ulashuvga ta'sir etmaslik
- Yagona bemor bilan davolanish, oilaviy davolanish yoki guruh terapiyasi
- Chuqur nafas olish kabi yengillik texnikasini o'rganish
- Anksiyete va antidepressant preparatlar
> Manbalar:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-nashr) . Vashington shahar: Muallif; 2013 yil.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Bolalar va o'smirlarda o'ziga xos fobiyalarni jadal davolash. Kognitiv va o'zini tutish tajribasi . 2009 yil; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Bolalik qo'rquvi va tashvishlarini tushunish. Amerika Pediatriya Akademiyasi. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Interstanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.